¿A qué debemos prestar atención durante el período solar del Milenio?

Hay un dicho popular que dice que "el rocío blanco divide las noches de otoño y las noches frías", y la medicina china también presta atención a "sin rocío blanco, sin rocío frío". Esto significa que el clima se irá volviendo cada vez más frío y no podrás usar ropa sin camisa como lo hacías en verano. Agregue ropa a tiempo según los cambios climáticos para prevenir resfriados. Por lo tanto, es mejor que los ancianos y los niños agreguen ropa a tiempo. Al mismo tiempo, preste atención a mantener los pies calientes. El frío empieza a nuestros pies.

2. Alimentación: Presta atención a hidratar los pulmones y humectar la sequedad.

Miles de años después, la energía yang en la naturaleza tiende a converger, el aire se seca y los pulmones se vuelven secos. delicados y sucios, haciéndolos vulnerables a la sequedad otoñal, haciendo que las personas sean propensas a la boca seca, la garganta seca, las heces secas, la piel agrietada y otros fenómenos. En este momento, el cuidado de la salud debe centrarse en nutrir las grasas e hidratar la sequedad. En la dieta diaria se debe comer más cosas neutras o dulces, así como alimentos neutros, ricos en nutrientes y fáciles de digerir.

Si bebe un plato de gachas por la mañana, no solo puede curar el frescor del otoño sino también prevenir la sequedad del otoño, como gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, gachas de sésamo, gachas de azufaifa y gachas de camote. , gachas de maíz, etc. Las peras, manzanas, uvas, naranjas, pomelos, caquis y longanes son frutas aptas para comer en otoño.

En tercer lugar, sobrevive: no seas codicioso por la noche.

Como dice el refrán: "Si no muestro mi cuerpo desnudo durante mil años, tarde o temprano me lo recordarán". Después del término solar de mil años, aunque la temperatura diurna todavía puede alcanzar más de 30 grados centígrados, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y la temperatura es baja por la noche, si llueve, el enfriamiento será más evidente.

Por lo que lo mejor es no encender el aire acondicionado por la noche y no exponer el pecho o la espalda. Asegúrese de mantener el abdomen y las articulaciones calientes para evitar resfriarse y provocar algunas enfermedades.

4. Acción: Salir y hacer ejercicio, combinando movimiento y quietud.

El otoño tiene un clima agradable y es una buena época del año para hacer ejercicio. Al régimen deportivo de Millennium Solar Terms se le pueden agregar algunos deportes al aire libre en función de la "helada otoñal", pero la elección de los deportes debe variar de persona a persona y no es adecuado realizar actividades excesivamente intensas. Los deportes más relajantes, como el montañismo, el Tai Chi y la caminata, deben practicarse según la capacidad de cada uno.

Verbo (abreviatura de verbo) Prevención: Se deben prevenir las enfermedades respiratorias.

En este término solar, hay relativamente más enfermedades nasofaríngeas, asma y enfermedades bronquiales. Preste atención a los cuidados de enfermería en el trabajo, estudio, viajes, dieta, etc., especialmente pacientes con antecedentes de enfermedades respiratorias. Aparecerán síntomas evidentes como fiebre, tos y bronquitis.

Así que en esta temporada, las personas con tos crónica tienen más probabilidades de tener tos agravada. La mejor medida preventiva es evitar el contacto alérgico y evitar el contacto con alérgenos como el polen, además de los alimentos complementarios. Además, si el mal viento invade los meridianos y los músculos, los casos graves pueden provocar cuadriplejía.

El contenido anterior se refiere a Zhongxin. com-Hoy es el período solar "Bai Lu", manténgase abrigado y no vaya con el torso desnudo.