¿De dónde viene la humedad y cómo se elimina?
1. Comer una variedad de alimentos ricos en proteínas, calorías y grasas ha resultado en un grave desequilibrio nutricional. La mayoría de estos alimentos tienen propiedades de alto calor o alta humedad. Después de la ingestión, el ambiente interno es cálido y húmedo en verano, y la humedad se infiltrará.
La comida tiene cinco sabores: picante, dulce, agria, amarga y salada, pero comer en exceso provocará humedad. Los alimentos picantes, como la cebolla, el jengibre, los pimientos y el hinojo, pueden agregar calor o humectar; los alimentos dulces pueden aumentar la energía térmica del cuerpo; los alimentos ácidos pueden causar trastornos digestivos y disfunción del bazo y del estómago. Se forma humedad.
2. Beber demasiada agua: Beber con moderación es bueno para el cuerpo, pero la gente moderna bebe demasiada. No importa qué tipo de vino, contiene humedad y calor. No hay mucha diferencia en el contenido de humedad del vino blanco, mientras que el contenido de humedad de la cerveza, el vino tinto y el vino de arroz es mayor que las calorías. Si lo bebes durante mucho tiempo, se formará humedad.
Beber demasiada agua: El método de beber agua hervida para la salud es cada vez más conocido, pero no todo el mundo se adapta. Beber una cierta cantidad de agua hervida todos los días sin sentir sed también dañará el bazo y el estómago, y algunas personas desarrollarán humedad.
3. Humedad causada por estar sentado durante largos períodos de tiempo. Las personas modernas carecen de ejercicio y viajan en automóvil. Sus funciones corporales están gravemente degradadas. El qi y la sangre de todo el cuerpo están débiles y la función interna. Los órganos se reducen, lo que provoca una función anormal del bazo y la incapacidad de metabolizar el agua en el cuerpo normalmente. Esto provoca humedad en el estómago y poco a poco se forma humedad.
4. La vida cansada es acelerada, la competencia es feroz, la presión de la supervivencia es alta y el trabajo es estresante, a menudo el día y la noche, la mañana y la noche se invierten. No importa la profesión, hay pocas personas que no estén cansadas. Agotamiento físico y reparaciones retrasadas. El resultado es un bazo y un estómago débiles. Junto con una dieta inadecuada, se desarrolla humedad.
5. Reponer ciegamente la humedad después del envejecimiento. La mayoría de los alimentos y medicamentos nutritivos están húmedos y calientes, lo que provoca que se rompa el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo, y la humedad se aprovechará de ello.
Eliminar el calor a ciegas: la mayoría de las personas dan por sentado que es necesario eliminar el calor interno, por lo que toman muchos medicamentos para eliminar el calor, incluso ir al hospital para recibir goteo intravenoso, etc. Sin embargo, no sabía que todos los medicamentos y antibióticos que eliminan el calor son sustancias que enfrían el frío. El uso prolongado destruirá el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo, provocando la pérdida de energía yang y formando humedad.
Lao Pang te enseñará algunas formas sencillas y efectivas de eliminar la humedad.
1. Sudar y eliminar la humedad mediante el ejercicio Sudar durante el ejercicio es una buena forma de eliminar la humedad. La forma más natural y eficaz es dejar que la humedad y las toxinas del cuerpo irradien directamente en forma de sudor a través del ejercicio. Cuanto más inmóvil estás, más agua se acumula en tu cuerpo.
2. La terapia dietética puede eliminar la humedad del cuerpo. De hecho, hay muchos alimentos que comemos con frecuencia que pueden desempeñar un papel. Como verdolaga, setas shiitake, melón amargo, ñame, lentejas blancas, semillas de coix, judías adzuki rojas, etc.
3. Remojar los pies es para la salud independientemente de la estación. Los pies son el origen de muchos meridianos importantes en el cuerpo humano. Regulación de los meridianos y tiene un cierto efecto sobre la deshumidificación.
4. Terapia con ventosas La terapia con ventosas es un método comúnmente utilizado para tratar enfermedades en la medicina tradicional china. Esta terapia puede disipar el frío y la humedad, dragar los meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
5. Evite los ambientes húmedos. La exposición frecuente a ambientes húmedos y fríos puede provocar fácilmente que la humedad invada el cuerpo. Las personas con mucha humedad deben prestar atención a sus hábitos diarios: no dormir directamente en el suelo, que está muy húmedo, no usar ropa mojada después del lavado;
“Nueve de cada diez personas se ven afectadas por la humedad”. Las personas con mucha humedad a menudo sufren pérdida de apetito, hinchazón, cabello y cara grasosos, son propensas a tener manchas y acné, y sufren de somnolencia y fatiga, lo que afecta gravemente el trabajo y la vida normales. ¿De dónde viene la humedad y cómo se libera?
Veamos primero de dónde viene la humedad. La humedad es pesada y turbia, grasosa y estancada, y es fácil que la enfermedad persista y recaiga. Durante el largo verano (desde el calor del verano hasta el equinoccio de otoño), la humedad es el aire dominante. En esta época el clima es caluroso y el vapor de agua se evapora. Es la estación con mayor humedad del año. En esta época la mayoría de las personas sienten humedad, pero también puede ocurrir en otras estaciones. La humedad se puede dividir en humedad exógena y humedad endógena. Generalmente es causada por la exposición a la niebla y el rocío, vivir en un lugar húmedo durante mucho tiempo, caminar bajo la lluvia o trabajar en el agua durante mucho tiempo, junto con una mala protección. y falta de ejercicio. En general, comer demasiado provoca frío o beber demasiado, lo que hace que el bazo pierda la salud e impide que el agua se disperse con normalidad, provocando una humedad turbia y estancada, que se debe a la humedad interna.
La humedad exógena está estrechamente relacionada con la estación y el entorno de vida. A menudo se manifiesta como dolor intenso en la cabeza y el cuerpo, que a menudo permanece en un lugar, debilidad en las extremidades y dificultad en la flexión y extensión de las articulaciones. .
Para prevenir la humedad externa, preste atención a mantener el ambiente de vida seco, limpio y ventilado, evite sumergirse en el agua y realice ejercicios físicos regulares para aumentar la dispersión del sudor. El reumatismo exógeno, el dolor de cabeza, la pesadez de cabeza y el dolor corporal se pueden tratar con medicamentos, como la decocción de Qianghuo Shisheng, la decocción de Maxing Yigan, etc.
"Toda la humedad y la hinchazón pertenecen al bazo." Para la humedad interna, la atención debe centrarse en fortalecer el bazo. Por lo general, se debe evitar comer alimentos fríos y crudos, comer menos alimentos grasos, no beber alcohol en exceso y mantener un estado de ánimo feliz. También se pueden comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, como Poria cocos y semillas de coix. Se deben utilizar medicamentos que regulen la humedad interna, como el polvo Wei Ping, el polvo Shen Ling Atractylodes, la decocción Guiling Shugan, etc.
La humedad en el cuerpo humano se puede dividir en humedad endógena, humedad exógena, reumatismo, frío-humedad y humedad-calor debido a diferentes causas. El tratamiento debe juzgarse en función de varios factores, como la estación del año, el entorno de vida, los hábitos alimentarios, los síntomas, etc., y luego la diferenciación del síndrome y el tratamiento pueden lograr buenos resultados.
Primero comprende los seis qi, viento, frío, calor, humedad, sequedad y fuego.
En segundo lugar, el cuerpo humano tiene seis males, también conocidos como seis males, frío, frío, calor, humedad, sequedad y fuego.
3. El bazo regula la humedad del agua y la deficiencia del bazo hace que la humedad del agua fluya mal y el cuerpo humano se moje.
Finalmente, la forma de eliminar la humedad es principalmente fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Los medicamentos patentados chinos incluyen Shen Ling Jianpiwei Granules, Shen Ling Baizhu Pills, etc.
Para la terapia dietética, puede utilizar ñame, semillas de coix, poria, frijoles adzuki, etc. para cocinar gachas. El uso prolongado puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
¿Qué es exactamente la humedad?
La humedad es un concepto abstracto.
Hay momentos en los que el cuerpo humano está cargado de humedad, pero eso es sólo una apariencia. Lo más básico es saber qué causa la humedad.
¿Cómo deshumidificar y escuchar los sonidos de la naturaleza?
Hoy en día, todo el mundo sabe que la humedad es intensa, entonces, ¿de dónde viene la humedad y cómo deshacerse de ella?
¿Qué es la humedad y cuáles son sus características? La humedad es un término exclusivo de la medicina tradicional china.
Hay cuatro estaciones en un año, y cada estación tiene sus propias características. La primavera es ventosa, el verano es caluroso y húmedo, el otoño es seco y el invierno es frío. El largo verano son los días caninos del verano y la humedad es el aire principal del largo verano. El viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego son el qi normal del cielo y la tierra, por eso se les llama seis qi.
Sin embargo, las personas enfermarán debido a estos seis climas, como sensación de frío, viento-calor, insolación, etc. Esta vez se llama seis males. La humedad es uno de los seis males.
Las características naturales de la humedad son pegajosas, pesadas y turbias, y descendentes.
La naturaleza y características patógenas de la humedad: La humedad es un mal yin, que dificulta el movimiento del qi, daña fácilmente el Yang Qi y tiene una naturaleza pesada, turbia y pegajosa.
La humedad se parece mucho al agua. El agua, la bebida, la humedad, la flema y el agua son todos males yin, por lo que todos son males yin.
Todo el mundo piensa si las canículas del verano son pegajosas, como escupir, ¿es pegajoso? Hay mucha leucorrea y cuesta ir al baño y tirar las heces. Todo esto le da un carácter pegajoso.
Después de tomar una siesta, sentí que todo mi cuerpo estaba pesado y dolorido, mi cabeza estaba mareada y pesada. Esta es una señal de alta humedad.
No pienses en la dieta y la distensión abdominal. Esto se debe a que la humedad bloquea el movimiento del Qi, por lo que muestra las características de la humedad.
La hinchazón de las extremidades inferiores, las enfermedades de las articulaciones y la humedad son males Yin, que son las características de la humedad.
La humedad incluye el mal de la humedad endógena y el mal de la humedad exógena, que se ven afectados por la humedad externa y enferman a las personas. Por ejemplo, vivir en un ambiente de trabajo oscuro y húmedo puede enfermar fácilmente a las personas, como la artritis reumatoide.
La humedad endógena significa que debido a comer en exceso y a la exposición al frío, la humedad del frío daña el bazo y disminuye su función, lo que hace que el agua del cuerpo se almacene en el cuerpo, provocando edema, diarrea, flema, etc. La humedad se divide en humedad y calor y humedad fría. La humedad y el calor son causados por la supresión conjunta de la humedad durante mucho tiempo. La humedad por frío es causada por comer en exceso y resfriarse.
¿Cómo eliminar la humedad y curar la humedad que es mala para orinar? Poria cocos y hojas de loto. Poria cocos, ramita de casia, jengibre. Deficiencia de qi de bazo y estómago, cáscara de mandarina seca. Para promover la humedad y promover el qi, Magnolia officinalis. Amomum villosum fortalece el bazo y elimina la humedad.
El guizhi, la poria, el amomum villosum, la hoja de loto, el jengibre, la magnolia officinalis y la cáscara de mandarina se pueden remojar en agua y beber, o se pueden hervir y usar como medicina. Si está húmedo y caliente, sustituye la ramita de canela por coptis.
Si utilizas el medicamento anterior para remojar tus pies, también debería tener el efecto de eliminar la humedad, pero nadie lo ha probado.
Cómo prevenir un ambiente de trabajo húmedo y malo. El ambiente de vida debe mantenerse alejado de ambientes oscuros y húmedos.
Debes prestar atención a tu alimentación y evitar comer alimentos crudos o fríos.
Hacer más ejercicio para mantener el qi y la sangre del cuerpo en movimiento.
La humedad se puede dividir en “humedad exterior” y “humedad interior”.
En la medicina tradicional china, cualquier mal externo que sea turbio, pegajoso y descendente se llama mal de humedad. La humedad excesiva dañará a las personas y causará enfermedades, lo que se llama humedad mala.
El mal de la humedad causa enfermedades principalmente en verano, pero puede ocurrir en todas las estaciones. Especialmente en el cambio de verano y otoño, el sol todavía calienta, la lluvia es abundante, el calor es humeante y la humedad es alta. Es la estación húmeda del año. El síndrome de enfermedad causado por la humedad se llama síndrome de humedad superficial. La humedad exógena es causada principalmente por la sensación de humedad causada por el clima húmedo, caminar bajo la lluvia, vivir en lugares húmedos, trabajar en el agua, etc.
Además de la humedad exógena mencionada anteriormente, la humedad endógena también se denomina "humedad interna". Se refiere a los cambios patológicos de estancamiento de humedad y turbidez causados por el desequilibrio del bazo y los fluidos corporales. Dado que la humedad endógena es causada principalmente por una deficiencia del bazo, también se la denomina "deficiencia del bazo y exceso de humedad".
Generalmente, la formación de humedad interna es causada por comer demasiada grasa, alimentos grasosos, comer demasiado, resfriarse, daño interno al bazo y al estómago, lo que hace que el bazo no pueda transportar su fluidos corporales al estómago, o ser obeso y preferir estar tranquilo e inactivo, lo que lleva a un movimiento desfavorable del Qi, obstrucción del movimiento y transformación de los fluidos corporales y acumulación de humedad.
Por tanto, la insuficiencia del bazo es la clave de la humedad endógena. "Su Wen Zhi Zhen Da Lun" dice: "Toda la humedad y la hinchazón pertenecen al bazo".
Además, el principal transporte y transformación del bazo depende de la transformación del qi cálido del yang del riñón. Por lo tanto, la humedad interna no solo es causada por picazón en la piel y fluidos corporales insuficientes. Cuando el yang del riñón es débil, inevitablemente afectará el transporte y la transformación del bazo, lo que provocará turbidez interna. La humedad y la turbidez pueden acumularse en la flema, permanecer en la bebida y acumularse en el agua, provocando diversos pacientes.
Entonces, ¿cómo eliminar la humedad?
En primer lugar, el ambiente exterior debe evitar la "humedad exterior". Mantenga seco el entorno de vida y de trabajo y evite sumergirse en el agua y exponerse a la lluvia. Como cuando estuve en Chengdu antes, a la gente le gustaba la comida picante debido al ambiente naturalmente húmedo. Esto también se logra mediante ajustes en la dieta para ayudar a disipar la humedad y reducir la acumulación en el cuerpo.
La dieta es indispensable, lo cual es una de las principales razones de la humedad endógena. Normalmente intentamos comer menos alimentos grasos y dulces. Además, estamos en la canícula del verano y a mucha gente le gusta beber bebidas frías para refrescarse y aliviar el calor. Como todo el mundo sabe, esto en realidad daña el bazo y el estómago, lo que provoca un transporte y una transformación deficientes del agua y los fluidos, y genera humedad interna.
Por último, un adecuado ejercicio aeróbico cada día también puede ayudarnos a deshacernos de la humedad. Hoy en día, la gente tiene aire acondicionado en casa y en el trabajo todos los días, conduce cuando sale y rara vez hace ejercicio al aire libre. Por ello, insistir en el ejercicio aeróbico puede ayudarnos a favorecer la circulación sanguínea y eliminar la humedad del cuerpo.
La humedad externa y la humedad endógena pueden interactuar. Siempre que la humedad ataca el bazo, éste pierde salud y se desarrolla humedad interna. Un cuerpo con deficiencia de bazo y humedad excesiva también es propenso a sufrir enfermedades causadas por la humedad externa.
La medicina tradicional china es la medicina tradicional de China y tiene una larga historia de miles de años. La base teórica de la medicina tradicional china es el yin y el yang y los cinco elementos, lo que enfatiza el equilibrio del yin y el yang.
La humedad es en realidad un concepto de la medicina china, y la medicina occidental no tiene este término. Ha habido mucha publicidad sobre la humedad en los últimos años y existen muchos productos deshumidificadores en el mercado. Para que todos sepan más sobre la humedad, permítanme compartir algunos conocimientos relevantes.
1. ¿De dónde viene la humedad? La medicina tradicional china presta más atención al equilibrio del yin y el yang. Las principales fuentes de humedad son la humedad, comer demasiada carne, diversas contaminaciones y la falta de ejercicio. Demasiada humedad provocará el equilibrio del yin y el yang, lo que naturalmente provocará algunas enfermedades.
Miles de años de civilización agrícola nos han destinado a los chinos a ser más aptos para comer comida vegetariana, es decir, cereales integrales. Pero ahora, con la mejora del nivel de vida de la gente, muchas personas ya no dependen de estos cereales como alimento básico, sino que eligen la carne, y muchas personas ni siquiera tienen carne para comer. Pero comer carne durante mucho tiempo aumentará el daño al bazo y al estómago. La función del bazo es ayudar a eliminar la humedad. Si el bazo no está bien, la humedad natural se acumulará en el cuerpo.
En comparación con el norte, la humedad del aire en el sur es mayor, lo que provoca un aumento de la humedad. ¿Por qué dices eso? Principalmente porque los habitantes del sur, como Sichuan y Hunan, prefieren la comida picante. El propósito de esto no es solo porque es picante y delicioso, sino también porque puede eliminar eficazmente la humedad.
2. ¿Cómo eliminar la humedad? Antes de responder a esta pregunta, creo que primero debería diagnosticar si estoy mojado o no. Determinar si la humedad es intensa se basa principalmente en algunos síntomas. Un síntoma típico de la humedad intensa son las heces blandas, que como su nombre indica significan heces pegajosas o con formas informes. La mayoría de estas personas tendrán heces atrapadas en la taza del inodoro. Si te resulta difícil observar, también puedes fijarte en la cantidad de papel que utilizas para defecar. Generalmente, 1 o 2 trozos de papel son suficientes, pero no es suficiente para pacientes con heces blandas.
Otro síntoma de la alta humedad es el cansancio fácil. De hecho, también soy un paciente con mucha humedad y personalmente tengo los síntomas anteriores. Después de las 10, me siento muy cansado y con sueño todos los días. Además, también se puede juzgar la humedad observando la capa de la lengua. Estas personas tienen una lengua espesa y grasosa, y algunas personas tienen marcas parecidas a dientes.
Además, las personas con mucha humedad tienen una función digestiva deficiente y pueden sentirse llenas después de comer un poco.
Si quieres deshacerte de la humedad, primero debes trabajar duro para deshacerte de algunos malos hábitos. Los malos hábitos comunes incluyen quedarse despierto hasta tarde, beber, fumar, comer demasiado pescado, estar en un ambiente húmedo y tener gustos fuertes. Debido a que la humedad está estrechamente relacionada con un bazo deficiente, la deshumidificación mejora principalmente la función del bazo. Las opciones de tratamiento más utilizadas incluyen comer frijoles rojos y cebada, que se pueden preparar en té o papilla. El tratamiento farmacológico implica principalmente medicamentos patentados chinos, principalmente las píldoras Jianpi. Por supuesto, también puede encontrar un practicante de medicina china especializado que le recete una receta para eliminar la humedad. Lo que hay que tener en cuenta aquí es que las píldoras Jianpi son medicinas chinas patentadas. Actualmente se desconocen sus contraindicaciones y reacciones adversas, debiendo consultarse a un farmacéutico antes de tomar el medicamento.
No es fácil hacerlo a mano. Si crees que lo que escribes puede gustar y seguir. Si tiene alguna pregunta, puede dejar un mensaje a continuación... Según la medicina china, el bazo es responsable del funcionamiento y la eliminación de cualquier producto metabólico depende del poder del bazo. Cuando el temperamento es débil, la suciedad permanecerá en el cuerpo. ¿Cuáles son las cosas sucias? Puede ser exceso de grasa o secreciones y excreciones anormales.
Las personas gordas tienen una deficiencia excesiva de yang y están "húmedas y pesadas". Muchas personas gordas parecen fuertes, pero en realidad tienen frío. Especialmente para aquellos que tienen más grasa abdominal y anillos de natación más grandes, no podemos ignorar la naturaleza fría de su físico. Si tocas así a una persona gorda, su piel suele estar fría. Es porque sus cuerpos saben que no tienen suficiente energía yang e instintivamente agregan grasa para mantenerse calientes.
Al igual que en el pasado, cuando no había refrigeradores, la gente que vendía paletas heladas las envolvía en colchas en verano para evitar la disipación del calor. La grasa en las personas gordas también juega este papel, por lo que existe la teoría de que "las personas gordas tienen demasiada deficiencia de yang y las personas delgadas tienen demasiada deficiencia de yin". círculo vicioso.
La forma correcta para que las personas obesas pierdan peso debe ser calentarse y reponer el frío y la humedad. "Caliente" se refiere a la capacidad de aumentar el metabolismo de las grasas, y "frío y húmedo" se refiere a la grasa que no debería. acumularse en el cuerpo.
La humedad es producto de un mal metabolismo del agua y los líquidos del cuerpo. Las fuentes de humedad se pueden dividir en humedad externa y humedad interna. Las principales diferencias son las siguientes: 1. Humedad externa, porque los pescadores que han vivido en humedales durante mucho tiempo, como los pescadores que viven en pueblos acuáticos y zonas costeras, están expuestos a la lluvia o a caminar en el agua, y la humedad externa se infiltra. Encienda el aire acondicionado en verano y encienda la calefacción en invierno. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande y el sudor de la superficie de la piel no se puede liberar como de costumbre. Moje la superficie de los músculos y luego sumérjala. en el cuerpo. En segundo lugar, la humedad interna está estrechamente relacionada con la deficiencia del bazo. Ser ávido de frío y beber frío dañará el bazo y el estómago, y el bazo no se moverá bien y se acumulará humedad. El frío y la humedad empapan el bazo, comer alimentos picantes y grasosos, beber demasiado alcohol hace que el estómago no pueda descomponerse y digerir, y el bazo no puede transportar ni excretar desechos metabólicos, lo que resulta en humedad y calor duraderos. La fatiga excesiva y el consumo de qi provocan una deficiencia de qi en el cuerpo que no se puede metabolizar para formar humedad. Hay poca actividad, metabolismo lento y humedad endógena. Hay dos métodos que utilizo: uno es la terapia dietética: los alimentos para la deshumidificación incluyen cerezas, melón, habas, guisantes, poria, semillas de coix, frijoles rojos, soja, carpas, caracoles, pescado negro, bolsa de pastor, berros, etc. La dietoterapia es sólo un tratamiento auxiliar y tiene resultados lentos; es necesario tomarla durante un tiempo prolongado para lograr mejores resultados. En segundo lugar, insista en la moxibustión durante todo el año. Si las condiciones son buenas, puede ir a un salón de moxibustión para buscar ayuda de un médico, o puede realizar la moxibustión usted mismo en casa utilizando una caja de moxibustión. Otro punto es no comer alimentos crudos o fríos. ¡Hace años que no tomo bebidas frías ni sandía!
Hay decenas de miles de médicos certificados en medicina tradicional china para responder a esta pregunta.
Como dice el refrán, "Si no se elimina la humedad, habrá un sinfín de problemas". La medicina tradicional china cree que la humedad es la némesis de la salud de las personas modernas, y también es la fuente y cómplice de la mayoría. enfermedades crónicas. Esto también ha despertado la curiosidad de muchas personas, como La pregunta principal es "¿De dónde viene la humedad y cómo deshacerse de ella?"
Analicemos la fuente de la humedad y cómo obtenerla. deshacerse de él desde la perspectiva de la medicina tradicional china.
¿De dónde viene la humedad? La humedad es el Qi principal de Changxia. Es Yin, pesada y pegajosa, y es producto del metabolismo y funcionamiento del agua. La humedad se puede dividir en humedad interna y humedad externa, y sus causas son diferentes.
1. Humedad interna
Hábitos de vida y alimentación poco saludables, como trasnochar mucho tiempo, falta de ejercicio, beber mucho alcohol, comer alimentos fríos o beber a menudo. Las bebidas frías, la alimentación descontrolada, etc., pueden deberse a una causa importante de humedad interna.
En particular, algunas personas prefieren comer alimentos grasosos y de sabor intenso. Estos alimentos no se pueden digerir, lo que provoca debilidad en el bazo y el estómago y en la humedad interna.
2. Humedad exógena
La “humedad externa” se refiere a la humedad externa. Esta humedad se ve afectada principalmente por la estación y el entorno regional.
Los cuatro términos solares de Daxia, Principio de Otoño, Fin del Calor y Bailu se encuentran en el cambio de verano y otoño. Estos períodos suelen ser calurosos y lluviosos, con una alta humedad en el aire, lo que facilita que las personas sufran la humedad externa.
¿Cómo mojarse? 1. Ejercicio frecuente al aire libre y sudar mucho durante el ejercicio.
Reducir el tiempo en habitaciones con aire acondicionado, hacer ejercicio al aire libre con frecuencia, tomar el sol y sudar. La sudoración es una forma que tiene el cuerpo de mover el Qi y la sangre y expulsar la humedad. Sudar durante el ejercicio favorece la circulación fluida del Qi, acelera el metabolismo del agua y la descarga de humedad.
Cabe destacar que después de sudar mucho se debe prestar atención a reponer agua, y el ejercicio y la sudoración deben ser moderados.
2. Llevar una dieta ligera y evitar resfriados y resfriados.
La medicina tradicional china cree que "toda la humedad y la hinchazón pertenecen al bazo, en última instancia, la humedad está relacionada". Deficiencia del bazo. Esta es la causa estándar y fundamental.
Una dieta ligera puede reducir la carga sobre el bazo y el estómago, y agregar algunos alimentos o condimentos picantes (como cebolla, jengibre, ajo, pimienta, cardamomo, Amomum villosum, etc.) durante la cocción puede ayudar. hacer circular el qi y disipar la humedad del cuerpo.
El "Yang Qi" en la medicina tradicional china tiene el efecto de controlar la humedad del agua. Comer alimentos fríos o beber bebidas frías a menudo daña el yang del bazo, lo que provocará una humedad cada vez mayor.
3. Evita los ambientes húmedos y utiliza menos aire acondicionado.
En la vida diaria, no dormir en el suelo, mojarse bajo la lluvia, usar ropa mojada, esperar hasta que haya pasado la lluvia y el tiempo esté despejado, y salir cuando la humedad sea humeante, y utilizar menos aire acondicionado.
El calor en verano hace que la piel se ventile. Los pulmones gobiernan el pelaje, y cuando los poros se abren se produce la sudoración y el qi pulmonar hace que salgan los fluidos corporales. Si el aire acondicionado está encendido en este momento, el sudor no se puede descargar y no hay lugar para beber agua, lo que dañará la energía yang de los pulmones, impedirá que el agua sea transportada y el agua se mojará.
4. Acupuntura, masaje, ventosas y raspado
Acupuntura: Presión o moxibustión sobre puntos de acupuntura sanitarios que fortalecen el bazo y eliminan la humedad, como Chengshan, Zusanli, Sanyinjiao, Yinlingquan. , etc.
La terapia de moxibustión es un método comúnmente utilizado en la medicina tradicional china para tratar enfermedades. Tiene el efecto de aliviar la depresión y eliminar la humedad y reponer el Yang Qi.
Gua Sha: se puede raspar el 1/3 superior de la espalda del cuerpo humano, es decir, la zona de los hombros y la espalda, para aumentar la actividad de los capilares, lo que favorece más la disipación del calor y la deshumidificación.
Las fuentes y los métodos de eliminación de la humedad se compartirán con usted en el tema anterior. No dude en compartir sus puntos de vista en el área de comentarios.