Se acerca el solsticio de invierno en Gansu y el modo salud está activado.
El Solsticio de Invierno, comúnmente conocido como "Festival de Invierno", "Festival del Solsticio del Dragón" y "Yasui", es un término solar muy importante en el calendario lunar chino y el primero de los veinticuatro términos solares. El solsticio de invierno ocurre todos los años el 65438 de junio + 21-23 de febrero en el calendario gregoriano, comenzando cuando el sol alcanza los 270°. En este día, el sol brilla directamente sobre el Trópico de Capricornio, lo que lo convierte en el día más corto y la noche más larga del hemisferio norte.
Vida diaria: frotar las manos, secar la espalda, calentar los pies.
El invierno es la estación en la que “todo está escondido y escondido”. Es recomendable comer cosas más “recogidas” para potenciar la capacidad del organismo para prevenir y tratar enfermedades. Por ello, tras el solsticio de invierno los cuidados personales deben ser los adecuados, e intentar “caminar sin prisas, ojos sin ver, oídos sin escuchar, sentarse sin ser bajito y tumbarse sin cansarse”. Frotarse las manos con regularidad es bueno para la salud porque hay muchos puntos de acupuntura importantes en ellas. Frotando las palmas y presionando los dedos, puedes estimular completamente el punto Laogong en las palmas y excitar gradualmente tu corazón. Estimular frecuentemente el punto tenar ubicado en la base de los pulgares de ambas manos puede limpiar los meridianos, mejorar la función del sistema respiratorio y prevenir resfriados.
La exposición frecuente al sol en la espalda puede nutrir el sol. La espalda es el Yang Qi del cuerpo humano. El viento y el mal frío Qi pueden invadir fácilmente el cuerpo humano a través de la espalda, causando enfermedades exógenas, enfermedades respiratorias y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El solsticio de invierno tiene un clima frío. Cuando el sol es abundante, tomar el sol con regularidad puede ayudar a reponer la energía yang del cuerpo y prevenir la osteoporosis.
Calienta tus pies contra el frío. Los pies son la confluencia de los meridianos del cuerpo humano. Entre los 12 meridianos, hay tres meridianos yang del pie que terminan en los pies y tres meridianos yin del pie que comienzan en los pies. Hay más de 60 puntos de acupuntura distribuidos en los pies. Los pies fríos reducirán la resistencia del cuerpo y provocarán resfriados, dolores abdominales, dolores de cintura y piernas y otras enfermedades. Por lo tanto, durante la fría temporada del solsticio de invierno, debes prestar atención a mantener los pies calientes. A menudo puedes hacer ejercicios como correr, caminar, caminar, etc., y desarrollar el hábito de remojar los pies para promover la circulación sanguínea local.
Es el momento justo para utilizar los "tres-nueve consejos" para tratar las enfermedades invernales en invierno.
Wei Qinglin, médico jefe, maestro, supervisor de doctorado, un famoso practicante veterano de la medicina china en la provincia de Gansu, ha estado involucrado en la investigación clínica, científica y la enseñanza de la acupuntura durante 365, 438+0 años. Actualmente es vicepresidente ejecutivo del Hospital de Acupuntura Huangfumi, Hospital Afiliado a la Universidad de Medicina Tradicional China de Gansu, director del Centro de Acupuntura y Director del Laboratorio de Investigación de Qi, y jefe de una especialidad clave a nivel nacional. Vicepresidente del Comité de Promoción y Evaluación de Tecnología Apropiada de la Medicina Tradicional China de la Federación Mundial de Acupuntura; Vicepresidente y Secretario General del Comité de Promoción de Tecnología Apropiada de Base de la Sociedad China de Acupuntura; Vicepresidente y Director Ejecutivo de la Sociedad de Acupuntura de Gansu; del Comité Profesional del Dolor de la Sociedad de Acupuntura de Gansu.
Ma Hongbin, médico jefe, tutor de maestría, director de departamento. Un famoso médico chino en la provincia de Gansu, un destacado talento clínico de la medicina china en China y sucesor académico del profesor Li Ke, un famoso experto en medicina china. Actualmente es subdirector del Comité Profesional de Nefrología de la Asociación de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Gansu y miembro del Comité Profesional de Nefrología de la Asociación China de Medicina Tradicional China. Especializado en el tratamiento de glomerulonefritis aguda y crónica, síndrome nefrótico, infecciones del tracto urinario, cálculos del tracto urinario, enfermedades glomerulares secundarias, gota, nefropatía diabética y enfermedades internas diversas.
Presta atención a la dieta y al ejercicio
“El Qi comienza en invierno”, lo que significa que después del invierno, es un buen momento para mantener la salud. Preste atención a todo, desde el ejercicio hasta la dieta.
La dieta debe ser variada y ligera, y prestar atención a la combinación razonable de cereales, carne, verduras y frutas. No es aconsejable comer en exceso alimentos picantes, picantes, grasosos o salados. Coma menos tónico tibio y más semillas de loto, azufaifa, semillas de gorgona, etc. y elija adecuadamente los alimentos ricos en calcio. En invierno, el Yang Qi disminuye y al bazo le gusta el calor y odia el frío. Es recomendable comer productos calientes y tónicos para proteger el bazo y los riñones. Coma cada vez menos y con más frecuencia. Presta atención al “tres más y tres menos”, es decir, más proteínas, vitaminas y fibra, y menos azúcar, grasas y sal.
Se recomienda comer algunos frutos secos con moderación. Aunque las nueces son ricas en calorías y grasas, y muchas personas se preocupan por aumentar de peso, tienen un alto valor nutricional. Además, aunque los frutos secos contienen muchos aceites, son principalmente grasas insaturadas, que pueden reducir el colesterol, tratar la diabetes y prevenir enfermedades coronarias. Al mismo tiempo, los frutos secos contienen una gran cantidad de proteínas, minerales, celulosa y otros nutrientes, así como una gran cantidad de vitamina E con efecto antiarrugas, que obviamente también es útil en el antienvejecimiento. Además, desde una perspectiva puramente estacional, este también es el mejor momento para comer frutos secos después del solsticio de invierno. Debido a que las nueces son cálidas por naturaleza, es fácil enojarse en otras estaciones. Comer nueces también puede prevenir resfriados, fortalecer la condición física y prevenir enfermedades.
Después del solsticio de invierno, el ejercicio se basa en una ligera sudoración, debiendo estar tranquilo durante el ejercicio. No sudes demasiado y te desanimes.
Durante el solsticio de invierno, puedes realizar algunos ejercicios suaves como Baduanjin y Tai Chi para mantenerte saludable.
La moxibustión del solsticio de invierno es un tipo de moxibustión de energía solar. En este momento, la moxibustión en el punto Shenque puede fortalecer este yang nativo en el cuerpo, hacer crecer el cabello y ser utilizado por el cuerpo. La medicina tradicional china presta atención a la preservación de la salud y al "tratamiento de las enfermedades antes de que ocurran". Por lo tanto, la atención de la salud debe estar en consonancia con el ritmo de la naturaleza, y sólo así se obtendrá buena salud y longevidad.
¿Para qué enfermedades es adecuado "Sanjiu Tie"?
El "tratamiento de las enfermedades invernales en invierno" es un método de tratamiento externo único de la medicina tradicional china. En marzo y septiembre en invierno, tome productos que calienten los meridianos y alivien el yang, y aplíquelos en los puntos de acupuntura para lograr los efectos de calentar los meridianos, desbloquear los colaterales, dispersar el frío y deshumidificar. En los últimos años, los "Posts de marzo y septiembre" se han vuelto muy populares.
El "Three-nine Tie" es adecuado para personas de diferentes grupos de edad, como niños, mujeres, adultos y ancianos que son susceptibles a enfermedades relacionadas en invierno. Adecuado para personas que padecen enfermedades respiratorias, como bronquitis crónica, asma bronquial, enfisema, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, niños con resfriados y tos repetidos, niños con asma bronquial, tos variante, tos crónica, rinitis crónica, rinitis alérgica, amigdalitis, etc. Personas que padecen enfermedades de huesos y articulaciones, incluyendo lumbalgia, osteoartritis, artritis reumatoide, espondilosis cervical, espondilosis lumbar, etc. Personas que padecen enfermedades del sistema digestivo, incluidas gastritis crónica, enteritis crónica, indigestión y heces blandas causadas por deficiencia de yang del bazo y riñón en niños y adultos; personas que padecen enfermedades ginecológicas y enfermedades del sistema urinario, como dismenorrea femenina, anexitis, hiperplasia de próstata masculina; , micción incompleta, etc., pertenecen a la deficiencia de yang; para las personas que temen al frío, al viento, al frío o que tienen ataques repetidos en invierno, no es fácil recuperarse y varios resfriados
entonces empeorar el dolor y la deficiencia de frío Las personas subsaludables con baja constitución física y baja inmunidad pueden realizar un "tratamiento de invierno" para las enfermedades invernales, que tiene efectos inesperados en el fortalecimiento de su constitución física y la mejora de la inmunidad.