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¿A qué debemos prestar atención durante el período solar del Milenio?

¿A qué debemos prestar atención durante el período solar del Milenio? Cuatro consejos para mantenerse saludable en el milenio.

1. Vida diaria

Bailu es un término solar, lo que significa que el clima se está volviendo más frío. Aunque la temperatura todavía puede superar los 30 grados durante el día, todavía hará más fresco por la noche, con una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. Si llueve, el descenso de temperatura será más significativo. Por lo tanto, debes prestar atención a agregar más ropa y edredones por la mañana y por la noche, no dormir con los senos expuestos y no ser codicioso. El llamado "no te reveles en el rocío blanco, recuérdalo tarde o temprano" ilustra exactamente esta verdad. Es muy necesario colocar una colcha fina al lado de la cama, de lo contrario es fácil resfriarse y provocar diarrea. Especialmente los ancianos, los débiles, los enfermos y los discapacitados deberían prestar más atención a ponerse o quitarse ropa a medida que cambia la temperatura.

Como dice el refrán: El frío empieza por los pies. Los norteños, especialmente aquellos con poca tolerancia al frío, deberían prestar más atención a mantener sus pies calientes después del milenio para evitar la invasión del mal frío. Desde el cambio de milenio, el clima se ha vuelto cada vez más frío y algunas personas han experimentado síntomas como manos y pies fríos y fatiga. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, este es un síntoma de insuficiencia de qi renal. Por lo tanto, es necesario nutrir el qi del riñón desde el comienzo de miles de años. Puedes insistir en remojar tus pies en agua tibia por la noche y el agua no debe exceder tus tobillos durante 15 a 30 minutos. Lo mejor es remojar los pies hasta que el cuerpo esté ligeramente caliente y frotarse las orejas y la cintura mientras se remojan los pies.

2. Dieta requerida

Milenio es el término solar con mayor diferencia de temperatura entre el día y la noche de todo el año. Después del milenio, la temperatura comenzó a bajar, el clima se volvió más frío y la condensación de vapor de agua en el suelo comenzó a aumentar. Después del milenio, las personas son propensas a sufrir síntomas como sequedad de boca, labios secos, garganta seca y piel seca. Esta es la típica "sequedad otoñal". La dieta durante la Temporada del Milenio debe centrarse en fortalecer el bazo e hidratar la sequedad. Es recomendable comer alimentos planos, dulces y cálidos, y alimentos ricos en nutrientes y fáciles de digerir. No debemos comer demasiado para evitar aumentar la carga sobre nuestro tracto gastrointestinal y provocar enfermedades gastrointestinales.

3. Aspectos espirituales

En esta estación, algunas personas son propensas a la "tristeza otoñal". Por eso, debes tratar todo con tranquilidad, hablar frecuentemente con tu familia, salir a caminar, participar en actividades grupales, etc. para hacerte feliz, para adaptarte a la convergencia del otoño, frenar el impacto del frío en el cuerpo humano, y pasar tranquilamente este turbulento otoño. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a la moderación constante, no dejar que tu mentalidad se salga de control, calmarte y adaptarte, y tratar de eliminar los pensamientos que te distraigan para lograr un estado mental tranquilo.

4.Deportes.

La incidencia del asma bronquial es muy alta en el milenio, y se deben tomar medidas preventivas. La prevención de esta enfermedad se realiza principalmente mediante el ejercicio físico. Muchos pacientes con asma bronquial están mentalmente nerviosos porque les preocupa resfriarse o sufrir un ataque de asma, pero también les preocupa el ejercicio físico. Como resultado, su condición física disminuye y la morbilidad aumenta. De hecho, el ejercicio físico resulta de gran beneficio para los pacientes con esta enfermedad. Los pacientes pueden elegir métodos de ejercicio adecuados según sus condiciones físicas, como trotar, Tai Chi y practicar Qigong todos los días.

Otro sentido común de la vida durante miles de años de atención médica:

Como dice el refrán, "Dieciocho ollas de calor, ningún cuerpo expuesto al rocío blanco". Todavía hará calor en verano y deberás usarlo todos los días. Báñate con un recipiente con agua. 18 días después, es el término solar del Milenio. Si no andas sin camisa, te resfriarás.

Millennium es un clima típico de otoño, que es propenso a sequedad de boca, labios secos, nariz seca, garganta seca, heces secas, piel agrietada y otros fenómenos. Hay muchas formas de prevenir la sequedad otoñal. Puede comer más alimentos ricos en vitaminas y también puede elegir algunas medicinas tradicionales chinas que pueden aliviar los pulmones, resolver la flema, nutrir el yin y reponer el qi, como ginseng, adenophora, ginseng americano, azucena, almendras, fritillaria, etc. ., que tienen muchos efectos para aliviar la sequedad otoñal. Muy buen efecto. Para el público en general, una dieta medicada y una terapia dietética sencillas y prácticas parecen ser más aceptables.

Cubrir la primavera y congelar el otoño es una clave clásica para la salud. Por supuesto, las heladas otoñales no son para todos. Por ejemplo, los pacientes con diabetes tienen un suministro sanguíneo local deficiente. Si los vasos sanguíneos son estimulados repentinamente por el aire frío, se producirá fácilmente vasoespasmo, lo que reducirá aún más el flujo sanguíneo y provocará fácilmente necrosis tisular y pie diabético. Además, a menudo va acompañada de diabetes y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es más probable que la estimulación con aire frío induzca enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares e incluso provoque un infarto de miocardio. Por tanto, es mejor que los pacientes diabéticos no se expongan al frío en otoño. Además, los ancianos y niños con constituciones débiles, pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, pacientes con bronquitis crónica, asma y artritis no son adecuados para la "congelación de otoño".

Si hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, conviene añadir ropa y edredones a tiempo, de lo contrario es muy fácil resfriarse y los pacientes con enfermedades crónicas como bronquitis, asma y La úlcera péptica también puede inducir o agravar fácilmente la afección. La epidermis a la altura del ombligo es la más fina. No hay tejido graso debajo de la piel, pero sí abundantes terminaciones nerviosas y plexos nerviosos, lo que la hace sensible a la estimulación externa. Si no lo protege adecuadamente, expone su abdomen cuando duerme por la noche o le gusta usar ropa que deje el ombligo al descubierto, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo a través del ombligo. Si el aire frío sube directamente al estómago, con el tiempo se producirá dolor abdominal agudo, diarrea y vómitos, el aire frío se acumula gradualmente en la parte inferior del abdomen, lo que también puede provocar enfermedades del sistema genitourinario; Los seis meridianos importantes del cuerpo humano se distribuyen en los pies. La circulación sanguínea es menos fluida cuando los pies están lejos del corazón. Por eso, hay un dicho que dice que "el frío comienza en los pies y el calor se disipa en la cabeza". Los estudios han confirmado que los pies fríos son los culpables de resfriados, bronquitis, indigestión, insomnio y otras enfermedades. Por lo tanto, los millennials deben prestar atención a mantener sus pies calientes, y sus zapatos y calcetines deben ser holgados, cómodos y absorber el sudor.