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Términos solares de rocío blanco Raíz de loto Tremella

"Huangdi Neijing" dice: "El viento frío sopla en la cara al anochecer, el calor es tenue y la hierba y los árboles se condensan en humo. Si la humedad no fluye, la tela blanca se rociará, para hacer que el otoño estación." . Además, cuanto más seco sea el otoño, más atención deberás prestar a tu salud.

La "sequedad" es el ambiente principal del otoño. Cuando el clima es seco y deshidratado, el cuerpo humano experimentará una serie de condiciones "secas": boca seca, nariz seca, piel seca, tos y flema, heces secas, etc. Beba mucha agua tibia para mantener húmedos los pulmones y el tracto respiratorio.

Normalmente se pueden ingerir algunos alimentos nutritivos, como Polygonatum odoratum, Sydney, Tremella, raíz de loto, almendras, lirios, caña de azúcar, malanga, rábano, etc. y no seas codicioso de alimentos fríos, frutas y verduras.

Beber un plato de avena por la mañana durante la temporada del milenio no solo puede curar el frescor del otoño, sino también prevenir la sequedad del otoño, como gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, gachas de sésamo, gachas de dátiles rojos, gachas dulces. gachas de patata, gachas de maíz, etc.

Gachas de adenophora y wolfberry

Ingredientes: 15 a 20 g de adenophora, 15 a 20 g de wolfberry, 3 a 5 g de rosas, 100 g de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

Ejercicio:

Primero retira los posos de la decocción de Adenophora japonicus, luego pon en una cazuela el brebaje, la baya de goji y el arroz japónica, añade la cantidad adecuada de agua y cocina. a fuego lento para hacer papilla. Cuando la papilla esté casi lista, agregue las flores de rosas y el azúcar de roca, revuelva uniformemente y cocine por un rato.

Eficacia:

Nutre el yin e hidrata la sequedad, nutre la sangre y mejora la vista.

Gachas de ginseng y azucena

Ingredientes: 3 gramos de ginseng, de 1 a 25 gramos de azucena, 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

Ejercicio:

Primero triturar el ginseng hasta convertirlo en polvo; pelar y retirar la azucena, lavarla y picarla. Poner en una cazuela el arroz japónica, añadir una cantidad adecuada de; agua y cocine a fuego lento. Cocine las gachas. Cuando la papilla esté casi lista, agregue el azúcar de roca, revuelva uniformemente y cocine por un rato. Tómalo tibio cada mañana y noche.

Eficacia:

Repone el qi y nutre el yin, humedece los pulmones y calma la mente.

Después de un verano de consumo excesivo, las personas son propensas a la fatiga, siempre quieren dormir y están apáticas, lo que resulta en una serie de desagradables "fatiga otoñal".

En el nuevo milenio, deberíamos cambiar nuestros hábitos de trabajo y descanso, trasnochar menos, acostarnos y levantarnos temprano, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar nuestra condición física.

Coma una cantidad adecuada de dátiles rojos, baya de goji, ñame, gelatina de piel de burro y otros alimentos para nutrir el qi y la sangre y ayudar al cuerpo a recargarse.

Cuidado con el frío y la humedad

Las temperaturas están bajando gradualmente a lo largo del milenio. No es apropiado exponer el ombligo y los tobillos en este momento. Se requieren calcetines para protegerse del frío. Use un abrigo fino por la mañana y por la noche para proteger partes clave como el abdomen, los pies, los hombros, etc.

En la temporada del milenio pueden aparecer resfriados, rinitis alérgica, faringitis, diarreas otoñales, etc. Es fácil que lleguen a tu puerta, por lo que debes agregar algo de entrenamiento resistente al frío, como trotar.

Después del "Rocío Blanco", la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta, y los cambios de temperatura son extremadamente irregulares, lo que fácilmente puede causar vasoconstricción de la piel y el tejido subcutáneo, aumentar la resistencia vascular periférica y aumentar presión arterial.

Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, las causas de la hipertensión son complejas y se deben principalmente a factores como la fatiga alimentaria, las lesiones internas, la obesidad o la genética, que provocan un desequilibrio del yin y el yang en los cinco órganos internos, agua potable estancada y acumulación de estasis sanguínea con el tiempo. Mientras elimines toxinas y cambies tu físico, tu presión arterial naturalmente se volverá más estable.

上篇: 下篇: ¿Cuál es el modelo actual de operación del metro en Beijing, Shenzhen y Shanghai? Modelos de operación de metro nacionales y extranjeros y su operación La tendencia de la reforma del sistema de metro nacional y extranjero es adoptar un modelo híbrido o privado (estatal y privado), que gradualmente se ha convertido en el Modelo dominante para la construcción, operación y gestión del metro nacional y extranjero y mecanismo de ganancias. Un modelo híbrido dominante típico es el modelo MTR de Hong Kong. La MTR de Hong Kong es operada por MTR Corporation. MTR Corporation es una empresa de servicios públicos de propiedad exclusiva del gobierno de Hong Kong, pero no está operada directamente por el gobierno. El gobierno de Hong Kong nombra personal relevante para formar una junta directiva que llevará a cabo la construcción, operación y gestión del metro según el principio de "una empresa, una empresa". En términos de sistemas de inversión y recaudación de fondos, el gobierno de Hong Kong se esfuerza por “gastar pequeñas cantidades de dinero para lograr grandes cosas” cuando invierte en empresas estatales. Durante los últimos 20 años desde el establecimiento del MTRC, el gobierno de Hong Kong solo brindó cierto apoyo financiero suscribiendo las acciones emitidas por el MTRC al comienzo de su construcción. El coste de construcción es inferior a 65.438+0/3, y los principales fondos provienen de diversas financiaciones, incluidos bonos, préstamos sindicados, pagarés a tipo flotante, etc. Por ejemplo, cuando la Mass Transit Railway Company licita para proyectos de metro, una de las principales condiciones a considerar es si el contratista puede organizar créditos grupales en Hong Kong o en el mercado de capital internacional. Durante el auge de la construcción del metro en 1983, la empresa recibió un préstamo grupal de 1.500 millones de dólares de Hong Kong; emitió bonos de bajo costo a corto plazo (con un período de amortización de 3 años) para recaudar fondos para pagar por adelantado parte de la deuda de alto costo a mediano y largo plazo. Durante el período de construcción del metro, * * * emitió 500 millones de dólares de Hong Kong en bonos de deuda. En cuanto al sistema de gestión, se adopta un modelo de separación de dos poderes y gestión independiente. En Hong Kong, MTRC es una empresa "dirigida por el gobierno y de propiedad privada". No sólo acepta la supervisión del gobierno y los ciudadanos en muchos aspectos, sino que también opera sin interferencia administrativa. Además de haber sido establecida nominalmente por el gobierno, la empresa no opera de manera diferente a otras empresas y opera de acuerdo con las reglas del mercado. La empresa de metro aprovecha al máximo la valorización de las propiedades a lo largo de la línea y combina el desarrollo del metro con el desarrollo inmobiliario. El objetivo es desarrollar al mismo tiempo el vestíbulo de la estación de metro y la superestructura (primero la planificación). La empresa primero obtiene del gobierno los derechos de desarrollo para el espacio encima de la estación y luego busca socios que utilicen los fondos del desarrollador para pagar los costos del terreno y construir residencias, edificios de oficinas y centros comerciales a gran escala. El beneficio de la venta de la propiedad se compartirá entre MTRC y el promotor. MTRC utiliza todos estos beneficios para la construcción del metro, convirtiéndose en una de las fuentes importantes de fondos para el desarrollo del metro de Hong Kong. Al mismo tiempo, en los últimos años, para adaptarse al desarrollo de la tecnología de las redes de comunicación, el gobierno ha entregado la operación de los equipos de comunicación en los ferrocarriles subterráneos a las empresas del metro, abriendo nuevos puntos de crecimiento de ganancias para un mayor desarrollo del metro. empresas. Un buen desempeño operativo garantiza el sano desarrollo de la MTR de Hong Kong. En términos de operación de capital, a medida que MTR Corporation seguía creciendo y desarrollándose, en 2000, el gobierno de Hong Kong llevó a cabo una reforma accionaria de MTR Corporation, permitiendo a los ejecutivos y empleados poseer acciones. Mediante cotización y privatización, el 23% de las acciones de la empresa se cobraron por 65.438+200 millones de dólares de Hong Kong. Esta operación de capital, por un lado, optimizó aún más la estructura de derechos de propiedad de la empresa de metro, estandarizó el sistema corporativo y estableció una buena imagen en el mercado internacional. Por otro lado, el gobierno también recuperó considerables fondos de valor agregado; vendiendo una pequeña cantidad de capital. Muchos casos de desarrollo del metro en Hong Kong, en el país y en el extranjero muestran que vale la pena aprender del modelo de relación contractual, las operaciones comerciales estandarizadas y la planificación financiera a largo plazo adoptadas por el metro y el gobierno. Por lo tanto, con base en el análisis de los sistemas operativos y modelos operativos nacionales y extranjeros, en términos generales, las operaciones del metro extranjero generalmente adoptan un modelo dominado por mixto, principalmente financiando y operando de acuerdo con las reglas de la economía de mercado. Sin embargo, la mayoría de las operaciones del metro en China continental, ya sea construcción, inversión, financiación u operación, adoptan un modelo dirigido por el gobierno. Por lo tanto, existe una necesidad urgente de aprender de las experiencias exitosas extranjeras, acelerar la transformación de los modelos de negocios de la "centralización" a la "diversificación" y promover reformas integrales de los sistemas de construcción, operación y gestión del metro. En la actualidad, el sistema de operación y el modelo de operación del metro urbano de mi país se encuentran en un período de reforma. Las ciudades que han ampliado o construido metros, como Beijing, Shanghai, Guangzhou y Shenzhen, están explorando activamente en la práctica y esforzándose por establecer sistemas de inversión y financiación del metro y modelos operativos que sean adecuados a las condiciones urbanas reales y propicios para el largo plazo. desarrollo a largo plazo de la ciudad (ver Tabla 2). Cuadro 2 Situación actual, sistemas y modelos de inversión y financiación del metro en algunas ciudades de China. Además de la Línea 13 del Metro, actualmente se encuentran en construcción la Línea 5 y la Línea 1 del Metro desde Beijing Sihui a Tongzhou. Hasta 2008, Beijing también construirá la Línea 4, la Línea Olímpica y la Línea Aeropuerto. El recorrido total del transporte ferroviario urbano alcanzará los 420 kilómetros, lo que significa que cada año se construirán unos 50 kilómetros de líneas de metro en los próximos siete años. A través de la reforma del sistema de inversión y financiamiento, la reforma del sistema de inversión y financiamiento rompió la situación anterior de monopolio único de inversión y operación, aceleró la reforma orientada al mercado de la construcción y operación del metro, estableció un sistema iniciado por personas jurídicas sociales. , implementó la propiedad del proyecto, abierto al mundo exterior y atrajo el sistema operativo de inversión extranjera. Shanghai está promoviendo activamente la reforma del sistema de inversión y financiación, y actualmente tres metros han introducido fondos sociales para su funcionamiento. Durante el período del Décimo Plan Quinquenal incursionó en el campo de la construcción urbana, centrándose en las operaciones patrimoniales. Durante el período de expansión, se construyó financiación social a gran escala, incluidos maglev, tren ligero y metro, y se invirtieron, construyeron, operaron y supervisaron 10 líneas de transporte ferroviario, con una longitud total de más de 200 sistemas de "cuatro separados". , cambiando la situación anterior de construcción y operación de un kilómetro. En la nueva ronda de planificación urbana, Shanghai creará un modelo tradicional y construirá 11 líneas de metro con una longitud total de 384 kilómetros mediante su inclusión en la "cáscara". fondos. El metro de 18,48 kilómetros se abrió al tráfico en 1999. La actual Línea 2 de 23 kilómetros aprenderá activamente de ella y promoverá la gestión de inversiones y financiación antes de finales de 2003. La Línea 3 ha sido aprobada por el Consejo de Estado.