¿Necesidades de la vida?
Preste atención a los "tres minutos" para que sea más fácil mantener la salud.
ltComida caliente y bebidas frías durante 3 minutos>Después de comer comida caliente, los vasos sanguíneos se expandirán. Si bebe mucha agua helada, sus vasos sanguíneos se contraerán bruscamente y su presión arterial aumentará, provocando mareos, náuseas y distensión abdominal. Si quieres tomar una bebida fría después de comer comida caliente, debes esperar más de tres minutos.
ltDespués de aplicar las gotas para los ojos, presione la esquina interna del ojo durante 3 minutos> Esto no solo puede evitar que el líquido ingrese al conducto nasolagrimal y sea absorbido en la sangre por la mucosa nasal, sino que también prolonga la tiempo de residencia del líquido en la superficie del globo ocular, de modo que el efecto del medicamento sea más suficiente.
Túmbate en la cama durante 3 minutos después de despertarte>De esta manera tu presión arterial no fluctuará demasiado.
ltNo te enojes por más de 3 minutos>Cuando estás enojado, las secreciones del cuerpo humano son más complejas que cualquier emoción y son venenosas. No es recomendable permanecer enojado más de tres minutos.
Presta atención a la seguridad alimentaria en el próximo número, mantente alerta en todo momento y una vida saludable te acompañará.
Enciclopedia de la Salud|-La seguridad alimentaria y la seguridad alimentaria siempre están alerta y una vida saludable está contigo.
Los siguientes cinco alimentos contienen toxinas invisibles, presta atención para distinguirlas. ltAjí seco>El ají seco ahumado con azufre tiene un color brillante y hermoso sin manchas. Tócalo con tus manos. Si se vuelve amarillo, fue procesado con azufre. ltkelp>El color es particularmente verde y brillante, y es posible que haya sido tratado con productos químicos. ltSandía>;La sandía con hormonas tiene rayas desiguales de color amarillo verdoso en la cáscara y la pulpa no es muy dulce después del corte. ltYuba> La yuba calificada es de color amarillo claro y la yuba que es fácil de triturar es de mejor calidad. ltTremella fuciformis>Tremella fuciformis se puede fumigar con azufre para quitar el color amarillo y convertirlo en blanco. Es recomendable probar un poco a la hora de comprar. Si sientes la lengua irritada o picante, puede deberse al olor a azufre.
En el próximo número nos centraremos en los hábitos más nutritivos antes de acostarse, lavarse la cara con agua tibia y beber un vaso de miel y leche.
Enciclopedia de Salud - El hábito de salud más nutritivo es lavarse la cara con agua tibia y beber un vaso de leche con miel antes de acostarse.
Lávate la cara con agua tibia>Hoy en día, el medio ambiente está gravemente contaminado y hay muchos tipos de radiación en la vida. Lavarse la cara antes de acostarse puede proteger su piel y hacer que su sueño sea cómodo y relajante. Beba un vaso de leche con miel > La leche contiene aminoácidos y la miel ayuda a mantener el equilibrio del azúcar en sangre, evitando así el despertar prematuro. Beber un vaso de leche con miel una hora antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño. Peinarse con cinco dedos > Peinarse el cuero cabelludo con los dedos antes de acostarse puede reducir la fiebre, eliminar la fatiga cerebral y ayudarle a conciliar el sueño más temprano. Dar una caminata tranquila durante 15 minutos hará que la sangre fluya hacia abajo y circule hacia la superficie del cuerpo, lo que no solo acelera el sueño, sino que también mantiene la piel después de dormir.
El próximo número se centrará en la fiesta de fin de año, con carnes y bebidas.
Enciclopedia de la salud - Los amantes de la gastronomía hablan de comer carne y bebidas al final del año. Los expertos en salud recuerdan que hay que elegir los aperitivos de forma científica y separar las salchichas del tocino. Al elegir alimentos y alcohol, primero se deben considerar los beneficios de proteger el hígado. El azúcar tiene un efecto protector sobre el hígado. A la hora de beber, lo mejor es traer algunos alimentos azucarados, como pescado agridulce y tomates mezclados con azúcar. En segundo lugar, beber alcohol afectará el metabolismo del cuerpo y provocará la pérdida de algunas proteínas. Por ello, es recomendable elegir alimentos y vinos con más proteínas, como carne de res estofada, costillas de cerdo a las cinco especias, huevos en conserva, etc. ltConsejos especiales> No utilice salchichas, tocino, pescado salado, etc. Servir como aperitivo. Debido a que este tipo de alimentos contienen gran cantidad de nitratos e hidrocarburos aromáticos policíclicos, que reaccionan con el alcohol, no sólo dañarán el hígado, sino que también dañarán la mucosa oral y esofágica, e incluso inducirán cáncer.
¿Quieres estar atento al próximo número? Si hay electricidad estática, ¡significa que el cuerpo está deshidratado!
Enciclopedia de Salud-Consejos de Vida, ¿lo conocías? La electricidad estática significa que el cuerpo está deshidratado.
Análisis de causa>Con el aumento de electrodomésticos, junto con el hecho de que las paredes y pisos interiores son en su mayoría aislantes y el aire es seco, muchas personas a menudo no pueden evitar una "descarga eléctrica" al abrir puertas o tocar metal. objetos. Para prevenir la electricidad estática, se debe mantener cierto grado de moderación en el interior, bañarse con frecuencia y cambiarse de ropa con frecuencia para eliminar las cargas estáticas acumuladas en la superficie del cuerpo humano. Al peinarse, puede sumergir el peine en agua para eliminar la electricidad estática. Antes de tocar la manija de la puerta o el grifo, puede tocar la pared con las manos para liberar la electricidad estática. ltRecordatorio especial> Es particularmente importante que la electricidad estática indique que el cuerpo está deshidratado, por lo que debe agregar más agua para reducir el daño de la electricidad estática al cuerpo.
La próxima vez, presta atención al Gran Frío y al Frío Menor, acurrucados juntos.
Enciclopedia de salud: Manténgase en forma durante los períodos solares y acurrúquese. Los expertos recomiendan usar el agua de manera inteligente para el cuidado de la salud. Lavarse la cara con agua fría puede estimular y mejorar la circulación sanguínea en la cara, mejorar la elasticidad de la piel y hacer ejercicio en frío. Resistencia y previene la aparición de resfriados y rinitis. ltCepillarse los dientes con agua tibia para evitar que envejezcan > Cepillarse los dientes con agua fría durante mucho tiempo hará que las personas envejezcan antes de envejecer. El agua tibia a unos 35 grados centígrados es un buen agente para la salud bucal. Cepillarse los dientes con esta agua no sólo es bueno para los dientes, también ayuda a eliminar bacterias y partículas de comida de la boca. Lávese los pies con agua caliente, como tomar tónicos> Cuando hace frío, remojar los pies en agua caliente puede aliviar la fatiga y prevenir y tratar enfermedades.
En el próximo número, preste atención a comer cereales integrales y cereales, que son nutritivos y saludables, pero el consumo de cereales integrales y cereales también depende de su "edad".
Enciclopedia de la Salud - Cuidado de la Salud Este año, los cereales integrales se han convertido en los nuevos favoritos en la mesa. Los expertos recuerdan que comer cereales integrales es nutritivo y saludable, pero varía con la edad. No es recomendable comer demasiado, ya que afectará la absorción de proteínas y oligoelementos por parte del organismo, e incluso afectará la capacidad reproductiva. En este momento, la tasa metabólica del cuerpo comienza a disminuir. Debe comer menos alimentos ricos en dulzor y poco nutritivos y comer más frutas secas, cereales integrales, soja y frutas frescas. Mejor para la salud. lt45-60 años> Si tiene presión arterial alta, coma menos sal, coma más alimentos ricos en potasio, como frijoles, frutos secos, etc., y evite comer arroz glutinoso. Mayores de 60 años > Es recomendable consumir más alimentos con alto contenido en fibra, como apio, calabaza, espinacas de agua, etc.
En el próximo número, céntrate en microejercicios saludables. Levanta la cabeza y abre la boca para que tu cara no se caiga.
Enciclopedia de Salud - Belleza, belleza y cuidados de la salud, microejercicios de cuidados de la salud, levantando la cabeza y abriendo bien la boca, tu rostro no se hundirá. Los expertos nos recuerdan que la edad se refleja más fácilmente en la cara y el cuello. A medida que envejecemos, nuestra piel se hundirá, lo que se puede aliviar eficazmente con algo de ejercicio. ltPrácticas específicas> Siéntate erguido, inclina la cabeza hacia atrás y mira directamente hacia arriba. Presione los labios y mastique 20 veces para ejercitar los músculos del cuello y la mandíbula. Mantenga la espalda recta, incline la cabeza hacia atrás, mire hacia arriba, abra la boca, extienda la lengua lo más que pueda y respire de manera uniforme durante 10 segundos, o siéntese derecho, mire al frente, abra la boca y respire de manera uniforme. Tus fosas nasales durante 10 segundos. Tensa los músculos de la mandíbula y la boca.
El siguiente número se centra en mejorar la calidad de vida. ¿Qué debo hacer si mi gusto se vuelve cada vez más pesado, a menudo como en exceso y me arrepiento de haber engordado?
Enciclopedia de salud - Conocimiento de la salud La calidad de vida ha mejorado, el sabor se ha vuelto cada vez más pesado y la gente a menudo come en exceso y se arrepiente de engordar. ¿Qué debo hacer? Los expertos le ayudarán a identificar las trampas de comer en exceso y a evitarlas de forma eficaz. Demasiadas opciones Los estudios han descubierto que si puedes elegir muchos alimentos, comerás mucho incluso si no tienes hambre. Los colores brillantes, el rojo brillante pueden aumentar el apetito y el color de la cocina debe ser azul, lo que puede suprimir el apetito. Los platos y cubiertos azules también pueden evitar comer en exceso. La comida es fácil de conseguir. Cuanto más fáciles sean de conseguir los refrigerios, más comerá. Si tienes que caminar un largo camino para conseguir el postre, es probable que la gente se dé por vencida. Un estudio de cajas de dulces transparentes encontró que las personas comían 22 dulces más de cajas de dulces transparentes en comparación con cajas de dulces opacas.
En el próximo número nos centraremos en cómo disfrutar de una cena sin alcohol y en cinco alimentos para aliviar la resaca y proteger el hígado.
Health Encyclopedia-Life Tips: El tofu se debe combinar con frijoles y verduras cuando se bebe alcohol. Debido a que la cisteína del tofu es un aminoácido importante, puede desintoxicar el etanol y excretarse del cuerpo rápidamente después de ingerirlo. Haga puré el rábano blanco y extraiga el jugo del rábano blanco, tómelo una vez. También puedes beber jugo de rábano blanco con azúcar moreno o comer rábano crudo. Jengibre, si siente náuseas y vómitos después de estar borracho, puede llevarse un pequeño trozo de jengibre a la boca, que también puede diluir la concentración de alcohol en la sangre y acelerar la excreción. 15 g cada uno de azufaifa, azufaifa y raíz de kudzu, decocción conjunta para recuperar la sobriedad y ser diurética.
El próximo número se centrará en el comienzo del nuevo año, ya que se acerca el Festival de Primavera. La salud debe considerarse desde la perspectiva del "intestino". Los expertos apoyan la trilogía de la protección intestinal.
Enciclopedia de Salud - Prevención de Enfermedades Con el comienzo del nuevo año y la Fiesta de la Primavera, hay que considerar la salud desde el "intestino". Los expertos recomiendan una estrategia de tres partes para proteger los intestinos. Incrementar el ejercicio. Los ejercicios necesarios para los problemas gastrointestinales no necesitan ser demasiado complicados, como trotar, caminar, estiramientos relajantes, etc. , todos ayudan a la digestión. Los probióticos activos, a menudo complementados con probióticos, pueden tolerar el ambiente del jugo gástrico y la bilis.
Después de ingresar a los intestinos, pueden mantener el equilibrio de la flora, inhibir la fermentación anormal causada por bacterias dañinas, estimular la peristalsis gastrointestinal, reducir efectivamente el estreñimiento, mejorar los hábitos alimenticios, comer más cereales integrales, verduras y frutas, y su rica fibra dietética puede ventilar el intestinos, limpiar los desechos y promover la eliminación de residuos de alimentos. También puede encontrar compañeros comensales con gustos similares para recordarse y animarse mutuamente.
¿Qué debo hacer si vuelvo a casa durante el Festival de Primavera en el próximo número?
Enciclopedia de Salud - Cuidado de la Salud ¿Qué debo hacer cuando regrese a casa durante el Festival de Primavera? Según el análisis de la situación actual, muchas personas sufrirán diarrea, resfriados, fatiga mental, pérdida de apetito, falta de sueño e incluso palpitaciones, opresión en el pecho, dolor de garganta y otros síntomas. Comúnmente conocido como síntoma de "aclimatación". Según el análisis de los expertos, primero hay que hacer suficientes preparativos mentales, asegurarse de dormir lo suficiente antes de la salida y prestar atención al descanso después de regresar a casa para eliminar la fatiga del viaje. Los expertos sugieren que cuando llegue a casa por primera vez, debe tomarse las especialidades locales con calma, tratar de mantener sus hábitos de vida y gustos dietéticos originales, comer más frutas, verduras y alimentos con fibra cruda y beber más agua. Si es alérgico, prepare con antelación algunos medicamentos antialérgicos, como clorfeniramina, vitamina C, etc., en caso de emergencia.
En el próximo número, nos centraremos en celebrar más cenas a finales y principios de año para reducir la carga de 6 tipos de comida.
Enciclopedia de salud: los amantes de la gastronomía dicen que hay muchas cenas de fin de año y Año Nuevo, ¡y 6 tipos de alimentos pueden reducir la carga! El maíz es rico en fibra y su consumo regular puede reducir el colesterol en sangre y suavizar los vasos sanguíneos. Tremella fuciformis y los polisacáridos de Tremella fuciformis tienen efectos antitrombóticos obvios. Dátiles rojos Los dátiles rojos son muy eficaces para reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. Batatas Las batatas son ricas en sustancias voluminosas para la defecación, como fibra dietética y coloides, y se denominan "depuradores intestinales". Crisantemo El crisantemo tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. Agregar un poco de crisantemo al té verde tiene un buen efecto para el cuidado de la salud del sistema cardiovascular. La pectina de manzana puede reducir el colesterol en sangre y las manzanas son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo.
El próximo número se centrará en las frutas como médicos, que pueden curar enfermedades menores.
Enciclopedia de la Salud - Nuevos conocimientos sobre salud: Sangrado de encías, comer kiwi. Muchos sangrados de encías se deben a una deficiencia de vitamina C, y el kiwi tiene el mayor contenido de vitamina C entre las frutas. Cuando está deprimido, comer plátanos contiene una sustancia química que puede ayudar al cerebro humano a producir triptamina de 5 hidrocarburos, que puede mejorar la depresión, la pérdida de apetito, el pensamiento y la acción lentos, el insomnio, etc. causados por el uso excesivo del cerebro. Fumar y comer uvas durante mucho tiempo. Las uvas tienen un fuerte efecto oxidativo y pueden reparar las células pulmonares. Come mangos arrugados. El mango es la mejor fruta para prevenir las arrugas porque es rico en betacaroteno y enzimas únicas que pueden estimular la vitalidad de las células de la piel y promover la eliminación de desechos.
El próximo número se centrará en el día 24 del duodécimo mes lunar, el Año Nuevo Lunar ya está aquí. Hacemos una limpieza mental profunda, tomamos plena conciencia del estrés intenso y disfrutamos de la vida con tranquilidad.
Enciclopedia de salud - Atención médica El día 24 del duodécimo mes lunar, llega el Año Nuevo Lunar. Mi mente se aclara, mi estrés se alivia y mi vida se relaja. Si no persigues las cosas materiales, la fama y la riqueza, te sentirás mucho más relajado por dentro. En lugar de hablar afuera, ¿por qué no concertar una cita con dos o tres amigos, buscar un lugar tranquilo para charlar y hablar sobre sus inquietudes? Consejos: No es necesario vivir una vida ligera deliberadamente. Siempre que dejes de fingir y te trates bien, obtendrás la felicidad. En este momento, el éxito, el fracaso, las preocupaciones, la emoción y el cansancio quedan a un lado. En este momento, el hogar es el destino del alma, embriagada y embriagada por el aliento limpio y fresco y el calor de la familia.
En el próximo número, presta atención a todo lo relacionado con el nuevo año. ¡No olvides proteger tu cuerpo y cuidado con los cinco síndromes navideños!
Enciclopedia de Salud - Un cálido recordatorio de que el nuevo año lo tiene todo. ¡No olvides proteger tu cuerpo y cuidado con los cinco síndromes navideños!
Comer o beber durante una hora provocará mareos, pánico y dificultad para respirar.
Comer semillas de melón, muchos caramelos y un consumo excesivo de azúcar y especias puede provocar una agitación emocional inexplicable y el sabor más amargo en la lengua.
El síndrome de la olla caliente, ya sea una olla de carbón o una olla de alcohol, provocará mareos e hinchazón con el tiempo.
Síndrome de la televisión: Ver televisión durante demasiado tiempo puede provocar mareos, rigidez en el cuello y mala circulación sanguínea en las extremidades.
Síndrome de Mahjong: Sentarse demasiado tiempo jugando al mahjong puede provocar fácilmente agotamiento mental y neurastenia.
El próximo número tendrá una fórmula centrada en la pérdida de peso saludable.
Enciclopedia de Salud - Existe una fórmula para perder peso de forma saludable.
Presta atención a abrir la boca, caminar sobre dos piernas, comer y hacer ejercicio, y estarás sana y hermosa. Consuma un poco de sopa ligera antes de las comidas, coma menos grasas y azúcar durante las comidas y no se acueste a caminar después de las comidas para mantener su cuerpo equilibrado y saludable. Lo más importante es perder peso. No seas perezoso y duerme. Corre temprano por la mañana y sal a caminar después de las comidas. Es bueno comer más cereales integrales, tener una nutrición equilibrada, no ser exigente con la comida y estar de buen humor, lo cual es saludable y hermoso.
Enciclopedia de salud: las vacaciones del Festival de Primavera para las personas de mediana edad y las personas mayores han terminado, y las personas mayores con nidos vacíos están inquietas. Los expertos recomiendan recordatorios de mejoras. ltAnálisis de la situación actual>Las personas con el nido vacío se refieren a aquellas personas de mediana edad y mayores que se quedan solas en casa después de que sus hijos se van de casa. Estas personas mayores suelen presentar una serie de síndromes del nido vacío, como sensación de soledad, depresión, pérdida de apetito, alteraciones del sueño e incluso llanto. Los expertos sugieren que las personas mayores deberían hacer ajustes ideológicos y reducir su vínculo psicológico con sus hijos. Se recomienda que las personas mayores enriquezcan oportunamente nuevos contenidos de vida, cultiven intereses y pasatiempos, establezcan nuevas relaciones interpersonales y participen en diversas actividades sociales y trabajos de bienestar público. Los niños deben fortalecer su apoyo espiritual a los ancianos, ir a casa con frecuencia para verlos y comunicarse con sus padres con frecuencia.
En el próximo número, preste atención al cálido recordatorio de los expertos del Centro de Gestión de Salud de Xiangya, y mucho menos al baño de los intestinos.