Conocimientos en salud sobre los Términos Solares del Milenio

En la temporada de los mil años, la sequedad otoñal daña el cuerpo y consume fácilmente los fluidos corporales, lo que a menudo provoca boca amarga y garganta seca, heces secas y grietas. piel. Puedes comer más frutas y verduras que contengan vitaminas. Además, si tienes la boca seca, la garganta seca y menos tos, puedes preparar té con Ophiopogon japonicus, crisantemo y Adenophora japonicus.

La dieta debe nutrir principalmente el yin e hidratar los pulmones. Es recomendable comer cosas que sean de naturaleza neutra, de sabor dulce o cálido, y alimentos que sean nutritivos y fáciles de digerir. En la dieta diaria se debe aumentar la ingesta de alimentos blandos como sésamo, miel, níspero, tomate, azucena y ciruela negra para beneficiar los intestinos y el estómago, nutrir los pulmones y favorecer la producción de líquidos. También debe beber mucha agua para mantener húmedos los pulmones y el tracto respiratorio.

La raíz de loto de otoño es la más nutritiva, puede humedecer la sequedad y saciar la sed, y el hongo negro también se puede utilizar para nutrir el yin del riñón.

Los dátiles rojos y las batatas también son de temporada, y como son dulces y planos, comerlos durante esta temporada es bueno para la salud.

2. Desayuna gachas en otoño para reducir el amargor y aumentar el entusiasmo.

Durante el período solar del Milenio, las personas son propensas a sufrir síntomas de debilidad del bazo y del estómago, indigestión y resistencia reducida. En este momento, comer más papilla tibia y tónica no solo puede curar el frescor del otoño, sino también prevenir la sequedad otoñal, lo cual es de gran beneficio para la salud.

Sopas y papillas tónicas en otoño, como sopa de pera Fritillaria, papilla de azucena, sopa de azúcar de roca y hongos blancos, etc. , no solo fácil de digerir y absorber, sino también nutritivo yin e hidratante.

En este momento, la dieta debe ser menos amarga y más picante para nutrir el corazón, el hígado, el bazo y el estómago, y la comida no debe estar demasiado llena para evitar aumentar la carga sobre nuestro tracto gastrointestinal y causar enfermedades gastrointestinales.

3. No te expongas al rocío blanco y no seas codicioso.

El clima es cambiante a esta hora y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande. Hay que añadir ropa y edredones a tiempo. No anhele el frescor al dormir, para evitar que el aire frío invada el cuerpo durante la noche, dañando la energía yang del cuerpo e induciendo enfermedades.

Comer en exceso y resfriarse puede dañar fácilmente la energía yang del bazo y el estómago; especialmente aquellos con el bazo y el estómago débiles deben evitar comer. Trate de evitar los alimentos fríos y fríos para evitar provocar indigestión gastrointestinal.

Nota: La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande a esta hora. Para las personas con molestias cardiovasculares y cerebrovasculares, el enfriamiento excesivo y el sobrecalentamiento son factores predisponentes. Por ello, las personas con riesgos de salud cardiovascular y cerebrovascular deben prestar especial atención cuando cambian las estaciones.

Enfermedades como la traqueítis y el asma son fáciles de recaer, especialmente las personas propensas a las alergias deben prestar atención a comer la menor cantidad posible de mariscos en su dieta. Además, los mariscos son en su mayoría fríos y la temperatura es baja durante la temporada del Milenio, por lo que no es recomendable comer demasiado para evitar resfriarse en el bazo y el estómago y provocar úlceras gástricas.

4. Remoja tus pies, frota tus orejas y empuja tu nariz con frecuencia.

Baño de pies: Después del rocío blanco, presta atención a mantener los pies calientes. Se recomienda remojar los pies con frecuencia, y preferiblemente un poco el cuerpo, para ayudar a proteger la energía yang del cuerpo.

Frota tus orejas: Mientras remojas tus pies, frota tus orejas hasta que las sientas calientes. Los riñones se abren hasta los oídos, que tienen densas áreas reflejas que conectan todos los órganos del cuerpo. Frotarse los oídos con regularidad es una excelente manera de mantenerse saludable.

Empujar el puente de la nariz: Empujar el puente de la nariz ayuda a ampliar la cavidad nasal, despejar las vías respiratorias y es beneficioso para la salud del sistema respiratorio. Utilice su dedo índice para presionar repetidamente desde la punta de la nariz hasta la raíz de la nariz, de 20 a 30 veces cada vez.