Meditación Yoga 108 Oración de las Siete Rondas~La mejor meditación dinámica y ejercicio de meridianos
Hay siete rutinas complementadas con los tres chakras, los siete chakras y las técnicas del poder del loto, desde las simples hasta las difíciles, desde la conciencia hasta la observación de la mente, la respiración y la observación de la mente; Encarna plenamente el espíritu Zen en el ejercicio; la mente y el cuerpo están en completa armonía.
Siete conjuntos de movimientos, desde rutinas básicas hasta rutinas avanzadas* * *Aquí solo se muestra el conjunto más simple.
1. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la adoración 108
Si observas la adoración 108 desde la perspectiva de la medicina tradicional china, encontrarás que el principio de movimiento de la adoración 108 Está estrechamente relacionado con los principios básicos de la medicina tradicional china. 108 oraciones son un método de ejercicio que interpreta a la perfección la teoría de la medicina tradicional china.
La medicina tradicional china es una ciencia que entiende los cambios del cuerpo humano a través de los cambios naturales y trata las enfermedades a través de la armonía del cuerpo y la mente. Por el contrario, la medicina occidental sólo juzga la enfermedad a través de síntomas superficiales y utiliza medicamentos o cirugía para combatirla. En pocas palabras, el enfoque de la medicina occidental es "tratar enfermedades", mientras que el enfoque de la medicina tradicional china es "tratar enfermedades".
La medicina occidental se basa en la anatomía y cree que las enfermedades son causadas por cambios en una determinada parte del cuerpo, por lo que las enfermedades también reciben el nombre de las partes afectadas. Si hay un problema cardíaco, se llama enfermedad cardíaca, y si hay un problema en las articulaciones, se llama artritis. La medicina occidental trata principalmente las zonas enfermas.
La medicina tradicional china cree que los seres humanos somos un todo orgánico y que las enfermedades locales son inseparables de la salud de todo el cuerpo. Si podemos restaurar y fortalecer la vitalidad innata del cuerpo y su capacidad para curarse a sí mismo, podemos recuperar la salud. Por lo tanto, la conducta terapéutica del médico sólo puede considerarse como la intervención inicial y el ajuste de la recuperación humana. En pocas palabras, la medicina china cree que las enfermedades humanas no se “curan” sino que se “autocuran”.
108 Adoración a Dios El ejercicio es una forma de lograr la salud física y mental a través de la adoración tradicional a Dios. En principio, es muy similar a la teoría de la medicina tradicional china, es decir, utilizando ejercicios apropiados para todo el cuerpo. para estirar músculos y huesos, estimular los puntos de acupuntura en todo el cuerpo y hacer que el Qi y la sangre de todo el cuerpo sean suaves y equilibrados. Este tipo de ejercicio también estabiliza la mente, maximizando así la inmunidad innata del cuerpo y las capacidades curativas naturales, previniendo o curando en última instancia las enfermedades.
Además, 108 se centra en el ejercicio físico y mental, que no sólo puede prevenir y tratar enfermedades, sino también estimular la vitalidad interior del cuerpo y mantener un estado saludable. Esto es lo mismo que el concepto de salud de la medicina tradicional china: la salud física y mental es verdadera salud.
No sólo eso, las personas modernas que se sienten abrumadas por la presión también pueden obtener paz interior y una fuerte voluntad con este deporte. Con un cuerpo fuerte y una mentalidad estable, ¿qué enfermedad se atreve a asomarnos?
En definitiva, cada movimiento de las 108 oraciones puede reflejar el concepto de salud de la medicina tradicional china. A continuación, el autor utiliza la teoría de los meridianos, la esencia de la medicina tradicional china, para explicar los principios del Movimiento de Adoración a Dios 108.
2.108 La adoración es el mejor ejercicio de los meridianos.
La palabra "meridiano" parece haberse vuelto particularmente popular recientemente, apareciendo con frecuencia en la televisión, la radio, los periódicos y las revistas de salud. La terapia de meridianos es una terapia que estimula los meridianos del cuerpo humano para suavizar el Qi y la sangre, logrando así efectos de belleza o cuidado de la salud.
Los meridianos son canales por los que circula el Qi y la sangre en el cuerpo humano, también conocidos como canales de vitalidad. Los meridianos conectan varios tejidos y órganos a través de sistemas únicos de organización y comunicación, dragando el interior y el exterior, arriba y abajo, el interior y el exterior, y la izquierda y la derecha del cuerpo humano, haciendo así del cuerpo humano una unidad orgánica. Sólo cuando se desbloquean los meridianos el cuerpo humano puede convertirse en un organismo completo. Se puede decir que los meridianos son el camino de la vida humana.
Cada meridiano está conectado a un sistema circulatorio orgánico a través de los cinco órganos internos (corazón, hígado, bazo, pulmón, riñón, vesícula biliar, intestino delgado, estómago, intestino grueso, vejiga, triple quemador). los 12 meridianos del cuerpo humano, a saber, el meridiano del pulmón de la mano Taiyin, el meridiano del intestino grueso de la mano Yangming, el meridiano del estómago del pie Yangming, el meridiano del bazo del pie Taiyin, el meridiano del corazón de la mano Shaoyin, el meridiano del intestino delgado de la mano Taiyang. Junto con el meridiano Ren y el meridiano Du en la línea media del cuerpo humano, constituye los 14 meridianos del cuerpo humano. Los meridianos son canales que conectan todo el cuerpo humano.
El cuerpo puede mantenerse sano sólo cuando los meridianos están libres y el qi y la sangre circulan sin problemas. Si los meridianos están bloqueados y el Qi y la sangre no pueden circular y se estancan en cualquier parte del cuerpo, el cuerpo enfermará. 108 oraciones mejora la flexibilidad de las articulaciones de todo el cuerpo mediante movimientos repetidos de flexión y extensión, al tiempo que estimula los 14 meridianos del cuerpo humano, logrando así el efecto de activar la sangre, fortalecer el cuerpo y limpiar los meridianos. Esto coincide con el concepto de salud de la medicina tradicional china. La mayoría de las enfermedades causadas por el estrés, la contaminación, el exceso de trabajo y otras razones en nuestras vidas son el resultado de meridianos bloqueados y Qi y sangre inmovilizados. 108 El sacrificio sólo puede lograr el propósito de restaurar la salud.
¿Qué efecto puede conseguir cada acción?
Ahora analicemos detenidamente qué efecto puede conseguir cada acción.
Será más fácil de entender si puedes pensar en las acciones mientras miras estos contenidos.
108 La adoración comienza cruzando las manos. En cualquier círculo religioso y cultural, juntar las manos sobre el pecho es señal de respeto y respeto hacia la otra persona. En este gesto de cruzar las manos, nuestros corazones se encuentran en un nivel de calma sin precedentes y nuestra conciencia y nuestro cuerpo están abiertos al universo. Ahora, queridos lectores, dejen su teléfono, aunque sea por un minuto. Por favor inténtalo. Cierra los ojos suavemente, respira profundamente y junta las palmas de las manos. ¿Puedes sentir el aire cálido fluyendo sobre tus manos? Por favor siéntelo ahora.
① Cruza las manos.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, si junta las manos, los seis meridianos de las manos se pueden conectar entre sí. Cuando se cruzan las manos, los meridianos de los pulmones, el intestino grueso, el corazón, el intestino delgado y el triple quemador se conectan entre sí a través de las palmas de las manos. En este momento, podemos sentir el flujo de aire caliente. Esto se debe a que el qi y la sangre en nuestro cuerpo están circulando.
Al cruzar las manos, estimular adecuadamente los puntos de fuego como los puntos Shaofu y Laogong en ambas manos puede regular el calor interno y calmar la mente y los nervios. Se puede ver en experimentos clínicos que los síntomas de ira y mal genio en personas de mediana edad, o la inestabilidad emocional, nerviosismo y falta de atención de los niños en el período de crecimiento, pueden aliviarse cruzando las manos.
②Levanta los brazos en alto.
El segundo paso es estirar los brazos y levantarlos en alto. En este momento, los seis meridianos de manos y pies están en su máximo estiramiento y todos los músculos y huesos de nuestro cuerpo están estirados. Como dice el refrán, "El hueso es el esqueleto humano y los tendones son los haces de huesos". Los tendones se contraen, las articulaciones se adhieren, los tendones se estiran y las articulaciones se abren. "Esta acción de 108 oraciones puede estirar los músculos y huesos, alargar las extremidades, fortalecer los músculos, hacer que los músculos sean elásticos y fortalecer los huesos, lo cual es beneficioso para nuestra salud y longevidad.
Esta postura con Con los brazos levantados en alto, también puede abrir una puerta a la atmósfera en el Dantian superior, permitiendo que el gas de nuestro cuerpo se precipite hacia el vasto universo. Esta acción es muy similar a la postura de un buzo al entrar al agua. los gases estancados en nuestro cuerpo, permitiéndonos escapar del estrés diario y obtener alivio del aburrimiento.
No solo eso, esta postura también puede estirar nuestra columna y tiene un efecto único en diversas enfermedades crónicas causadas. por mala postura.
③Cintura, doble las rodillas y las piernas en secuencia.
Luego inclínese hacia adelante y doble la cintura, las rodillas y las piernas en secuencia. Estas acciones pueden estimular el abdomen y tratar. palpitaciones, irritabilidad, angina y otras enfermedades causadas por el estancamiento del qi. No solo estimula los seis meridianos de los pies y la parte inferior del abdomen, sino que también estimula los meridianos Ren y Du en el centro del cuerpo humano durante la flexión y el estiramiento. >
Los seis meridianos de los pies incluyen el meridiano del estómago y el meridiano del bazo responsables de la digestión; el meridiano de la vejiga y el meridiano del metabolismo del riñón; el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del hígado son responsables de la desintoxicación y la eliminación del qi. Puede estimular completamente los seis meridianos de los pies, fortalecer el sistema digestivo, el sistema urinario y la función de desintoxicación.
Especialmente al arrodillarse, se estimula el punto Yongquan en este momento. También está el punto Baiyin en el pulgar, que pertenece al meridiano del bazo y también puede estimularse para promover la digestión y llenar el cuerpo de energía.
(4) Ponte de pie después de hacer una reverencia. p>
Levantarse después de arrodillarse. El movimiento es contrario al de arrodillarse, que reestimula los seis meridianos de la mano, Rendu y pie.
3.108 La adoración no es un ejercicio físico, sino un. Ejercicio para regular el qi y la sangre. > Algunas personas piensan que hacer 108 oraciones es demasiado monótono y aburrido, y te agotarás después de hacerlo por un tiempo. De hecho, 108 oraciones son una especie de baja intensidad. Al estirarse, la circulación sanguínea se acelera. Durante estas reverencias aparentemente monótonas y repetitivas, la energía maligna del cuerpo es expulsada del cuerpo con el aire turbio y el sudor. La energía saludable del cuerpo es suficiente, la circulación sanguínea es suave. y las enfermedades naturalmente no invadirán y vivirás una vida larga y saludable. Por lo tanto, 108 oraciones no es un ejercicio que consuma energía física, sino un ejercicio que regula el qi y la sangre. Sangre, 108 oraciones son más efectivas que cualquier otro ejercicio. La acupuntura y el masaje pueden estimular los meridianos locales y promover la circulación sanguínea. No está obstruido, pero no puede estimular continua y repetidamente los meridianos de todo el cuerpo como los 108 ejercicios de adoración, regular la sangre y hacer. todo el cuerpo relajado y lleno de fuerza.
Desde el punto Baihui en la parte superior de la cabeza hasta el punto Yongquan en las plantas de los pies y los puntos meridianos en los extremos de las extremidades, 108 oraciones. Puede estimular adecuadamente 361 puntos de acupuntura en el cuerpo humano, dragar 14 meridianos y ahuyentar a los espíritus malignos. 108 oraciones también pueden corregir la columna, las piernas y los pies curvados.
Además, durante el proceso de adoración de 108, se forma el aliento perfecto de Dantian y el aire puro de la naturaleza ingresa al cuerpo a través de Baihui, Yongquan y 84.000 poros, y se conecta con todo el cuerpo. . Luego el aire frío de los riñones sube, refrescando la mente; el calor interno acumulado en el corazón desciende, calentando las manos y los pies, lo que naturalmente hace que el agua suba y el fuego baje, y el corazón y los riñones se crucen. En última instancia, puede disipar y eliminar los espíritus malignos que quedan en nuestro cuerpo y resistir los virus en nuestro cuerpo y mente. ¿Existe un deporte mejor en el mundo?