Hay tantas mujeres que practican yoga ahora. ¿Cuál es la forma correcta de hacer yoga?
El practicante te enseñará una habilidad y podrás practicar el difícil Baguazhang. Asegúrese de usar la fuerza de su cintura y caderas para levantar las piernas frente a su cuerpo para maximizar su columna. Mantenga una relación estable entre las piernas con las manos entre las piernas.
Creo que todo el mundo está familiarizado con el soporte de las tabletas, pero normalmente son los niños los que desafían esta postura. Pero el ratón te dice una hermana pequeña, las niñas también pueden soportar tabletas. Sobre la base de la colchoneta, el cuerpo se hunde hasta quedar paralelo al suelo.
Estoy emocionado de compartir la sesión de yoga de hoy. Hoy, Xiaoxiao lanza el estilo Scorpion. Tiene muchos beneficios psicológicos. Si la pequeña hada no está bajo una gran presión por el trabajo, el estudio o el amor, tendrá malas emociones, por lo que practicar la elección de un Escorpión también es una muy buena forma de liberar emociones negativas. El tipo escorpión tiene un efecto similar. Entremos en la lección del pequeño ministro. ¡Veamos cómo se hace un escorpión!
Scorpion es muy detallado:
1. Después de pararte en la montaña, siéntate en la estera de yoga con las rodillas y las manos preparadas.
2. Pon las manos sobre las manos, luego comienza a invertir la postura, apoya la cabeza sobre la cabeza y camina lentamente con los pies hasta que todo tu cuerpo quede vertical y horizontal en el aire.
3. Una vez que tu cuerpo esté equilibrado, separa lentamente las manos, coloca los antebrazos suavemente en el suelo, mueve el centro de gravedad hacia los codos y levanta ligeramente la cabeza.
4. Ajusta tu respiración hasta que sea uniforme y mantén la postura durante 10-15 segundos, lo cual es más efectivo.
5. Los pacientes con presión arterial alta y cintura protuberante no serán escorpiones.
El cuerpo fantasma es un yoga 108 relativamente simple. Aunque sencillo, tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. La posición de media sentadilla ejercita completamente los músculos del muslo y la extensión del brazo moviliza completamente los músculos traseros. Esto es una gran bendición para los pacientes con hombro congelado.
Existen muchas imitaciones de animales en el yoga, y Cálculo del Tigre es un clásico en este sentido. Una versión mejorada de la postura del tigre, basada en un tigre, con la mano derecha apretada y los ojos mirando directamente. Practica yoga de manera eficiente como una mujer de yoga.
Para las niñas, la consecuencia de usar tacones altos es doloroso estar de pie durante horas, y luego necesitan cobras para aliviar la fatiga de los pies. Aunque usas tus manos para sostener la parte superior de tu cuerpo de manera estable, usa el poder de tu cintura para empujar directamente al suelo. Mantenga su espalda completamente cerca de la estera de yoga y mantenga esta posición durante 1 a 2 minutos para obtener mejores resultados.
El yoga tiene muchas cosas que pueden hacer que tu mente sea rápida y tranquila. Por ejemplo, aunque estés sentado en una estera de yoga, agarrará tu mano en la estera de yoga y prestará atención al dedo gordo del pie para realzar este detalle.