Cómo mantener la salud con la medicina tradicional china durante el Festival Qingming

Qingming, uno de los ocho términos solares más importantes entre los veinticuatro términos solares, es el día 108 después del solsticio de invierno. En este momento, todo se vuelve limpio y brillante, la luz del sol es fresca y el Yang Qi que fluye en este momento también es el más fresco. Por lo tanto, Qingming significa que el cielo está alto, las nubes están despejadas y la tierra está clara y refrescante. A continuación se muestra el conocimiento que les traigo sobre cómo la medicina china mantiene la salud durante el período Qingming. Bienvenido a leer.

Durante el Festival Qingming, el qi del hígado del cuerpo humano está en su punto más fuerte. Si el qi del hígado es excesivo, tendrá efectos adversos en el bazo y el estómago, dificultará la digestión y absorción normal de los alimentos y también provocará trastornos emocionales y problemas de qi y circulación sanguínea, lo que provocará diversas enfermedades. Al mismo tiempo, llueve durante el Festival Qingming y el clima es húmedo, lo que hace que varias bacterias y virus sean más activos. El Festival Qingming es un período importante para la preservación de la salud, entonces, ¿cómo deberían todos mantener la salud?

Ropa: ¿Seguir? ¿Cubierta de primavera? Say

En el Festival Qingming, el clima es cambiante, a veces cálido y frío, por lo que la ropa es esencial, especialmente para los bebés, los niños pequeños, las mujeres embarazadas y los ancianos. Debe agregarse o quitarse ropa en cualquier momento de acuerdo con los cambios climáticos y prestar atención a mantenerse abrigado y frío. ¿seguir? ¿Cubierta de primavera? En resumen, ¿las personas mayores con hipertensión arterial y enfermedades respiratorias, y las mujeres con antecedentes de dismenorrea, deberían intentar mantener su cuerpo sano? ¿No hace frío? .

Alimentación: La dieta debe ser cálida y principalmente tónica.

¿Qué piensa la medicina china? ¿La primavera corresponde al hígado? ¿Deberías comer más durante el Festival Qingming? ¿Hígado blando? La comida, la dieta debe ser cálida y principalmente tónica. Porque ahora es la temporada en la que el yang del hígado está aumentando, ¿no es aconsejable comer brotes de bambú, pollo, pescado de mar, etc.? ¿cabello? . ¿Qué tipo de comida debería incluirse en "A Thousand Gold Fang Yao"? ¿Conservar la acidez y aumentar el dulzor? Por tanto, evite la carne de cordero, perro, codorniz y otros alimentos ácidos. , Consuma alimentos más dulces y calientes, como bolsa de pastor, ñame, espinacas, puerros, hongos blancos y azufaifa.

Además, presentamos varios alimentos adecuados para el Festival Qingming:

1. La verdura de temporada más adecuada para el Festival Qingming es la bolsa de pastor. ? 3 de marzo, ¿la bolsa de pastor es una panacea? . ¿Qué piensa la medicina china? ¿Cuáles son las enfermedades de la primavera? Muchas personas son propensas a sufrir dolores de cabeza y mareos. La bolsa de pastor puede reducir la presión arterial, fortalecer el estómago, digerir los alimentos, fortalecer los músculos y los huesos, mejorar la vista, nutrir el hígado y los pulmones, armonizar el cuerpo y ayudar a mejorar la función inmunológica.

2. Mejillones. ? ¿Beber un plato de sopa de mejillones en primavera evitará el picor y las llagas? . Antes del Festival Qingming, los microorganismos en el agua no están activos con frecuencia, por lo que los mejillones son los más limpios y la carne más carnosa y deliciosa.

3. Puerros. Contiene más fibra dietética, que ayuda a perder peso, aumentar el apetito, esterilizar y reducir la inflamación y ayuda a mejorar la inmunidad.

4. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, la diuresis y reducir la hinchazón. No sólo puede complementar las vitaminas y aliviar la somnolencia primaveral, sino que también es muy eficaz para el dolor de garganta.

Permanecer: Acuéstate temprano y levántate temprano, y evita trasnochar durante largos periodos de tiempo.

Las personas deben ajustar conscientemente sus horarios de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, evitar trasnochar durante largos periodos de tiempo y mantener un sueño adecuado. Tomar una siesta adecuadamente alivia la somnolencia primaveral.

Bueno: ¿barrido de tumbas? mudarse de lugar? Moderado

El Yang Qi aumenta naturalmente durante Qingming, y la clave para la salud es nutrir el Yang. ¿Cuál es la clave? mudarse de lugar? , ¿evitar? ¿Tranquilo? No permanezca en casa y no se siente ni se acueste por mucho tiempo. La gente debe usar ropa holgada y salir a caminar, boxear y hacer ejercicio al aire libre para despedirse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo. Sin embargo, las personas mayores no deben practicar demasiado temprano en la primavera y deben practicar después de que salga el sol. Además, sal de excursión. mudarse de lugar? Apropiado y moderado. Pacientes con enfermedades cardíacas, hipertensión, bronquitis crónica, etc. , no hagas alarde de tu fuerza y ​​suba la montaña. Tenga cuidado de controlar sus emociones al barrer tumbas.

¿Existe un Festival Qingming? ¿Claramente? Significa que el clima de este período solar se está volviendo más cálido, las flores de durazno están comenzando a florecer y los sauces se están volviendo verdes. Es un día para adorar a los antepasados, barrer tumbas y admirar las flores. Además, Qingming también es un término solar importante para la salud.

En general, ¿deberíamos prestar atención a la preservación de la salud de Qingming? ¿Mantenerse al día con los tiempos? El Festival de Primavera es relativamente seco y ha estado inactivo durante todo el invierno. El qi del hígado en el cuerpo humano alcanza su punto máximo durante este período solar. ¿Corresponde el hígado a los cinco sabores? ¿ácido? Si no se presta atención a la regulación, se producirán problemas de bazo y estómago, indigestión, trastornos emocionales y diversas enfermedades. Por tanto, en cuanto a la dieta, conviene comer más alimentos calientes que humedezcan los pulmones y calmen el hígado, y menos alimentos fríos y ácidos.

El cabello se refiere a alimentos que pueden inducir fácilmente ciertas enfermedades, especialmente enfermedades antiguas, o agravar enfermedades existentes. Las personas con antecedentes de enfermedades crónicas o alergias deben evitar comer durante el Festival Qingming.

¿Cuáles son los productos para el cuidado del cabello en nuestra dieta diaria?

Verduras: brotes de bambú, calabaza, espinacas, malanga, puerros, cebollas, ajos, guisantes, etc. , induce fácilmente enfermedades alérgicas como la inflamación de la piel. Aunque los brotes de bambú son deliciosos, las personas con antecedentes de asma y niños débiles deben comer menos.

Frutas: los melocotones y los albaricoques son fáciles de inducir varios tipos de sarna y también son fáciles de enfadar.

Carne: cordero, faisán, ganso, etc. , puede causar fácilmente enfermedades crónicas como dolores de cabeza y mareos, y también puede agravar las alergias y la inflamación de la piel.

Mariscos: trate de comer la menor cantidad posible de mariscos salados durante el Festival Qingming, ya que pueden provocar fácilmente asma, urticaria, dermatitis y otras enfermedades alérgicas. Algunas personas con constitución débil y trastornos del bazo y el estómago también pueden hacerlo. causar fácilmente diarrea.

Setas: setas, setas shiitake, etc. Debe consumirse con moderación. El consumo excesivo puede agravar las enfermedades alérgicas crónicas.

Además, durante el Festival Qingming, también existe la costumbre de comer albóndigas verdes en el sur. Las bolas verdes se elaboran principalmente a partir de una mezcla de absintio y arroz glutinoso, que es un alimento difícil de digerir. Las personas con mala función gastrointestinal deben tener cuidado, especialmente aquellas con pancreatitis, gastritis, colecistitis, cálculos biliares, así como los ancianos y los niños.

Entonces, ¿qué deberías comer durante el Festival Qingming?

Alimentos negros

Por ejemplo, el arroz negro, las semillas de sésamo negro, los frijoles negros, las algas, los hongos negros, etc., no solo pueden nutrir el hígado sino también mejorar la inmunidad. Para comida negra, consulte la cuenta oficial de WeChat: Le Mouse Base (existe un tipo de comida llamada comida negra).

Alimentos blancos

Ñame, raíz de loto, rábano blanco, col china, hongo blanco, semilla de coix, etc. Estos alimentos blancos son ricos en proteínas, vitaminas B, C, E, caroteno, calcio, hierro y otros ingredientes. Pueden desintoxicar los pulmones, eliminar el calor y calmar el hígado, y son muy adecuados para su consumo durante las alergias primaverales.

Dulces

Los dulces se refieren a alimentos que tienen la función de fortalecer el bazo y el estómago. Además de los ñames mencionados anteriormente, también hay azufaifas, mandarinas, naranjas, peras, papayas, batatas, hojas de mostaza, etc. Si se trata de frutas, lo mejor es comer peras, manzanas, pomelos, nísperos, fresas y piñas de temporada.

Té de crisantemo

La medicina tradicional china cree que el crisantemo puede disipar el viento y eliminar el calor, calmar el hígado, prevenir resfriados y reducir la presión arterial. Además, el té de crisantemo también puede mejorar la contractilidad del miocardio y mejorar la isquemia miocárdica. Hacer té con crisantemos y moras puede nutrir la sangre y suavizar el hígado, nutrir los riñones y humedecer los pulmones, logrando el efecto de nutrir el hígado y los pulmones.

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