Beber café o té antes de acostarse puede afectar la calidad del sueño. ¿Qué otras causas pueden provocar insomnio?
Creo que muchos amigos han experimentado insomnio. El insomnio hace que la gente se sienta muy incómoda. Algunas personas pueden sufrir de insomnio si beben té o café. Estas personas deberían tener especial cuidado en no beber más estas dos cosas. Por supuesto, además de la dieta, la calidad del sueño también se ve afectada por otros aspectos. Por ejemplo, algunos amigos que sufren a menudo de insomnio toman pastillas para dormir para ayudarles a conciliar el sueño, pero si las toman durante mucho tiempo, su sueño empeorará.
También hay algunas personas que dormirán muy mal una vez que se cambie el ambiente. Por ejemplo, han estado viajando y durmiendo en hoteles durante los últimos dos días y no podrán dormir una y otra vez. Estas personas tienen muy poca adaptabilidad al medio ambiente. Mientras cambien de entorno, la calidad de su sueño será muy mala. Algunas personas trabajan demasiado durante el día y siempre piensan en lo que vivieron durante el día antes de acostarse.
Qué trabajo no se ha completado, qué tareas no se han completado, incluso en medio de la noche, todavía estoy planeando qué hacer por la mañana. Cuando las células cerebrales están hiperactivas, el cuerpo estará en un estado de excitación, lo que también puede provocar falta de sueño. Algunos amigos preocupados por su salud siempre sugieren que duerma bien antes de acostarse, de lo contrario su cuerpo sufrirá diversas enfermedades. Este tipo de inmersión excesiva en conocimientos de salud no le ayudará a conciliar el sueño. Al contrario, aumentará la presión del sueño y provocará insomnio.
Por supuesto, además de estos motivos, la calidad del sueño de algunas personas se ve afectada, pero también por enfermedades, como la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas e incluso enfermedades intestinales, que afectarán a nuestra calidad del sueño.