Métodos para estimular el potencial de tu cerebro
Métodos para estimular el potencial cerebral 1. Formas de estimular el potencial de tu cerebro: escuchar música.
¿El psicólogo Francisco? Lausier y sus colegas descubrieron que escuchar la música de Mozart mejoraba las habilidades de razonamiento matemático y espacial de las personas. Incluso si un ratón recorre un laberinto, ¿escuchar a Mozart es mejor que escuchar ruido blanco o al compositor minimalista Philippe? Después de la música, Glass caminó más rápido y con mayor precisión.
Lausier informó que, al menos en ratones, una sonata de Mozart estimulaba la actividad de tres genes en el cerebro implicados en la señalización a las células nerviosas.
2. Formas de estimular el potencial cerebral: mejora las habilidades de lo que has hecho.
Siempre que quieras ampliar tus habilidades y conocimientos, alguna estimulación mental repetitiva no es mala idea.
3. Formas de estimular el potencial cerebral: Dedica tiempo a jugar y encuentra tiempo para jugar.
Es bueno para la mente y el cerebro. Esto le da a su cerebro la oportunidad de pensar estratégicamente mientras sigue funcionando.
4. Formas de estimular el potencial cerebral: dormir después de la memoria.
Previsualizar información clave y luego dormir puede ayudar a mejorar la memoria entre un 20% y un 30%. Si esta información te produce sueño, fácilmente te quedarás dormido con ella.
Pero si tu mente te mantiene despierto, simplemente escribe todo, ¿a veces de esta manera? ¿Quitar el cerebro? Puedes quedarte dormido (así que lleva contigo papel y lápiz en todo momento).
En quinto lugar, cómo estimular el potencial del cerebro: concentrarse.
Está claro que la concentración mejora la capacidad intelectual. Pero estas distracciones no siempre son obvias.
Aprende a prestar atención cuando tu mente divaga. Por ejemplo, necesitas hacerle a tu compañero una pregunta que podría interrumpirte a lo largo de la mañana y afectar tu capacidad de pensar con claridad, incluso si no te das cuenta de lo que te interrumpe.
6. Formas de estimular el potencial cerebral: Actividades apasionantes.
No se puede hacer un gran trabajo sin ponerle corazón y alma. Cuando las personas crezcan en aprendizaje y creación, harán todo lo posible.
Recuerda que cuando eras niño dedicabas toda tu energía a las cosas que amaba. Este es tu camino hacia la genialidad. A Leonardo da Vinci, Edison, Einstein y Picasso les encantaba la actividad y la exploración.
7. Formas de estimular el potencial cerebral: ejercicio
Las investigaciones muestran que las personas que hacen suficiente ejercicio tienen mejores cerebros. El ejercicio voluntario alivia el estrés y por tanto es más beneficioso. Esto significa encontrar una manera de disfrutar del ejercicio en lugar de obligarte a hacerlo: te hará más inteligente y feliz.
Entonces, ¿hacer algo de ejercicio y elegir un evento de entrenamiento, como un maratón, un triatlón o algo así? ¿Competencia divertida? O busque un compañero para hacer que el ejercicio sea divertido.
8. Formas de estimular el potencial cerebral: ¿Hacer más preguntas? ¿Por qué?
Nuestros cerebros están programados para la curiosidad. ¿Cambiar a medida que crecemos? ¿Maduro? Mucha gente comienza a reprimir o negar su curiosidad natural.
¡Déjate llevar por la curiosidad! ¿Hacer al menos diez preguntas al día? ¿Por qué? ¡Hazlo un hábito! Tu cerebro se alegrará y te sorprenderá encontrar tantas oportunidades y soluciones en tu vida de aprendizaje.
9. Formas de estimular el potencial cerebral: La risa
La risa es buena para la salud y puede promover la liberación de endorfinas y otras sustancias químicas positivas en el cuerpo. La risa puede ayudarnos a reducir el estrés y romper viejos patrones. Por tanto, se puede considerar la risa como una recarga rápida del cerebro. ¡Muchas risas!
10. Formas de estimular el potencial del cerebro: la memoria
El cerebro es una máquina de memoria, ¡así que dale una oportunidad para que funcione! Tómate un tiempo para recordar. Permitir que tu mente reflexione sobre sí misma te brindará emociones positivas y nuevas conexiones con recuerdos que te ayudarán con tu aprendizaje y desafíos actuales.
Diez excelentes formas de activar tu cerebro1. Date una ducha con los ojos cerrados.
En la vida, la mayoría de las personas están acostumbradas a enviar información al cerebro a través de la visión y el oído, ignorando a menudo las funciones del tacto, el olfato y el gusto, lo que no favorece el mantenimiento de la vitalidad del cerebro.
En un ambiente familiar y seguro, también puedes darte una ducha con los ojos cerrados, sentir tu cuerpo con el tacto de tus manos, distinguir diferentes partes del cuerpo, sentir diferentes texturas de la piel, ajustar la temperatura del agua según el tacto e intentar Coloque el grifo para despertar las profundidades de la memoria de su cerebro. Los expertos dicen que después de cerrar los ojos, la atención de las personas estará más concentrada y mejorará la sensibilidad del cerebro, lo que ayudará a promover la vitalidad cerebral.
2. Retroceder el reloj
Cuando las personas ven las cosas colocadas normalmente, el lado izquierdo del cerebro las reconocerá rápidamente y desviará su atención. Si pones un objeto boca abajo, ¿el lado derecho del cerebro inmediatamente? ¿comenzar? , tratando de distinguir esta información visual desconcertante analizando la forma, el color y el entorno de los objetos. Los expertos dicen que este enfoque puede aumentar artificialmente la actividad de pensamiento del cerebro y ejercitarlo. En la vida muchas cosas se pueden poner patas arriba, como los relojes, las fotos enmarcadas, los calendarios, etc.
3. Cambiar de asiento al comer.
Mucha gente está acostumbrada a comer en asientos fijos. Sin embargo, los expertos sugieren que es mejor cambiar de asiento con regularidad al comer, lo que puede mejorar la vitalidad del cerebro. Cambiar la habitación donde vive habitualmente su familia, ajustar la distribución de los muebles o equipos de oficina, tomar una nueva ruta cuando pasea al perro, cambiar de estación de televisión o sitios web cuando mira las noticias y aprender más sobre productos novedosos cuando mira el supermercado puede tener el mismo efecto. Los expertos explican que las cosas nuevas estimulan más el cerebro, ayudan a concentrarse y alivian la fatiga cerebral.
4. Abre la ventana
El hipocampo del cerebro es el principal responsable de la memoria y el aprendizaje. No sólo puede almacenar imágenes visuales, sino también recordar factores ambientales como olores y sonidos. Para ejercitar la función de memoria del cerebro, las personas pueden probar una nueva ruta mientras conducen, abrir las ventanillas del coche, sentir el entorno de la calle desde los aspectos de la vista, el olfato, el oído, etc., y tratar de recordar. Cabe recordar que es mejor no abrir las ventanas cuando la contaminación del aire es grave.
5. Toca monedas o cuenta frijoles
Las investigaciones han descubierto que identificar diferencias sutiles a través del tacto puede estimular mejor el cerebro. Los expertos sugieren que puedes poner monedas de diferentes denominaciones en un frasco grande, meter la mano en el frasco de vez en cuando, juzgar la denominación de las monedas a través del tacto y calcular la cantidad total de monedas en tu mente, lo que puede ejercitar la cerebro. Los expertos agregaron que las monedas también se pueden transformar en diferentes tipos de frijoles, como soja, frijol rojo, frijol mungo, frijol negro, haba, etc. , y puedes mezclarlos en la mesa y clasificarlos uno por uno. Esto también ayudará a las personas, especialmente a las personas mayores, a mejorar la coordinación y ralentizar el envejecimiento cerebral. Cabe recordar que puede haber muchas bacterias en las monedas o los frijoles, así que lávese las manos inmediatamente después de tocarlos.
6. Pon un frasco de perfume sobre la cama.
Muchos americanos están acostumbrados a asociar el aroma del café con los recuerdos matutinos. Según los expertos, los sentidos del olfato y el gusto, como vías neuronales importantes, pueden mejorar la memoria de las personas sobre algo, traer buen humor y ayudar a aliviar la fatiga cerebral. Las personas pueden poner sus perfumes, bolsitas, frutas y otros artículos con buen olor favoritos al lado de la cama o en el escritorio y olerlos con frecuencia.
7. Comunicación activa
La asociación ayuda al cerebro a mantener una fuerte vitalidad. Todo el mundo debe practicar con frecuencia la capacidad de ver una cosa relacionada con 10 cosas. Por ejemplo, cuando ves una mosca, puedes pensar en raquetas de mosca, raquetas de bádminton, gimnasios, clubes, aficionados, cerveza, cantantes, guitarras, micrófonos, luces, etc.
8.Estudiar el arte.
Cuando las personas realizan una actividad artística que les gusta, como música, arte, danza, fotografía, etc. , el impacto del pensamiento abstracto, como el lenguaje artístico y las emociones, en el cerebro es completamente diferente del pensamiento lógico y el pensamiento lineal, y puede aprovechar mejor la imaginación y el potencial del cerebro.
9. Tratar con más personas.
Las investigaciones muestran que la capacidad social de una persona afecta directamente su capacidad intelectual. Los adultos mayores que son reacios a interactuar con las personas tienen un mayor riesgo de sufrir deterioro cognitivo. Por lo tanto, la gente debería hacer más amigos con intereses comunes. En la comunicación interpersonal, no sólo pueden aprender unos de otros y traer felicidad, sino también mejorar sus cerebros.
10. Leer en voz alta
La investigación japonesa ha descubierto que leer en voz alta puede mejorar significativamente el suministro de oxígeno al cerebro, activar la corteza cerebral y aliviar problemas como olvidos, errores de ortografía, y expresiones inexactas. Leer en voz alta durante más de 10 minutos al día puede mejorar la memoria, retrasar el envejecimiento, aumentar la capacidad pulmonar y estimular la vitalidad.
Método para ejercitar el cerebro de tu bebé 1: Lleva a tu bebé a un lugar extraño.
Llevar a tu bebé con frecuencia a lugares nuevos estimulará su cerebro y atraerá su atención, ¿verdad? ¿Qué es este lugar? Parece divertido. ¡Déjame explorar! Los bebés verán, escucharán y explorarán con gran entusiasmo y, naturalmente, aprenderán mucho.
Lleve a su bebé con regularidad a lugares nuevos en lugar de quedarse en casa todos los días. La exploración frecuente de mundos desconocidos hará que su bebé sea más adaptable y también estará de buen humor, lo cual es mejor para aprender. , explorar y memorizar!
2. Más ejercicio favorece el desarrollo del cerebro.
Después de que nace el bebé, la madre debe prestar atención a los movimientos del bebé. En los primeros meses, el bebé no tomará la iniciativa de moverse y la madre tiene que ayudarlo a realizar movimientos pasivos. Cada etapa en la que el bebé se levanta, se da vuelta, se sienta, gatea, se pone de pie y camina tiene su propio significado único. Las actividades motoras gruesas de los bebés y niños pequeños de 1 a 2 años cambian de actividades de movilidad a habilidades motoras básicas, como caminar, rodar, patear, lanzar, agarrar, correr y saltar. Los juegos deportivos se pueden utilizar para estimular el interés de los niños por el ejercicio activo y mejorar eficazmente el efecto del ejercicio.
3. Escuchar música y cantar.
La música es el lenguaje más bello. Los bebés nacen con sentido del ritmo y bailan cuando escuchan música. Dales canciones infantiles, canciones infantiles y música pura y hermosa, y la imitarán y cantarán después de escucharla. Las madres deben alentar y elogiar a sus bebés. ¡Se dice que las personas que saben cantar generalmente están llenas de energía!
4. Juego de adivinanzas
Adivinar acertijos es un juego que a muchos niños les gusta jugar. Le permitirá al bebé pensar con su cerebro y confiar completamente en su imaginación. Combinará los acertijos abstractos que escucha con su propia experiencia de vida para pensar sistemáticamente y finalmente adivinar la respuesta, lo que le brinda al bebé una gran sensación de logro. Cuando el bebé no puede adivinar, los padres pueden darle recordatorios adecuados.