¿Por qué el cuerpo humano necesita mantener un equilibrio entre el yin y el yang? ¿Cómo podemos lograr el equilibrio del yin y el yang?
La teoría del Yin y el Yang es muy utilizada en la medicina tradicional china. En la medicina tradicional china, el "yin" representa la energía almacenada, incluida la sangre, los fluidos corporales, los huesos, la carne, las mujeres, etc. "Yang" representa el consumo de energía y la vitalidad que se puede ver a través de la superficie del cuerpo humano. El Qi intangible, la vida y el fuego, el género masculino, todos pertenecen al Yang. La vitalidad del "Yang" depende de la causa interna, es decir, del almacenamiento del "Yin".
El qi y la sangre en el cuerpo humano también son un par de yin y yang. La sangre es el cuerpo y el qi es el yang. La sangre es la madre del Qi y el Qi es el comandante de la sangre. La deficiencia de Qi puede conducir fácilmente a enfermedades de congestión, como tumores, coágulos de sangre, etc.; si está demasiado enojado, fácilmente puede contraer enfermedades como hemorragia cerebral. Por lo tanto, sólo un Qi y una sangre equilibrados pueden hacer que una persona esté sana.
La preservación de la salud depende de la fuerza del yin y el yang del cuerpo humano, y se pueden utilizar diferentes métodos para complementarla. La fuerza del yin y el yang en la constitución de una persona tiene una gran relación con la enfermedad.
El ejercicio puede producir yang y la meditación puede producir yin.
Según el principio yin y yang de Zhouyi, el movimiento es yang y la quietud es yin. En comparación, las personas que practican ejercicio producirán energía yang, que puede aumentar la energía y mejorar la eficiencia en el trabajo; si practican meditación, la tranquilidad producirá yin, que puede reducir el consumo del cuerpo humano y conducir a una longevidad relativa. No está bien quedarse quieto y es aún más incorrecto simplemente hacer ejercicio sin saber cómo descansar bien. La forma correcta de mantener la salud debe ser combinar movimiento y quietud, y equilibrar dureza y suavidad.
Esto se debe a que el espíritu pertenece al Yang, que es fácil de mover y dispersar en las actividades de la vida, y difícil permanecer quieto, por lo que es necesario que el cuerpo esté quieto, que es fácil; Permanecer quieto y difícil moverse, por eso lo más importante para mantener el cuerpo es el movimiento. Por lo tanto, sólo moviéndose para nutrir el cuerpo, estando en silencio para nutrir la mente y combinando movimiento y quietud para nutrir el cuerpo y la mente se puede suavizar el qi y la sangre del cuerpo y equilibrar el yin y el yang, logrando así el efecto de prolongando la vida.
Los deportes incluyen: correr, saltar, caminar, escalar, jugar a la pelota, nadar, andar en bicicleta, etc.
Descanso, incluyendo: meditación, dormir, cerrar los ojos, practicar Tai Chi, etc.
Si prefieren moverse o descansar debe variar de persona a persona. Las personas con deficiencia de yang deben concentrarse en la nutrición dinámica, pero no demasiado vigorosamente; las personas con deficiencia de yin deben concentrarse en el descanso, pero también deben coordinarse con el movimiento. En general, las personas con circunferencia abdominal pequeña, niveles bajos de lípidos en sangre y colesterol bajo pueden descansar principalmente y hacer ejercicio como complemento. Por el contrario, para aquellos con circunferencia abdominal grande, niveles altos de lípidos en sangre y colesterol alto, la atención dinámica debe ser el método principal y la atención estática debe complementarse.
Para las personas mayores, el silencio es más importante que el ejercicio, y es más difícil estar verdaderamente en silencio que hacer ejercicio. Muchas personas mayores creen que el ejercicio extenuante es el mejor ejercicio siempre que corran y salten con fuerza durante los ejercicios matutinos. Obviamente esto está mal. Las personas mayores no deben hacer ejercicio de forma repentina o brusca. Baila y termina lentamente. Tomando la sudoración y el placer como estándar para el ejercicio moderado, la sudoración excesiva puede dañar fácilmente el Yang. El yin y el yang de las personas mayores deben protegerse cuidadosamente. Demasiado silencio puede ser adecuado para algunas personas mayores, pero en general, las personas mayores deben combinar el movimiento con la quietud y estar más calladas y menos activas.
Duerme una siesta, no tengas un eclipse parcial y tu yin y yang estarán equilibrados y saludables.
En la cultura tradicional china, todo en el mundo se puede dividir en yin y yang. Sólo cuando el yin y el yang están equilibrados todo en el mundo puede funcionar normalmente. El llamado equilibrio del yin y el yang significa que el crecimiento y la disminución del yin y el yang están coordinados, ni excesivos ni extremos, mostrando un estado coordinado. Para el cuerpo humano, el equilibrio del yin y el yang es el equilibrio de los órganos internos, del frío y el calor, del qi y la sangre. Su principio general es la coordinación del yin y el yang, y su esencia es el equilibrio de la esencia yin y yang (semen, sangre, fluido corporal, fluido corporal), es decir, la coordinación de diversas funciones y sustancias del cuerpo humano.
Las características orgánicas de un yin y yang equilibrados son: suficiente qi y sangre, órganos internos enérgicos y sanos y una tez rubicunda. Es decir, si el yin y el yang de nuestro cuerpo están en armonía y todas las partes funcionan normalmente, estaremos sanos y hermosos, en cambio, si el yin y el yang están desequilibrados, con falta o exceso de algún aspecto, estaremos; Sufrirá diversos síntomas como subsalud, enfermedades, envejecimiento prematuro, etc. Por lo tanto, si quieres lucir bella, mantener el equilibrio del yin y el yang es la condición más básica.
Entonces, ¿cómo mantener el equilibrio del yin y el yang?
En primer lugar, si siempre te sientes cansado en la vida y no puedes aliviarlo después de descansar, debes estar alerta ante el potencial de la enfermedad y acudir al hospital para un examen físico de inmediato.
Dormir también es una buena forma de mantener el equilibrio del yin y el yang, especialmente al mediodía. Comienza a las 11 de la noche. En este momento, el yin en el cuerpo humano es el más abundante, el yang es innato y el poder es muy débil.
Lo más importante que debes hacer es dormir, lo que ayudará al crecimiento de la energía yang en el cuerpo y a reconciliar el yin y el yang. Si no duermes pero continúas estudiando o trabajando, el Yang Qi no crecerá, lo que provocará un desequilibrio del Yin y el Yang. El mediodía es de 11 a 1, que es lo opuesto al mediodía; Al mediodía, la energía Yang es más fuerte y surge la energía Yin. El Yin y el Yang también necesitan descansar. Entonces el mediodía y el mediodía son los dos períodos de tiempo más importantes del día. Si descansas bien durante estos dos períodos, es muy beneficioso para mantener la armonía del yin y el yang en el cuerpo.
En términos de mentalidad, es necesario prevenir la propagación de la ansiedad, la tensión, la ansiedad, la ira, la depresión y otras emociones, ralentizar el ritmo de vida, no presionarse demasiado y disfruta de una felicidad libre, natural y confortable.
No seas exigente con tu comida. Los cereales integrales, las verduras, las frutas y las carnes deben consumirse con moderación. Cualquier tipo de alimento tiene nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Sólo no rechazando ningún alimento el cuerpo puede mantener el equilibrio nutricional, que también es un aspecto importante para conciliar el yin y el yang.
En resumen, la clave para mantener el equilibrio del yin y el yang es tener la cantidad justa, ni demasiado ni muy poco. Demasiado no es la mejor condición. Lo más importante es sentirnos cómodos y sentirnos como una brisa primaveral todo el tiempo, para que nuestro estado de ánimo sea relajado y confortable, nuestro trabajo sea más creativo y experimentemos una vida mejor. Estas personas generalmente están llenas de vigor y energía, y sus bocas se levantarán un poco inconscientemente. Ese tipo de alegría y felicidad que surge del corazón es como la fuerza.
Editor: Ying Xiu