El contenido del periódico escrito a mano sobre salud de Qingming.

Los antiguos decían que Qingming significa que el cielo está alto, las nubes están despejadas y la tierra es clara y refrescante. En esta época, el clima es cálido, las flores de durazno están en plena floración y los sauces están verdes. Es un día para adorar a los antepasados, barrer tumbas y admirar las flores. Además, Qingming es un término solar importante para el cuidado de la salud. Compartiré con ustedes el contenido del periódico escrito a mano que preserva la salud de Qingming. ¡Bienvenido a aprender!

Foto 1 del periódico escrito a mano de Qingming

Foto 2 del periódico escrito a mano de Qingming

Foto 3 del periódico escrito a mano de Qingming

Foto 4 del periódico escrito a mano de Qingming

Foto 5 del periódico escrito a mano de Qingming

Foto 6 del periódico escrito a mano de Qingming

Foto 7 del periódico escrito a mano de Qingming

Foto de copia 8 del periódico manuscrito de Qingming

Cosas a las que prestar atención durante el Festival Qingming

Primero, preste atención a la prevención de los resfriados. Como dice el refrán, "vístase al azar en febrero", es decir, alrededor del Festival Qingming, debido al clima cambiante y la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, conviene preparar un abrigo que se pueda poner y quitar a voluntad. Use una cazadora cuando vaya a trabajar por la mañana y manténgase abrigado. Si tienes calor al mediodía, puedes quitártelo y ponértelo cuando llegues a casa después del trabajo por la noche. Como dice el refrán: "La cara de un niño cambia tres veces al día". El clima cambiante puede provocar fácilmente resfriados, que en este momento provocan amigdalitis, bronquitis y neumonía, enfermedades respiratorias infecciosas como difteria, escarlatina, tos ferina y sarampión; , varicela, meningitis meningocócica, etc. , sucede con frecuencia. Por lo tanto, debemos prestar atención a los cambios climáticos, prestar atención a mantenernos calientes y fríos y evitar ir a lugares públicos para prevenir la propagación de enfermedades.

En segundo lugar, evita comer pelo para evitar que vuelva a aparecer. El Festival Qingming también es una época en la que muchas enfermedades crónicas son propensas a recaer, como la artritis, el asma, la hipertensión, las enfermedades coronarias, etc. Por tanto, los pacientes con enfermedades crónicas deben evitar comer "pelo". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los llamados "productos para el cabello" se refieren a productos que se utilizan para producir flema, transportar veneno, ayudar al fuego y ahuyentar a los espíritus malignos, como peces marinos, camarones y cangrejos, brotes de bambú, brotes de bambú peludos, cordero, gallo, etc. , se puede comer adecuadamente, por lo que el "Festival de la Comida Fría" también tiene ciertos motivos de salud. Los alimentos adecuados para Qingming incluyen arroz japónica, semillas de sésamo, frijoles rojos, arroz glutinoso, ganso, mejillones, huevos, puerros, lechuga, ñame, manzanas, naranjas, peras, cerezas, etc. Las sopas saludables deben consistir en zanahorias y agua de caña de bambú, panceta de cerdo guisada con granos de pimienta de Sichuan, cabezas de pescado guisadas con Chuanxiong y Angelica dahurica, panceta de perro guisada con puerros y carne magra de cerdo guisada con uña de gato.

Tres. El Festival Qingming es un importante festival de sacrificios. A través del culto a los antepasados ​​y las actividades de limpieza de tumbas, podemos recordar a nuestros antepasados ​​y expresar nuestras condolencias. Sin embargo, las consecuencias para la salud del duelo excesivo pueden ser graves. Especialmente en primavera, es más probable que se produzcan diversas enfermedades mentales. Además, barrer tumbas durante el Festival Qingming puede hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas fácilmente, y puede inducir enfermedades mentales. Por lo tanto, las personas no deben estar demasiado tristes antes y después del Festival Qingming, sino que deben mantener un estado de ánimo estable y cómodo para prevenir la aparición de enfermedades mentales.

En cuarto lugar, lleve una dieta baja en sal y rica en verduras. Es recomendable comer alimentos menos ácidos como el cordero, y puedes "endulzarlos" adecuadamente, es decir, comer más dulces. Pero las personas obesas deberían reducir los dulces, limitar la ingesta de calorías y comer más frutas y verduras. Los pacientes de edad avanzada con hipertensión deben reducir enérgicamente su dieta salada y aumentar su ingesta de potasio. Durante el Festival Qingming, cuando se alternan el aire frío y el aire caliente, el cuerpo humano a menudo sufre cuadriplejía, por lo que lo más importante es nutrir la sangre y relajar los músculos. Especialmente recomendado es el guiso de morera, semilla de coix y pichón blanco (20 g de morera, 30 g de semilla de coix, 1 pichón blanco, un poco de jengibre, sal y aceite de sésamo, cocinar a fuego lento durante 2 horas) como buen complemento alimenticio. Además, se pueden consumir más alimentos que ablandan el hígado e hidratan los pulmones, como la bolsa de pastor, que beneficia al hígado y los riñones; las espinacas, que benefician los cinco órganos internos y los vasos sanguíneos y el ñame, que fortalece el bazo y los pulmones; .

5. Sal de excursión y haz lo que puedas. También hay costumbres relajantes durante el Festival Qingming, como salir de excursión, volar cometas y jugar en columpios. Sin embargo, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo para escalar la montaña. Actividades como trotar son diferentes del “ejercicio” tradicional. Excepto para aquellos que han estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo, no animamos a las personas a "hacer ejercicio" en esta temporada. Cuando las personas mayores están activas, su frecuencia cardíaca debe controlarse dentro de 105 latidos/minuto y su respiración debe controlarse dentro de 24 veces/minuto. Las personas que padecen enfermedades cardíacas, presión arterial alta, bronquitis aguda y crónica y otras enfermedades no deberían esforzarse demasiado en escalar montañas.

Los verbos intransitivos previenen la somnolencia primaveral, beber té antes de la dinastía Ming; Li Shizhen, un famoso médico de la dinastía Ming, elogió mucho el té durante la temporada Qing Ming, especialmente el "té Ming Qian". El "té del mañana" se refiere al té nuevo recogido y procesado antes de Qingming cada año. Tiene los efectos de nutrir el hígado y limpiar el cerebro, resolver la flema y eliminar la polidipsia. Como dice el refrán, "Me despierto relajado en esta mañana de primavera" y beber "té antes de mañana" puede refrescarte.

Por ejemplo, Li Shizhen dijo: "El té es amargo y frío, lo que refresca a la gente y no le da sueño. Este té también es útil". Los tés adecuados incluyen el de abeto, Tieguanyin, Longjing y el té perfumado.

Cuatro precauciones para el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades durante el Festival Qingming

Desde la antigüedad, el Festival Qingming ha sido un día para que la gente rindiera homenaje a sus antepasados ​​y barriera sus tumbas. Como pueblo chino, prestan más atención a la búsqueda del "sacrificio con etiqueta". Los antiguos decían que Qingming significa que el cielo está alto, las nubes están despejadas y la tierra es clara y refrescante. En esta época, el clima es cálido, las flores de durazno están en plena floración y los sauces están verdes. Es un día para adorar a los antepasados, barrer tumbas y admirar las flores. Además, Qingming es un término solar importante para la preservación de la salud. Para mantener la salud y prevenir enfermedades, debe prestar atención a los siguientes puntos:

¿Mantenerse abrigado y frío y prestar atención a la prevención de enfermedades? Como dice el refrán, "vestirse al azar en febrero" se refiere al Festival Qingming. Debido a que el clima es cambiante y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, conviene preparar una chaqueta que se pueda poner y quitar a voluntad. En este momento, las enfermedades infecciosas respiratorias, como la tos ferina, el sarampión, la varicela y otras enfermedades, son comunes. Preste atención a los cambios climáticos, preste atención a mantenerse abrigado y frío y vaya menos a lugares públicos para prevenir la propagación de enfermedades.

¿Estabilizar el estado de ánimo y prevenir enfermedades mentales? El Festival Qingming es un importante festival de sacrificios. A través del culto a los antepasados ​​y las actividades de limpieza de tumbas, podemos recordar a nuestros antepasados ​​y expresar nuestras condolencias. La primavera es también la temporada alta para diversas enfermedades mentales. Además, barrer tumbas durante el Festival Qingming puede hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas fácilmente, y puede inducir enfermedades mentales. Por lo tanto, las personas no deben estar demasiado tristes antes y después del Festival Qingming, sino que deben mantener un estado de ánimo estable y cómodo para prevenir la aparición de enfermedades mentales.

¿Salir en primavera lo mejor que puedas? El Festival de Qingming también tiene algunas costumbres relajantes, como caminar, volar cometas y balancearse. Sin embargo, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo para escalar la montaña. Las personas que padecen enfermedades cardíacas, presión arterial alta, bronquitis aguda y crónica y otras enfermedades deben considerar su propia fuerza física y su condición física, y no deben esforzarse demasiado en escalar montañas. Son más adecuados ejercicios relativamente suaves como caminar y trotar.

¿Beber té antes de mañana para prevenir la somnolencia primaveral? Li Shizhen, un médico famoso de la dinastía Ming, recomendaba encarecidamente el té durante el Festival Qingming, especialmente el té antes de la dinastía Ming. El té de mañana se refiere al té nuevo recogido y procesado antes de Qingming cada año. Tiene los efectos de nutrir el hígado y limpiar el cerebro, resolver la flema y eliminar la polidipsia. Como dice el refrán: "Me despierto relajado esta mañana de primavera", beber té puede refrescarte antes de mañana.

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