El dolor de espalda después de dormir mucho tiempo puede aliviarse al levantarse. ¿Qué está sucediendo?

Si tienes dolor lumbar después de dormir mucho tiempo, pero se alivia al levantarte, probablemente se deba a los siguientes motivos. La posibilidad 1 es que tu cama sea demasiado blanda. Si la cama es demasiado blanda, es fácil sufrir dolor de espalda debido a la falta de apoyo para la cintura. La segunda posibilidad es que su colcha sea demasiado fina. Si duermes sobre una colcha demasiado fina, todo tu cuerpo sentirá frío. Es posible dañar los riñones en condiciones de frío, y los riñones fríos pueden causar dolor lumbar. La tercera posibilidad es que estés durmiendo en la posición incorrecta. Si duerme en la posición incorrecta, naturalmente le provocará dolor lumbar.

1. Esta cama es demasiado blanda

A algunas personas les gusta comprar unas camas muy blandas para dormir, pensando que cuanto más blanda sea la embarcación, mayor será la calidad del sueño. Pero ese no es el caso. Si la cama es demasiado blanda, su cintura no tendrá apoyo y su posición para dormir se volverá extraña. Después de dormir en una cama blanda durante una noche, la probabilidad de sufrir dolor de espalda es muy alta. Si este es el caso, sólo tienes que cambiar a una cama más dura.

2. La colcha es demasiado fina

Si una persona se resfría, es muy probable que sus riñones también se resfríen. Si los riñones están fríos, es probable que tenga dolor lumbar, porque la ubicación de la cintura es donde están los riñones. Así que no te resfríes mientras duermes. Si siente un poco de frío, agregue más edredones para mantenerse abrigado.

3. Postura incorrecta para dormir

Si duermes en una postura incorrecta, también puede provocar dolor de espalda. La posición para dormir de cada persona es un poco diferente. Si su posición para dormir es particularmente irrazonable, es muy probable que su cintura siempre esté bajo alta presión. Si tu cintura está bajo alta presión toda la noche, definitivamente te dolerá la cintura. Si este es el caso, entonces puedes considerar colocar una almohada pequeña debajo de tu cintura.

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