¿A qué debes prestar atención cuando haces ejercicio durante el Festival Qingming?
1. Precauciones para el cuidado de la salud
1. Siéntete cómodo, activo y tranquilo.
Al mismo tiempo, este término solar es un período propenso a la hipertensión arterial. , por lo que debes mantener una buena salud. Dependiendo de tu estado de ánimo, elige ejercicios suaves y tranquilos como el Tai Chi. Evite participar en actividades competitivas y evite la excitación emocional; evite realizar actividades con pesas para evitar contener la respiración y aumentar la presión arterial.
2. No es aconsejable cambiarse de ropa demasiado pronto:
¿Como dice el refrán? ¿Vestirse para febrero? Antes y después del Festival Qingming, debido al clima cambiante y la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, conviene preparar una chaqueta que se pueda poner y quitar a voluntad. Use una cazadora cuando vaya a trabajar por la mañana y manténgase abrigado. Cuando sienta calor al mediodía, puede quitárselo y ponérselo cuando llegue a casa después del trabajo por la noche, lo que puede prevenir eficazmente los resfriados. ¿Así llamado? ¿Cubierta de primavera? Eso es lo que significa. Después del Festival Qingming, no puedes ponerte ropa de primavera hasta mediados de abril. seguro. ¿Cubierta de primavera? El proceso también varía de persona a persona, añadiendo o quitando ropa según el propio físico. En términos generales, debes ponerte o quitarte ropa en cualquier momento de acuerdo con los cambios climáticos, prestar atención a mantener el calor y el frío, ayudar al cuerpo a que crezca el cabello, resistir la invasión de males externos y ser útil para tu salud.
3. No estés demasiado triste:
El Festival Qingming es un festival de sacrificio importante. A través del culto a los antepasados y las actividades de limpieza de tumbas, podemos recordar a nuestros antepasados y expresar nuestras condolencias. Al ver las lápidas de sus seres queridos, muchas personas inevitablemente piensan en algo y se sienten extremadamente tristes. En este momento, todos se sentirán así. Sin embargo, la tristeza excesiva tiene graves consecuencias para la salud. En particular, los pacientes con hipertensión arterial y enfermedades coronarias deben controlar sus emociones para evitar la reaparición de viejas enfermedades. Además, la primavera es un período de alta incidencia de diversas enfermedades mentales. Los días de limpieza de tumbas pueden fácilmente hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas e inducir enfermedades mentales. Por lo tanto, la gente no debe estar demasiado triste antes y después del Festival Qingming, sino que debe mantener un estado de ánimo estable y cómodo.
4. ¿Presta atención? ¿La enfermedad entra por la boca?
El clima cambiante puede hacer que las personas se resfríen fácilmente, provocando amigdalitis, bronquitis y neumonía en este momento, enfermedades infecciosas respiratorias como difteria, escarlatina, tos ferina, sarampión, varicela y meningitis meningocócica; puede ocurrir. , sucede con frecuencia. Por lo tanto, debemos prestar mucha atención a los cambios climáticos, ponernos o quitarnos ropa y tratar de evitar los lugares públicos, ¿especialmente? ¿La enfermedad entra por la boca? .
5. ¿No comer? ¿cabello?
Este término solar es también el momento en el que muchas enfermedades crónicas son propensas a recaer, como la artritis, el asma, las enfermedades mentales, etc. , por lo que las personas con enfermedades crónicas deben evitar los alimentos que sean propensos a padecerla. ¿cabello? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se refiere a productos que se utilizan para producir flema, traer veneno, ayudar al fuego y ahuyentar a los espíritus malignos, como peces marinos, camarones, cangrejos, encurtidos, brotes de bambú, brotes de bambú, cordero, gallo, etc , para que puedas comer algo de comida fría de forma adecuada. ¿Festival de comida fría? También existen ciertas razones de salud.
Los alimentos adecuados incluyen arroz japónica, semillas de sésamo, maní, frijoles rojos, arroz glutinoso, codornices, ganso, mejillones, caracoles, huevos, puerros, cilantro, lechuga, ñame, manzanas, naranjas, castañas de agua, peras. y melocotones. Las sopas saludables deben ser zanahorias y agua de caña de bambú, panceta de cerdo guisada con pimienta, cabeza de pescado guisada con Ligusticum y Angelica dahurica, panceta de perro con puerros, manitas de cerdo con poria de tierra fresca, anguila con encurtidos, magro de cerdo con uña de gato, etc.
En segundo lugar, preste atención a las garrapatas al salir
Las garrapatas también se llaman garrapatas, comúnmente conocidas como escorpiones de pasto, tortugas perro, escorpiones de pasto, piojos del ganado, etc. Hiberna en pasto y plantas en colinas poco profundas, o en el pelaje del ganado y otros animales. Las garrapatas son parásitos temporales de la superficie corporal de diversos vertebrados y son vectores y reservorios de algunas enfermedades humanas y animales. Hay más de 800 especies de garrapatas en el mundo y hay más de 80 especies en China. Ixodes sinensis se encuentra en Nanjing, pero no se han encontrado virus ni enfermedades.
Las picaduras de garrapatas han aumentado recientemente. Según información publicada por el Departamento de Salud Provincial de Henan, desde que se descubrió el primer caso sospechoso de Anaplasma en mayo de 2007, hasta el 8 de septiembre de 2010, se han encontrado un total de 557 casos de este síndrome en la provincia de Henan, con 18 muertes. . En junio de 2011, aparecieron nuevamente garrapatas en el distrito oeste de Longzeyuan, distrito de Changping, Beijing.
En la naturaleza, las mascotas (especialmente los perros pequinés blancos) son susceptibles a la infección por garrapatas.
Los expertos dijeron que las garrapatas están muy extendidas en Nanjing y la especie se llama Ixodes sinensis. Se encuentran en el mausoleo de Sun Yat-sen, la Montaña Púrpura, los pastizales suburbanos y los arbustos. Muchas personas se preocupan por contraer virus después de haber sido picadas por insectos.
Expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dijeron que las garrapatas son parásitos de ratas salvajes, ganado vacuno, ovejas y otros animales, y que antes rara vez se habían visto en las ciudades. Sin embargo, con el aumento en el número de perros, las garrapatas se convertirán en parásitos de los perros, por lo que ahora hay garrapatas en las ciudades, especialmente los perros pequinés blancos.
Las garrapatas se encuentran generalmente en zonas montañosas con plantas y animales. Hay garrapatas similares en el condado de Jinzhai, provincia de Anhui, montaña Dabie, y generalmente se transmiten a los humanos a través de animales o plantas. No todas las garrapatas son portadoras de patógenos.
Las garrapatas son pequeñas cuando nacen, se asemejan a motas de polvo debajo de las uñas y son difíciles de detectar. Por lo general, este tipo de garrapata no ingresa fácilmente al cuerpo humano. Caerá al suelo a través del contacto con la piel y chupará sangre, y eventualmente la sangre en el cuerpo tomará una forma redonda. Las garrapatas pueden digerir la sangre durante al menos varios días. A través del contacto entre animales y personas, las garrapatas pueden ingresar fácilmente al cuerpo humano para chupar sangre. También pueden vivir en las hojas o el cuello de las plantas y ingresar al cuerpo humano a través del contacto entre las piernas humanas y las plantas.
3. Síntomas y tratamiento tras una picadura
1. Causa: Provocada por la penetración del aparato bucal de las garrapatas duras o blandas en la piel.
2. Características de la erupción: pápulas edematosas o pequeños nódulos, enrojecimiento, ampollas o equimosis y restos de picaduras de insectos en el centro. A veces se pueden encontrar garrapatas.
3. Síntomas subjetivos: picor o dolor.
4. Parálisis por garrapatas: Es causada por neurotoxinas en la saliva de las garrapatas y ocurre fácilmente en los niños. Se caracteriza por una parálisis ascendente aguda y puede morir por insuficiencia respiratoria.
5. Fiebre por picadura de garrapata: Algunos días después de chupar sangre pueden aparecer síntomas como fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas y vómitos.
6. ¿Qué debes hacer si te pica una garrapata? Nunca lo retire con la mano. El enfoque correcto es aplicar éter, queroseno, trementina, aceite de tabaco seco en la cabeza de la garrapata o espirales ligeras para mosquitos junto a la garrapata. Después de unos minutos, se cubre la garrapata. ¿anestesia? , simplemente déjela ir; o unte la cabeza de la garrapata con parafina líquida y glicerina, asfixíela y luego déjela ir. Mientras tanto, busque atención médica.
7. Cuando la garrapata hunde su cabeza en la piel, la cabeza se aprieta cada vez más. Cuando se saca sola, es fácil dejar la cabeza en la piel para continuar la infección. Es extremadamente problemático ir al hospital para que le extraigan la cabeza.
8. Si te pica un insecto, no puedes matarlo inmediatamente.
9. Se pueden administrar antihistamínicos y corticosteroides para los síntomas de intoxicación sistémica. Cuando una picadura de garrapata causa fiebre o parálisis por garrapata, además del tratamiento de apoyo, también se debe realizar el tratamiento sintomático correspondiente y un rescate oportuno.
10. Utilice ropa protectora al entrar en zonas con garrapatas y ajuste las perneras, puños y cuellos de los pantalones. Aplique repelente de insectos (DEET, DEET, aceite volátil de diente de león) en las partes expuestas o rocíe repelente de insectos en la ropa.