Existen muchos tipos de yoga. ¿Cómo elegir el que más te conviene?
En primer lugar, es necesario comprender las características de cada género y las personas a las que está dirigido.
1. Hatha yoga
Este tipo de yoga es más adecuado para principiantes y personas poco sanas. Mantiene nuestra salud principalmente dominando nuestras técnicas de respiración ajustando posturas. Se mueve lenta y suavemente. También es adecuado para personas que suelen estar estresadas.
2. ¿Yoga fluido?
Esto también es más adecuado para que lo practiquen jóvenes sanos. Sus movimientos son relativamente fijos y pueden ejercitar la concentración de las personas, pero requiere cierta fuerza física, por lo que no es apto para personas frágiles y enfermas.
3. Yoga Iyengar
Este tipo de yoga puede mantener el cuerpo en una postura durante mucho tiempo con la ayuda de herramientas auxiliares durante la práctica, por lo que es más adecuado para principiantes y personas con constituciones débiles.
4. Bikram Yoga
Como su nombre indica, el yoga se realiza a altas temperaturas. Es un ejercicio de flexibilidad que produce mucho sudor, por lo que es más indicado para personas que quieren adelgazar. No recomendado para personas frágiles y enfermas.
5. Ashtanga Yoga
Este tipo de yoga es muy riguroso y tiene un proceso fijo que no se puede cambiar a voluntad. Consume mucha energía física durante la práctica, por lo que. Es relativamente difícil, por lo que es más adecuado para jóvenes y personas con bases de yoga.
6. Yin Yoga
Este tipo de yoga es una combinación de taoísmo y artes marciales. Su objetivo principal es estirar huesos y ligamentos. Puede ser practicado por hombres, mujeres y niños. .
7. Yoga para el embarazo
Esto es muy adecuado para que lo practiquen las mujeres embarazadas. Puede controlar bien nuestra respiración. Una mayor práctica puede mejorar el sueño. organización.
En segundo lugar, después de comprender las distintas escuelas de yoga, puedes elegir varias escuelas e intentar practicarlas.
Debes probar cada género, sentir su dificultad, sentir los cambios que aporta a tu cuerpo y elegir el yoga que más te convenga.