Después de mezclar el rocío blanco con el rocío blanco, tenga cuidado de que "cree emociones silenciosamente" en su cuerpo.
La "sequedad" es el ambiente principal del otoño. Cuando el clima es seco y deshidratado, el cuerpo humano experimentará una serie de condiciones "secas": boca seca, nariz seca, piel seca, tos y flema, heces secas, etc. Beba mucha agua tibia para mantener húmedos los pulmones y el tracto respiratorio.
Normalmente se pueden ingerir algunos alimentos nutritivos, como Polygonatum odoratum, Sydney, Tremella, raíz de loto, almendras, lirios, caña de azúcar, malanga, rábano, etc. y no seas codicioso de alimentos fríos, frutas y verduras.
Beber un plato de avena por la mañana durante la temporada del milenio no solo puede curar el frescor del otoño, sino también prevenir la sequedad del otoño, como gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, gachas de sésamo, gachas de dátiles rojos, gachas dulces. gachas de patata, gachas de maíz, etc.
Gachas de adenophora y wolfberry
Ingredientes: 15 a 20 g de adenophora, 15 a 20 g de wolfberry, 3 a 5 g de rosas, 100 g de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Ejercicio:
Primero retira los posos de la decocción de Adenophora japonicus, luego pon en una cazuela el brebaje, la baya de goji y el arroz japónica, añade la cantidad adecuada de agua y cocina. a fuego lento para hacer papilla. Cuando la papilla esté casi lista, agregue las flores de rosas y el azúcar de roca, revuelva uniformemente y cocine por un rato.
Eficacia:
Nutre el yin e hidrata la sequedad, nutre la sangre y mejora la vista.
Gachas de ginseng y azucena
Ingredientes: 3 gramos de ginseng, de 1 a 25 gramos de azucena, 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Ejercicio:
Primero triturar el ginseng hasta convertirlo en polvo; pelar y retirar la azucena, lavarla y picarla. Poner en una cazuela el arroz japónica, añadir una cantidad adecuada de; agua y cocine a fuego lento. Cocine las gachas. Cuando la papilla esté casi lista, agregue el azúcar de roca, revuelva uniformemente y cocine por un rato. Tómalo tibio cada mañana y noche.
Eficacia:
Repone el qi y nutre el yin, humedece los pulmones y calma la mente.
Después de un verano de consumo excesivo, las personas son propensas a la fatiga, siempre quieren dormir y están apáticas, lo que resulta en una serie de desagradables "fatiga otoñal".
En el nuevo milenio, deberíamos cambiar nuestros hábitos de trabajo y descanso, trasnochar menos, acostarnos y levantarnos temprano, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar nuestra condición física.
Coma una cantidad adecuada de dátiles rojos, baya de goji, ñame, gelatina de piel de burro y otros alimentos para nutrir el qi y la sangre y ayudar al cuerpo a recargarse.
Cuidado con el frío y la humedad
Las temperaturas están bajando gradualmente a lo largo del milenio. No es apropiado exponer el ombligo y los tobillos en este momento. Se requieren calcetines para protegerse del frío. Use un abrigo fino por la mañana y por la noche para proteger partes clave como el abdomen, los pies, los hombros, etc.
En la temporada del milenio pueden aparecer resfriados, rinitis alérgica, faringitis, diarreas otoñales, etc. Es fácil que lleguen a tu puerta, por lo que debes agregar algo de entrenamiento resistente al frío, como trotar.
Después del "Rocío Blanco", la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta, y los cambios de temperatura son extremadamente irregulares, lo que fácilmente puede causar vasoconstricción de la piel y el tejido subcutáneo, aumentar la resistencia vascular periférica y aumentar presión arterial.
Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, las causas de la hipertensión son complejas y se deben principalmente a factores como la fatiga alimentaria, las lesiones internas, la obesidad o la genética, que provocan un desequilibrio del yin y el yang en los cinco órganos internos, agua potable estancada y acumulación de estasis sanguínea con el tiempo. Mientras elimines toxinas y cambies tu físico, tu presión arterial naturalmente se volverá más estable.