¿Qué debes comer para tener mil años de salud?
¿Qué es lo mejor que se puede comer para tener mil años de salud?
1. Sopa de azufaifa y ciruela negra
Ingredientes: 20 gramos de azufaifa, 20 gramos de ciruela negra y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Preparación: Lavar las azufaifas y las ciruelas de ébano, añadir a la cazuela la cantidad adecuada de agua, sofreír a fuego lento hasta que quede un jugo espeso, después añadir azúcar de roca para que se disuelva.
Eficacia: Nutre el yin y repone el qi, reduciendo la sudoración. Irritabilidad, sed, dificultad para respirar, fatiga, sudores nocturnos, etc. causados por insuficiencia de Yin y Jin.
2. Sopa de carpa cruciana, azúcar moreno y albaricoque dulce
Ingredientes: 1 carpa cruciana (unos 500g), 12g de almendras dulces, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: En primer lugar, se retiran las escamas y branquias del carpín, se retiran las vísceras, se lava, se corta en varios trozos y se cuece el carpín con almendras y azúcar moreno. Una vez cocido el pescado, puedes beber la sopa y comerlo (puedes mezclarlo con un poco de salsa de soja).
Uso: Comer pescado y beber sopa con moderación.
Eficacia: Repone el qi y fortalece el bazo, nutre el yin y regula los pulmones. La bronquitis crónica se caracteriza por una deficiencia tanto de Qi como de Yin y se manifiesta como pérdida de peso, fatiga, tos excesiva, dificultad para respirar, dificultad para respirar, tos intensa o una pequeña cantidad de sangre en el esputo.
3. Sopa de cordyceps de pulmón de cerdo
Ingredientes: 250 g de pulmón de cerdo, 15 g de cordyceps, cantidad adecuada de sal refinada y cantidad adecuada de glutamato monosódico.
Preparación: Primero quitar las manchas de sangre de los pulmones del cerdo, limpiarlos y cortarlos en trozos pequeños. Poner los pulmones de cerdo y el cordyceps en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar la sopa a fuego lento. Cuando los pulmones de cerdo estén cocidos, agregue un poco de sal y glutamato monosódico al gusto, beba la sopa y coma los pulmones.
Uso: Tomar con las comidas, cantidad adecuada.
Eficacia: Repone los pulmones y riñones, aliviando la tos y el asma. Tos crónica, tos seca, dolor en el pecho, hemoptisis, dificultad para respirar, voz baja especialmente al moverse, cintura y rodillas débiles, tos con orina, bronquitis crónica, asma bronquial, cáncer de pulmón acompañado de tos y hemoptisis, pertenecen a la deficiencia pulmonar y renal. .
4. Olla de semillas de loto y lirio
Ingredientes: 30 gramos de semilla de loto y lirio, 200 gramos de carne magra.
Preparación: Remojar las semillas de loto y los lirios en agua durante 30 minutos, lavar la carne magra, ponerla en una olla con agua fría y hervir (blanquearla con agua) y sacar. Vuelva a poner agua en la olla, ponga las semillas de loto, el lirio y la carne magra juntos en la olla, agregue agua y cocine (puede agregar un poco de sal refinada y glutamato monosódico al gusto).
Preparación: Aclara la sequedad pulmonar, alivia la tos y reduce la inflamación. Indicado para pacientes con bronquitis crónica.
5. Pollo al pomelo
Ingredientes: 1 pomelo (mejor para el invierno), 1 gallo, cantidad adecuada de sal refinada.
Preparación: Quitar el pelo al gallo, lavar las vísceras, pelar el pomelo y dejar la carne. Ponga la toronja en los callos de pollo, luego póngalos en la olla de vapor, cocínelos al vapor hasta que estén cocidos y agregue sal refinada al gusto cuando salga de la olla.
Preparación: Tonifica los pulmones y repone el qi, resuelve las flemas y alivia la tos.
¿Cómo mantener la salud durante miles de años?
1. Presta atención a tu vida diaria y evita resfriarte.
"El rocío blanco en otoño divide la noche y la noche es fría", lo que significa que el monzón de verano es reemplazado gradualmente por el monzón de invierno y la velocidad de enfriamiento se acelera gradualmente. "Dieciocho cuencas de calor durarán mil años sin aparecer". Esta frase significa que todavía hace calor en verano, por lo que es necesario bañarse con una cuenca de agua todos los días. Pasados los dieciocho días, cuando llegue el milenio, no andes sin camiseta para no resfriarte.
Después del término solar de mil años, ya no se puede ir sin camisa cuando se usa ropa. Después del período solar de rocío frío, debes prestar atención a mantener los pies calientes. "El rocío blanco no se nota, el rocío frío no se nota" es la verdad.
2. La dieta debe ser ligera y nutritiva.
En el nuevo milenio, las personas deben prestar atención a su alimentación, especialmente aquellas que son alérgicas a las enfermedades mencionadas anteriormente. fácil de digerir y rico en vitaminas. En la estación de los mil años, la sequedad otoñal es perjudicial para las personas y consume fácilmente los fluidos corporales, por lo que las personas suelen experimentar amargura en la boca y garganta seca, heces secas y piel agrietada. Esto se debe a que la medicina china cree que los pulmones, el qi y el intestino grueso son el exterior y el interior, y que los pulmones gobiernan la piel. Por lo tanto, desde la perspectiva de la dieta, preste atención a nutrir el yin y humedecer los pulmones, y comer más peras, hongos blancos, miel, azucenas, baya de goji, rábanos, productos de soja, etc. , Coma más verduras de color naranja, como calabaza y rábano amarillo. También es necesario comer algunas verduras de hojas verdes para complementar la vitamina C, como col rizada, espinacas, coliflor, etc.
Por lo general, se debe comer menos o nada de pescado, camarones, mariscos, alimentos crudos y fríos, encurtidos y alimentos demasiado dulces, y no comer demasiado chile para evitar afectar los pulmones, las heces y la piel.
3. Presta atención al ejercicio.
El otoño también es una estación de alta incidencia de asma bronquial y otras enfermedades, y algunos pacientes con alergias son propensos a la "fiebre del heno" con síntomas parecidos a los de un resfriado.
Por ello, el foco de este término solar es potenciar el ejercicio físico, caminar y trotar todos los días y escalar montañas los fines de semana. También preste atención a su salud mental, mantenga un estado de ánimo feliz, comuníquese más con amigos y evite la depresión.