¿Qué frutas y verduras son adecuadas para el consumo de los millennials? ¿Cuáles son los problemas comunes con la dieta?
El rocío blanco es adecuado para frutas frescas.
Boniato
La medicina tradicional china cree que el boniato tiene un sabor dulce, una naturaleza neutra y puede fortalecer el bazo y reponer el qi. El "Compendio de Materia Médica" registra que las batatas tienen los efectos de "tonificar la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el estómago y la digestión, y fortalecer la deficiencia de yang del riñón", lo que hace que las personas sean "longevas y menos enfermas". Además, las batatas son un muy buen alimento bajo en calorías y energía. Comer más batatas es beneficioso para perder peso. En China, la costumbre popular cree que comer batatas durante miles de años y comer batatas ralladas y batatas ralladas durante todo el año dificultará que las personas produzcan jugo gástrico. Por eso, es costumbre comer batatas en los cortijos durante la Fiesta del Milenio.
Coliflor
La coliflor es buena para aliviar el cansancio otoñal. Comer coliflor con regularidad puede aliviar la fatiga porque es un "lugar de reunión" de vitaminas B. Hay muchos miembros de la familia de la vitamina B, que desempeñan funciones clave en el cuerpo humano. Entre ellas, la vitamina B21 es beneficiosa para mejorar la calidad mental y la vitamina B6 desempeña un papel controlador en todo el proceso del metabolismo de las proteínas y es beneficiosa para la energía. La vitamina B22, junto con la vitamina B6, también es útil para eliminar la fatiga y aliviarla.
Perales
"Dátiles de rocío blanco, descarga de peras a principios de otoño". Cuando el rocío blanco amarillo y claro está en el mercado, comer peras en esta época puede nutrir y Reducir el fuego y eliminar la sequedad otoñal. El jugo de pera es rico, tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema y aliviar la tos, aliviar el estreñimiento severo, facilitar la digestión y la absorción, y también es muy beneficioso para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Pero las peras frías son muy fáciles de dañar el estómago, así que no las comas en exceso. Además de consumirse frescas, las peras también son aptas para hacer zumos o sopas dulces.
Longan
Hay un dicho en Fuzhou que dice que "hay que comer longan durante Bailu", lo que significa que comer longan el día de Bailu es muy beneficioso para el cuerpo. Comer un longan en este día equivale a comerse un pollo. Milagroso o no, el longan tiene muchas funciones. No solo puede reponer el qi y fortalecer el bazo, calmar la mente y calmar la mente, sino que también puede tratar la anemia, el insomnio, la neurastenia, etc.
Preguntas frecuentes sobre la combinación de dietas
1. Come menos y más.
El método de pérdida de peso de White Deer debe centrarse en “nutrir el corazón, el hígado y el estómago”. Puedes comer alimentos más extraños para proteger tu hígado, pero no es recomendable comer demasiado para prevenir la acumulación gastrointestinal y enfermedades del tracto digestivo. Los ancianos y los niños deben prestar más atención a comer comidas más pequeñas con más frecuencia, principalmente con ingredientes calientes y blandos, y no comer demasiados ingredientes crudos, fríos y duros. Por otro lado, para prevenir la sequedad otoñal, se pueden consumir más ingredientes frescos, como peras, azufaifas, boniatos, moras, hongo blanco, azufaifas, etc. , y también se puede combinar con una dieta medicinal para el cuidado de la salud para mantenimiento.
2. Beba más sopa y use los medicamentos con cuidado.
En el milenio, mucha gente pensaba que el caluroso verano había terminado y que el otoño y el invierno ya habían llegado. Por eso, en cuanto llega el otoño, empiezan a tomar muchos complementos dietéticos, pero ignoran las enfermedades que suelen aparecer periódicamente, como la rinitis alérgica, la bronquitis y el asma, todas ellas habituales en otoño. Por tanto, los alimentos complementarios deben variar de persona a persona. Especialmente en el caso de enfermedades causadas por alergias físicas de la piel, debe tener más cuidado al ajustar su dieta. Para las personas con deficiencia de Qi y sangre, en este momento, es mejor reemplazar los medicamentos con alimentos, y las gachas de avena son la primera opción para la terapia alimentaria.
3. Comer menos pescado y gambas.
Durante el nuevo milenio, también es importante prevenir enfermedades respiratorias como la sinusitis y el asma. Para la bronquitis crónica causada por alergias en la piel, se debe comer menos o nada de pescado y camarones, como saurio, cangrejos peludos, camarones, etc.