¿Qué término solar se disipará la epidemia?

Autor: Xin Bao (Maestría en Medicina Tradicional China, profesor, practicante de medicina china, tutor de maestría, nutricionista registrado. Consultor experto de la Red de Nutrición Clínica de China, autor contratado. Universidad de Chino Tradicional de Shaanxi Medicina, Higiene de los Alimentos y Jefe de Nutrición/Director del Centro de Gestión de Salud Preventiva y Oficina de Nutrición Dietética del Segundo Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Shaanxi)

Festival de Qingming, Festival del Bote del Dragón, Festival de Primavera y El Festival del Medio Otoño también se conoce como los cuatro festivales tradicionales más importantes de China. El Festival Qingming era originalmente solo el nombre de un término solar, pero luego se fusionó con el Festival de Comida Fría y evolucionó hasta convertirse en un día para el culto a los antepasados ​​y la limpieza de tumbas. "El decimoquinto día después del equinoccio de primavera, Dou Zhiding se usa para el Festival Qingming, cuando todo es puro y brillante, y cuando todo es claro y brillante, se llama así porque se enfatiza la costumbre de comer comida fría durante el Festival Qingming". la prohibición del fuego y del frío. El Festival de Qingming también se llama Festival de Excursiones. Salir a ofrecer sacrificios no sólo muestra respeto por los difuntos, sino que también expresa la alegría de vivir. "Huainanzi Tianwen Xun" de la dinastía Han Occidental: "Llega el Festival Qingming". Viento Qingming, es decir, viento refrescante y claro, cuando el clima es soleado y cálido, la vegetación en el norte de mi país comienza a ponerse verde. El paisaje limpio y brillante reemplaza la fría escena invernal de plantas marchitas, todo desolado y el sol poniente. Para la salud física y mental del año, Qingming no es solo un signo de salud primaveral (cuando debes ser puro y Qingming), sino también el período central de nutrición del yang en primavera y verano. Desde el Festival Qingming hasta el Festival Guyu, se marcan 15 días, lo que se puede decir que es de gran importancia para Yang Yang. Hablemos de las razones a continuación.

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Hablemos primero del impacto del entorno fenológico de Qingming en las personas.

El Festival Qingming se celebra entre el equinoccio de primavera y la lluvia de cereales, y llueve durante el Festival Qingming. Qingming significa limpio y brillante, la temperatura es cada vez más cálida y la vegetación comienza a florecer, como dice el refrán: "Qingming corta la nieve y Grain Rain corta la escarcha". Grain Rain significa "la lluvia produce cientos de granos". En los días lluviosos durante el Festival Qingming, Grain Rain es beneficiosa para el crecimiento de los cultivos. Alrededor del Festival Qingming, es un período crítico cuando la temperatura aumenta y todo florece. ¿Qué necesita todo para crecer? La naturaleza es la lluvia que nutre todas las cosas. Desde esta perspectiva, las fuertes lluvias durante el Festival Qingming también son una disposición predeterminada de la naturaleza. Además de la "temporada de lluvias", también veremos el problema del "frío". Esto se debe a que el clima puede pasar fácilmente de frío a caluroso, soleado o lluvioso, sumado a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, si no te pones o quitas ropa a tiempo en este momento, la rectitud del cuerpo será insuficiente, el Yang Qi estará débil, no podrá mantenerse caliente y se resfriará fácilmente. Junto con el aumento de las lluvias, el aire húmedo favorece el crecimiento de diversas bacterias y virus, y también aumentarán las epidemias, incluidas muchas enfermedades externas. Además, el clima lluvioso, junto con la atmósfera de "viejos amigos desaparecidos" y "tristeza perdida" durante el Festival Qingming, ocasionalmente puede deprimir y deprimir el estado mental de las personas, afectar la resistencia de las personas y también provocar resfriados y resfriados.

Es fácil dañar el bazo y el estómago cuando hace sol, llueve o está húmedo. El bazo y el estómago tienen la función de transportar agua y humedad. Por tanto, es necesario recuperar el bazo y el estómago. Regular el bazo y el estómago requiere no sólo complementos alimenticios, sino también regulación emocional y ejercicio moderado. Aunque la temporada de lluvias afectará las actividades al aire libre, también tendrá un impacto en la atención de la salud. Pero es mejor seguir haciendo ejercicio, pero asegúrese de mantenerse abrigado y limpio durante el ejercicio y después de sudar para evitar resfriarse debido a la sudoración.

En términos generales, el viento y la lluvia durante el Festival Qingming tendrán un impacto en la salud de las personas, pero la naturaleza del viento y la lluvia en esta época sigue siendo diferente a la del otoño y el invierno, que veremos hablaremos más tarde.

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¿Cuál es la importancia del término solar Qingming para la preservación de la salud?

Además de los objetivos generales de salud de la primavera, un objetivo de salud clave para el Día de Limpieza de Tumbas es prevenir el frío y la humedad. La atención médica de Qingming se centra principalmente en la prevención de los resfriados. La medicina tradicional china cree que "la combinación del mal provoca la deficiencia de Qi". Si la justicia es débil, es fácil sentir los males externos y resfriarse. Sólo con abundante rectitud, qi y sangre suaves y yin y yang equilibrados puede el cuerpo resistir la invasión del frío y los virus. Esta virtud de la medicina china es la capacidad de resistir las enfermedades y recuperarse, lo que equivale a lo que llamamos inmunidad. Por tanto, para prevenir los resfriados es necesario mantener una buena salud. Existe una receta clásica en la medicina china llamada Yupingfeng Powder.

Según este nombre, significa construir una barrera para el cuerpo nutriendo la justicia y previniendo enfermedades externas. Por supuesto, hay muchas maneras de mantener una actitud positiva. Además de la dieta, la medicina y otros métodos de la medicina tradicional china, se debe evitar la fatiga y la vida diaria debe ser regular. La fatiga física también es una de las razones de la alta incidencia de resfriados. Cuando estás cansado afuera, "el trabajo consume energía" y la energía saludable es débil, el cuerpo es susceptible a los virus, lo que provoca la aparición de resfriados. Desde la perspectiva de la atención médica moderna, varios métodos para mejorar la inmunidad, incluidos la nutrición y el ejercicio, pueden clasificarse en las categorías de Qingming, mantener la rectitud y prevenir los resfriados.

Además de prevenir los resfriados, cada vez llueve más desde el Festival Qingming hasta Guyu. Si el agua de lluvia excede el nivel normal, pertenece al "mal de la humedad" de la medicina tradicional china, que es la causa de la enfermedad. Para evitar que la humedad invada el cuerpo y evitar síntomas como dolor de hombros y cuello, dolor en las articulaciones, distensión abdominal y desgana para comer, lo primero que se debe hacer durante Qingming son los "tabúes". A medida que aumentan las precipitaciones, es mejor llevar un paraguas al salir para evitar chapotear bajo la lluvia. La ropa mojada envuelta alrededor del cuerpo causa enfermedades debido al frío y la humedad. Si accidentalmente siente humedad, retírela inmediatamente. Si sientes humedad externa, el mal no es profundo y puede solucionarse superficialmente. Por ejemplo, beba una taza de té tibio de azúcar moreno, jengibre y azufaifa, remoje sus pies calientes y sude ligeramente para eliminar la humedad. También tenga cuidado de no vivir en un lugar húmedo durante mucho tiempo; incluso si no abre las ventanas con frecuencia en días húmedos y lluviosos, asegúrese de usar ropa seca, la medicina china cree que la humedad suele ir acompañada de "viento"; y "frío". Además de evitar el viento, tenga cuidado de no comer alimentos demasiado fríos. Debe comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago y eliminen la humedad, y proporcionen el calor y el tónico adecuados para facilitar la excreción urinaria y promover el metabolismo del agua y la humedad. Si hace buen tiempo, debes salir a tomar el sol con más frecuencia, hacer ejercicio adecuadamente y utilizar Yang Qi para disolver la humedad.

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La inspiración de las antiguas costumbres de atención médica de Qingming para la atención médica actual

En primer lugar, existen muchas formas de prevenir enfermedades y alergias exógenas. Los antiguos creían que los frecuentes cambios climáticos durante el Festival Qingming podían fácilmente inducir enfermedades exógenas (incluidas epidemias). Los antiguos han utilizado durante mucho tiempo baños medicinales durante el Festival Qingming. "Li Zhou·Guan Chun Witch" contiene: "Las brujas dejaron de bañarse cuando eran mayores". La anotación de Zheng Xuan es: "Fueron eliminadas a la edad de veinte años y ahora son como agua durante tres meses. Bañarse es lo mismo. tomar un baño con hierbas aromáticas." Hasta el día de hoy, en algunos lugares populares todavía existe un método saludable para bañarse con flores y plantas. El Festival Qingming es el momento en que se propaga el polen. Cuando el polen flota en el aire y se inhala, a menudo se presentan síntomas como congestión nasal, secreción nasal, estornudos, cavidad nasal y picazón corporal. Por lo tanto, se recomienda que las personas con enfermedades agudas, debilidad física o alergias realicen caminatas lo menos posible y eviten el contacto directo con diversas plantas que pueden provocar fácilmente síntomas alérgicos.

La segunda es seguir la naturaleza y dejar de ser reservado en primavera. Debido a la lluvia, la diferencia de temperatura entre la mañana y el mediodía de Qingming es grande, así que preste atención para mantenerse abrigado. Pero después del Festival Qingming, también debes prestar atención a la "cobertura de primavera". Si la temperatura supera los 15 grados centígrados, reduzca la ropa y deje de cubrirse. Especialmente en Qingming, cuando el calor interno del cuerpo humano encuentra la humedad del exterior, es fácil enfermarse. Por lo tanto, usar un sombrero puede reducir el peso y asegúrese de no dejar que su cuerpo sude al hacer ejercicio. Especialmente para los niños con metabolismo rápido y fuerte energía yang, si realizan una "cubrición de primavera" excesiva, conducirá a la intersección del calor interno y los males externos, causando resfriados, calor interno y otras enfermedades, e incluso infecciones del tracto respiratorio, sangrado de la piel. , etc. Las personas con un exceso de yang hepático no sólo sufrirán de asma, sino que las personas con presión arterial alta también pueden sufrir dolores de cabeza, mareos, ceguera e incluso un derrame cerebral. Por lo tanto, siga la tendencia de crecimiento natural de la energía yang y no es necesario que se ciña a la costumbre de cubrirse en primavera.

En tercer lugar, el Festival Qingming ya está a finales de la primavera, por lo que debes prestar atención a la comida ligera y evitar comer alimentos grandes, calientes, fritos, grasos y dulces. Comer más verduras de temporada, así como setas, hongos negros y otros alimentos buenos para mejorar la inmunidad, también puede prevenir los resfriados y eliminar la humedad. Puede beber sopa de frijol mungo, sopa de frijoles rojos, sopa de ciruela agria y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo. No es recomendable comer alimentos picantes como cordero, carne de perro, estofado picante, chile, pimienta de Sichuan, ají, etc. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, no coma en exceso y coma menos picante, salado, aceitoso, dulce y otros. Alimentos irritantes para evitar que el mal calor se convierta en fuego y provoque llagas, forúnculos, hinchazón y otras enfermedades.

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Departamento Editorial de la Red de Nutrición Clínica de China

2021.4.4