¿Cómo expresar emociones a través de la pintura?
El terapeuta pidió a los clientes que escribieran cinco acontecimientos importantes de sus vidas en cinco hojas de papel blanco y luego les pidió que voltearan todas las hojas y dibujaran dibujos en color en el reverso. de los papeles, en lugar de enfatizar las habilidades de pintura, elija solo colores o formas simples que puedan representar la experiencia.
Esta tecnología ayuda a las personas a darse cuenta de que la comprensión de los acontecimientos y los sentimientos de los acontecimientos son diferentes, y que la diferencia entre ambos es considerable. Cerrar esta brecha significa aprender la capacidad de lidiar con las preocupaciones internas.
2 Expresión Emocional
Algunos miembros del grupo tendrán dificultades para expresar sus sentimientos. En este momento, el líder del grupo presentará los retratos con varias expresiones faciales preparadas de antemano, dejará que los miembros del grupo miren las imágenes y luego dará retroalimentación no verbal a las imágenes, como el uso del lenguaje corporal, las expresiones faciales y gestos para responder.
Esta tecnología puede ayudar a los miembros introvertidos y tímidos a intentar expresar sus sentimientos y mejorar sus habilidades de comunicación. Si aún tiene dificultades, pídale al miembro que practique solo o pídale al líder del equipo u otros miembros que hagan una demostración. También se puede utilizar en asesoramiento individual y puede desempeñar el mismo papel.
3 Experimentar emociones personales
El terapeuta o líder del grupo pide a cada uno que se enfrente a su propio papel y pincel y que no preste atención a lo que hacen los demás. Elige un color que te guste, cúbrelo lo más posible con el papel y obsérvalo en silencio durante un rato. Experimentarás que este color desencadena una cierta emoción difícil de describir con palabras. No te apresures a darle un nombre a esta emoción, quédate en ella en silencio, intenta experimentarla y luego volver a experimentarla.
Esta tecnología se puede utilizar en asesoramiento individual para ayudar a encontrar el origen de las emociones, y también se puede utilizar en grupos para profundizar la capacidad de los individuos para observarse a sí mismos. Asimismo, puedes explorar experiencias emocionales negativas cambiando a un color que no te guste. Pero en este momento, si estás en grupo, el control del instructor es muy importante. Si no se controlan, las emociones negativas se descontrolarán, traerán efectos adversos y crearán obstáculos para los objetivos del grupo. Si los problemas que surgen de las emociones negativas no se tratan con prontitud, el caso corre el riesgo de sufrir daños. Lo mismo ocurre con el asesoramiento individual.