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Principios de preservación de la salud y prevención de enfermedades durante el Festival Qingming.

El Festival Qingming es uno de los veinticuatro términos solares en China. El Festival Qingming también se llama Festival de Comida Fría. Con la llegada del Festival Qingming, ¿sabías que mantener una buena salud durante el Festival Qingming también es muy importante para el cuerpo? ¡Los siguientes son los principios de salud y prevención de enfermedades de Qingming compilados por Zhishi Editor para su referencia!

Principios para mantenerse saludable y prevenir enfermedades durante el Festival Qingming 1. ¿Prestar atención a protegerse del frío, como dice el refrán? ¿Vestirse para febrero? Antes y después del Festival Qingming, debido al clima cambiante y la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, conviene preparar una chaqueta que se pueda poner y quitar a voluntad. Use una cazadora cuando vaya a trabajar por la mañana y manténgase abrigado. Si tienes calor al mediodía, puedes quitártelo y ponértelo cuando llegues a casa después del trabajo por la noche. Como dice el refrán:? ¿La cara de un niño cambia tres veces al día en primavera? Además, el clima cambiante puede causar fácilmente resfriados, amigdalitis, bronquitis y neumonía; en este momento pueden ocurrir enfermedades infecciosas respiratorias como difteria, escarlatina, tos ferina, sarampión, varicela y meningitis meningocócica. , sucede con frecuencia. Por lo tanto, debemos prestar atención a los cambios climáticos, prestar atención a mantenernos calientes y fríos y evitar ir a lugares públicos para prevenir la propagación de enfermedades.

Principios de atención sanitaria y prevención de enfermedades durante el Festival Qingming 2. Evite comer cabello para prevenir la recurrencia. El Festival Qingming también es una época en la que muchas enfermedades crónicas son propensas a recaer, como la artritis, el asma, la hipertensión, las enfermedades coronarias, etc. , ¿entonces los pacientes con enfermedades crónicas deberían evitar comer? ¿cabello? . ¿Así llamado? ¿cabello? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se refiere a productos que se utilizan para producir flema, transportar veneno, ayudar al fuego y ahuyentar a los espíritus malignos, como peces marinos, camarones, cangrejos, brotes de bambú, brotes de bambú, cordero, gallo, etc. , para que puedas comer algo de comida fría de forma adecuada. ¿Festival de comida fría? También existen ciertas razones de salud. Los alimentos adecuados para Qingming incluyen arroz japónica, semillas de sésamo, frijoles rojos, arroz glutinoso, ganso, mejillones, huevos, puerros, lechuga, ñame, manzanas, naranjas, peras, cerezas, etc. Las sopas saludables deben consistir en zanahorias y agua de caña de bambú, panceta de cerdo guisada con granos de pimienta de Sichuan, cabezas de pescado guisadas con Chuanxiong y Angelica dahurica, panceta de perro guisada con puerros y carne magra de cerdo guisada con uña de gato.

El tercer principio de cuidado de la salud y prevención de enfermedades durante el Festival Qingming. Estabilizar el estado de ánimo y prevenir enfermedades mentales El Día de Limpieza de Tumbas es un festival importante. A través del culto a los antepasados y las actividades de limpieza de tumbas, podemos recordar a nuestros antepasados y expresar nuestro dolor. Sin embargo, las consecuencias para la salud del duelo excesivo pueden ser graves. Especialmente en primavera, es más probable que se produzcan diversas enfermedades mentales. Además, barrer tumbas durante el Festival Qingming puede hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas fácilmente, y puede inducir enfermedades mentales. Por lo tanto, las personas no deben estar demasiado tristes antes y después del Festival Qingming, sino que deben mantener un estado de ánimo estable y cómodo para prevenir la aparición de enfermedades mentales.

Principios para mantenerse sano y prevenir enfermedades durante el Festival Qingming: 4. Llevar una dieta baja en sal y rica en verduras. Es recomendable consumir alimentos menos ácidos como el cordero. ¿Zeng Qian? Come más dulces. Pero las personas obesas deberían reducir los dulces, limitar la ingesta de calorías y comer más frutas y verduras. Los pacientes de edad avanzada con hipertensión deben reducir enérgicamente su dieta salada y aumentar su ingesta de potasio. Durante el Festival Qingming, cuando se alternan el aire frío y el aire caliente, el cuerpo humano a menudo sufre cuadriplejía, por lo que lo más importante es nutrir la sangre y relajar los músculos. Especialmente recomendado es el guiso de morera, semilla de coix y pichón blanco (20 g de morera, 30 g de semilla de coix, 1 pichón blanco, un poco de jengibre, sal y aceite de sésamo, cocinar a fuego lento durante 2 horas) como buen complemento alimenticio. Además, se pueden consumir más alimentos que ablandan el hígado e hidratan los pulmones, como la bolsa de pastor, que beneficia al hígado y los riñones; las espinacas, que benefician los cinco órganos internos y los vasos sanguíneos y el ñame, que fortalece el bazo y los pulmones; .

Principios para mantenerse saludable y prevenir enfermedades durante el Festival Qingming 5. Sal de paseo y haz lo que puedas. Durante el Festival Qingming, existen otras costumbres relajantes como salidas, volar cometas y balancearse. Sin embargo, tienes que escalar la montaña lo más fuerte que puedas. Actividades como trotar son diferentes del ejercicio tradicional. Excepto aquellos que insisten en hacer ejercicio durante mucho tiempo, ¿no animamos a las personas a hacer mucho ejercicio durante esta temporada? ¿Moverlo? . Cuando las personas mayores están activas, su frecuencia cardíaca debe controlarse dentro de 105 latidos/minuto y su respiración debe controlarse dentro de 24 veces/minuto. Las personas que padecen enfermedades cardíacas, presión arterial alta, bronquitis aguda y crónica y otras enfermedades no deberían esforzarse demasiado en escalar montañas.

Principios para mantenerse saludable y prevenir enfermedades durante el Festival Qingming. Para prevenir la somnolencia primaveral, beba té antes del Festival Qingming. Li Shizhen, un médico famoso de la dinastía Ming, el té más elogiado en el régimen de salud de Qingming, ¿especialmente? ¿Tomar té antes de mañana? . ? ¿Tomar té antes de mañana? Se refiere al té nuevo que se recoge y procesa antes de Qingming cada año. Tiene los efectos de nutrir el hígado y limpiar el cerebro, resolver la flema y eliminar la polidipsia. ¿Como dice el dicho? Mañana de primavera, ¿me despierto relajado? ,¿beber? ¿Tomar té antes de mañana? ¿Tiene el efecto de refrescar la mente, como dijo Li Shizhen? El té es amargo y fresco, lo que hace que la gente se sienta fresca y sin sueño. Este té también funciona. ? Los tés adecuados incluyen abeto, Tieguanyin, Longjing y té perfumado.