¿La inclinación anterior de la pelvis causará anteversión del útero?
La inclinación pélvica anterior se refiere al movimiento patológico hacia adelante de la pelvis, lo que resulta en una lordosis fisiológica anormal de la columna lumbar, y la posición pélvica correcta se inclina hacia adelante en un cierto ángulo.
Peligros de la inclinación pélvica anterior
Flacidez visceral, abultamiento abdominal y desarrollo y flacidez lateral de la cadera, ¡dañando gravemente la curva del cuerpo! Conduce a la curvatura de la columna, la compresión de los nervios y la disfunción de los músculos, las articulaciones y los órganos, provocando así dolor de hombros, cuello y espalda. Debido a que el centro de gravedad cambia, provocará una hiperextensión de la articulación de la rodilla, provocando dolor en la articulación de la rodilla. Inclinarse demasiado hacia adelante sobre la cintura puede aumentar la presión sobre ella y causar dolor lumbar. Postura dinámica que afecta la extensión de la cadera. ¡Restringe las actividades de varias partes, provocando así pérdida de masa muscular! Afecta los órganos de la pelvis y los órganos reproductivos. La inclinación de la pelvis distorsiona la forma original del útero, los ovarios y los intestinos, dificulta el flujo de los fluidos corporales e incluso pierde parcialmente sus funciones.
Cómo realizar una autoevaluación científicamente
Túmbate en la cama y observa si tu cintura cuelga hacia abajo. Si la cintura está en medio de la cama, ¿se puede colocar en un espacio del tamaño de un huevo? Acuéstese boca arriba, relaje las extremidades inferiores y compruebe si los ángulos de inclinación de los tobillos izquierdo y derecho son consistentes. Mire desde un lado para ver si la curvatura de la cintura y las caderas es demasiado grande (las caderas se ven particularmente hacia arriba desde el lado); lado, y la curvatura detrás de la cintura es particularmente grande); párese contra la pared y verifique si las caderas y la espalda se adhieren a la pared y luego cierre los puños con ambas manos. El espacio entre la columna lumbar y la pared es mayor que. el puño al hacer yoga baddha konasana, levante el coxis muy alto e inclínese hacia adelante, coloque ambas palmas en la parte inferior del abdomen, con las raíces de las palmas en los cóndilos (pelvis (la posición más prominente), con el pulgar y las yemas de los dedos hacia arriba; entre sí, el dedo medio justo encima del hueso púbico y las manos juntas formando un triángulo invertido. Si el triángulo es perpendicular al suelo, la pelvis es normal y el talón del triángulo está más alto que la palma, entonces...
Siéntate en el borde de una mesa relativamente alta con la punta del trasero. , acuéstese y deje que las piernas cuelguen naturalmente. Sosténgalo, doble completamente las caderas y las rodillas, mantenga el muslo lo más cerca posible del cuerpo y vea si el otro muslo puede quedar plano. Si no puede ser plano, significa...
Si lo buscas en las zonas correspondientes de tu cuerpo (los dos lugares donde se pega el cinturón en la parte delantera, y las dos zonas de la cintura en la parte delantera). espalda), habrá cuatro Las grandes protuberancias óseas son las espinas ilíacas anterosuperiores y posteriores. Si ASIS y PSIS están al mismo nivel o ASIS es ligeramente más bajo que PSIS, es básicamente normal si ASIS es significativamente más bajo que PSIS, entonces "felicidades", su pelvis está inclinada hacia adelante;
Si el autotest anterior cumple dos o más requisitos, la mayoría de los pacientes con inclinación pélvica anterior no correrán.
El motivo de la inclinación pélvica anterior
La mayoría de las niñas tienen músculos abdominales débiles. El músculo recto femoral arrastrará el muslo hacia atrás y separará las extremidades superiores e inferiores en dos planos, lo que dará como resultado una inclinación anterior. inclinación pélvica; estar de pie, sentado, moverse incorrectamente e incluso usar tacones altos puede hacer que la pelvis se incline hacia adelante debido a estar sentado durante mucho tiempo, los músculos iliopsoas están demasiado tensos, los músculos abdominales y el glúteo mayor están flojos y la pelvis no puede. mantener una posición neutral.
Cómo corregir científicamente la inclinación pélvica anterior
Tener una postura correcta y una postura correcta para caminar al estar de pie, el centro de gravedad del cuerpo debe colocarse en la almohadilla del talón (es decir; , el arco del pie y el talón están conectados), y al sentarse o arrodillarse, el centro de gravedad debe estar en los isquiones, preste atención a si colapsa de vez en cuando; No importa cómo se pare, se siente o se arrodille, su columna lumbar no se empuja hacia adelante, sino que se eleva hacia arriba. Una vez que descubra que está empujando la columna lumbar hacia adelante, deberá ajustar y levantar la columna lumbar hacia la columna torácica. Preste atención a si habitualmente aprieta el abdomen y empuja hacia adelante.