¿Cuáles son las ocho principales garantías de seguridad de salud física y mental para los Términos Solares del Milenio?

La gran diferencia de temperatura entre el día y la noche siempre ha sido una característica de Bailu. Como apenas estamos en septiembre, la recuperación del calor residual del verano no ha desaparecido y el frescor del otoño acaba de llegar. El aire es muy seco y las precipitaciones son muy escasas. Entonces, ¿cómo podemos garantizar nuestra salud física y mental?

Lo mejor es acostarse antes de las 10:30 de la noche, normalmente no más tarde de las 11 en punto. Sólo cuando las personas duermen lo suficiente pueden tener energía.

Mejorar la condición física

En esta época, el aire otoñal es fresco, lo que es un período crítico para que todos salgan de vacaciones. Se sabe que muchos turistas a menudo experimentan síntomas parecidos a los del resfriado durante el festival, lo que resulta en sequedad nasal, estornudos continuos, secreción nasal, a veces ojos llorosos, picazón en la garganta y picazón en los oídos. La clave para una buena salud en estas fiestas es aumentar la actividad física, caminar y correr todos los días y escalar los domingos.

Las personas con estómagos débiles deberían comer menos marisco.

A medida que se acerca el nuevo milenio, la sequía otoñal se hace cada vez más evidente. Para prevenir la sequedad del otoño en el milenio, se cree que las personas deberían comer más alimentos que promuevan los fluidos corporales, sacien la sed, nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, miel pura, polvo de sésamo negro, lirio, tremella y gachas de semillas de loto. , ñame, baya de goji, adenophora, regaliz, etc. Consuma alimentos menos picantes, alimentos fritos calientes, como amaranto, ajo, cebolla, jengibre, pollo frito y otros ingredientes fritos en alimentos picantes.

Feliz otoño es muy importante.

En esta estación, algunas personas son muy propensas al “otoño triste”. Por eso, debes tratar todo con tranquilidad, hablar frecuentemente con tus seres queridos, salir a caminar, participar en actividades grupales, etc. Sintámonos cómodos para dar la bienvenida a la convergencia del otoño, reducir el daño del aire frío al cuerpo y sobrevivir pacíficamente a estos problemas internos y externos. Además, debemos prestar atención a contenernos constantemente, no ser arrogantes ni impetuosos, no confundir nuestra mente, mantener nuestra mente tranquila, calmar nuestros nervios y eliminar las distracciones egoístas tanto como sea posible para lograr un estado de ánimo tranquilo.

No es necesario llevar camisola por la calle

Hay un viejo refrán que dice: "Si no enseñas tu cuerpo, debes hablar de ello en por la mañana, al mediodía y por la noche". Esto es para aconsejar a todos que no usen camisola en la temporada de rocío frío, cuando la temperatura promedio es más fría. Vaya con el torso desnudo y use más ropa, especialmente por la mañana y por la noche. Después del término solar de mil años, la temperatura se ha enfriado y es más fácil resfriarse cuando sopla el viento. Todos deben tratar de asegurarse de no estar sin camisa ni descalzos, ni expuestos con la ropa puesta, y deben mantenerse abrigados. A los ojos del público, especialmente los jóvenes, siguen las últimas tendencias de la moda y les gusta usar tirantes, chalecos y ombligos expuestos para caminar por la calle para mostrar su juventud y belleza. Pero si expone "intencionalmente" su espalda y su ombligo en este momento, no valdrá la pena llamarlo "cobertura de primavera y congelación de otoño".

Remoja tus pies antes de acostarte para nutrir la esencia de riñón

Como dice el refrán: el frío empieza por la planta de los pies. Los habitantes del noreste, especialmente aquellos con poca capacidad para soportar bajas temperaturas, deberían prestar más atención a mantener sus pies calientes y fríos después de mil años.