¿No es apropiado hacer ejercicio por la mañana durante la temporada del milenio?
La elección de los deportes para la Temporada del Milenio debe ser diferente para cada individuo y debe basarse en su capacidad y perseverancia.
Nunca te presentes durante la Temporada del Milenio. Como dice el refrán, "Dieciocho ollas de calor, sin rocío blanco". Todavía hace calor en verano, por eso hay que bañarse con una olla de agua todos los días. Pasados los dieciocho días, cuando llegue el milenio, no andes sin camiseta para no resfriarte. Hay un dicho en la medicina china que dice que “el rocío blanco no deja ver el cuerpo, el rocío frío no deja ver los pies”, lo que significa que una vez pasado el término solar del rocío blanco, ya no se puede usar ropa y andar sin camisa.
También hay un dicho que dice que el término solar de mil años evita el viento y la lluvia. Miles de años después, el clima ha cambiado, especialmente por la mañana y durante la noche, añadiendo un poco de frescor. Es fácil provocar un resfriado o provocar la recurrencia de enfermedades antiguas. Como dice el refrán: "Después del Festival del Rocío Blanco, las noches son frías y los días calurosos. Es fácil provocar resfriados o recurrencias. Tenga cuidado de no resfriarse temprano en la mañana y tarde en la noche.
Si no te resfrías durante mil años, fácilmente tendrás diarrea. Después del Milenio, la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumentará mucho si comes alimentos fríos en este momento. Provoca una función anormal del bazo y el estómago y daña la energía yang del bazo y el estómago, especialmente aquellos con el bazo y el estómago débiles.
El Milenio es una buena temporada para que la gente salga a hacer excursiones en otoño. Sin embargo, muchos turistas suelen experimentar síntomas similares a los del "resfriado" durante el viaje, que en realidad pueden ser causados por la "fiebre del heno". Hay dos factores básicos: uno es la alergia física del cuerpo y el otro es la exposición a alérgenos externos más de una vez.
“El otoño está aquí y la rinitis es un problema. "En la Estación del Milenio, también se debe evitar la aparición de rinitis, asma y enfermedades bronquiales.
El otoño tiene un clima agradable y es una estación del año poco común para el ejercicio físico. El foco de atención de la salud durante el período solar del Milenio es fortalecer el ejercicio físico.
El trabajo clásico de la medicina china "El clásico interno del Emperador Amarillo" señala: "En otoño y marzo, el clima es tranquilo y el clima es rápido y refrescante. . Acuéstese temprano y levántese temprano para divertirse con las gallinas; calmar los nervios y ralentizar el castigo del otoño; la convergencia hace que la falta de ambición del otoño deje que la energía de los pulmones sea la forma de mantener la salud; ”
La elección de los deportes en la Temporada del Milenio debe variar de persona a persona y debe realizarse de acuerdo con la capacidad y la perseverancia de cada uno. Por ejemplo, las personas mayores pueden caminar, trotar, hacer Tai Chi y masajes. Los jóvenes y de mediana edad pueden correr, jugar a la pelota, bailar, escalar y nadar, y también se pueden combinar con algunos "ejercicios tranquilos", como la exhalación y el sustento, para lograr la armonía entre el movimiento y la quietud.
Presta atención a tu salud mental. "Debido a que los pulmones corresponden a la tristeza en los Cinco Clásicos, las flores y los árboles comienzan a marchitarse en otoño, y las personas son propensas a la tristeza, por lo tanto, después del milenio, debemos mantener un estado de ánimo feliz, como comunicarnos más con amigos para evitarlo". depresión.
La medicina tradicional china cree que la risa puede liberar el qi pulmonar, regular el ascenso y descenso del qi humano, eliminar la fatiga y restaurar la fuerza física. La risa puede hacer que los pulmones inhalen suficiente aire limpio, exhalen aire turbio, aceleren la circulación sanguínea y armonicen el qi y la sangre del corazón y los pulmones. Reír con frecuencia también es un ejercicio físico que puede estirar los músculos del pecho y aumentar la capacidad pulmonar. ¡Recuerda no usar 555!
En cuanto al ajuste de la dieta, es recomendable centrarse en alimentos vegetarianos, ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas. Coma más verduras de color naranja, como la calabaza. También es necesario comer algunas verduras de hojas verdes para complementar la vitamina C, como espinacas, coliflor, etc. Debe comer menos o nada de pescado, camarones, mariscos, alimentos crudos y fríos, encurtidos y alimentos demasiado dulces, y no comer demasiado chile para evitar afectar los pulmones, las heces y la piel.
Durante la temporada del milenio, beber un plato de avena por la mañana no solo puede curar el frescor del otoño, sino también prevenir la sequedad otoñal. Para los pacientes, la medicina necesita diferenciación y tratamiento de los síndromes; para las personas sanas, la alimentación es la misma.