¿Duermes del lado izquierdo o del derecho? ¿Qué lado es mejor para tu salud?
Según una investigación del Rambo Sleep Institute, no sólo es importante la duración del sueño, sino también la postura al dormir.
La mejor posición recomendada en este artículo es utilizar una colcha de plumas y dormir "hacia la izquierda" sobre tu lado izquierdo. ¡Aquí tienes un resumen de los beneficios de dormir del lado izquierdo!
1. Favorecer la circulación linfática
La distribución de los vasos linfáticos es asimétrica, principalmente en el lado izquierdo del cuerpo. Dormir boca abajo procesa eficazmente toxinas, productos de desecho, patógenos y más. A través del conducto torácico y los ganglios linfáticos. En otras palabras, dormir sobre el lado izquierdo puede promover la función del sistema linfático y mejorar su capacidad para eliminar los desechos del cuerpo. Si duerme sobre su lado derecho, puede reducir la función de su sistema linfático.
2. Reducir la carga sobre el corazón
Si duermes sobre tu lado izquierdo, favorecerás la circulación sanguínea en el corazón según la gravedad. Esto se debe a que el corazón de la mayoría de las personas está ubicado en el lado izquierdo del cuerpo, y la aorta (la principal fuente de circulación sanguínea del cuerpo) que conecta el corazón con el abdomen está curvada y dibuja una curva hacia la izquierda. Dado que la sangre se transporta fácilmente, se reduce la carga sobre el corazón y se mejora la eficiencia del trabajo.
3. Favorecer la función digestiva
Dormir del lado izquierdo puede reducir la carga sobre los órganos internos, el estómago y el páncreas del sistema digestivo y favorecer la digestión. El ácido gástrico también puede inhibir la producción de ácido gástrico. Por el contrario, si te vas directamente a dormir, tus síntomas pueden empeorar. Y debido al efecto de la gravedad, la defecación se transfiere fácilmente del intestino grueso al colon, por lo que la defecación se promoverá naturalmente después de despertarse. Si siente opresión en el pecho después de comer, acuéstese sobre su lado izquierdo.
4. Características estructurales del cuerpo
El estómago y el páncreas se encuentran en el lado izquierdo del cuerpo. Si te acuestas sobre tu lado derecho, tu estómago descansa contra el páncreas, lo que impide su función. Es decir, dormir del lado izquierdo para mantener el flujo normal de jugo gástrico, promover la secreción de enzimas pancreáticas y ralentizar la digestión de los alimentos. Dormir sobre el lado derecho puede alterar este ritmo digestivo correcto y regular.
5. Reducir la carga sobre el bazo.
El bazo está bien afectado en el lado izquierdo. El bazo es una masa linfoide que destruye los glóbulos rojos viejos en la sangre, produce anticuerpos para combatir las bacterias patógenas que ingresan al cuerpo y acumula sangre nueva. La función digestiva de los órganos internos es la misma que la del corazón izquierdo y es la más adecuada.
La posición es importante, pero también es necesaria una preparación adecuada. Como empresa que se dedica a la ropa de cama de plumas durante más de 30 años, nuestros productos se venden en cientos de hoteles de cinco estrellas de alto nivel en Europa y Estados Unidos. Los hechos han demostrado que las camas de plumas no sólo pueden mejorar la calidad del sueño, sino también aumentar el tiempo de sueño profundo, porque los hoteles de cinco estrellas también utilizan camas de plumas de ganso. Garantizar la calidad del sueño comienza con la postura y la ropa de cama. Un buen sueño es inseparable de estos.
Recuerda que tu posición al dormir puede afectar tu salud y debes elegir ropa de cama de plumas. De ahora en adelante, debe mirar hacia la izquierda en lugar de hacia la derecha, y el núcleo de la colcha debe estar hecho de algodón y fibra. ¡Pruébalo!