Vida|Cuidar la salud es muy sencillo: comer, dormir y mantener la estabilidad emocional.
En realidad, todo el mundo sabe que esto no es culpa de Feng. La culpa la tenemos en no protegernos en los días de viento.
Entonces, ¿hay alguna forma de proteger tu cuerpo de los espíritus malignos y los ladrones?
"Si no dices nada, la carne se cerrará. Aunque hay un fuerte veneno del viento, puede dañarla."
La tranquilidad del cuerpo es la base. de preservación de la salud. Sólo con una mente clara y tranquila las personas pueden enfermarse con menos frecuencia. Debido a que la mente está en calma, el cuerpo y la mente están unificados, es decir, el cuerpo y la mente están unificados.
Pero en la vida real, las personas suelen enfermarse gravemente debido a la ansiedad.
Busque un médico chino para que le explique la causa de la enfermedad, porque hay algo en su corazón, y cuando el qi y la sangre se aceleran, el corazón se llena de sangre y la superficie del cuerpo se llena. vacío. La superficie del cuerpo está vacía y entra el viento maligno.
En la superficie, el Clásico Interno del Emperador habla de los órganos internos. De hecho, a lo que realmente se enfrenta es a la naturaleza humana.
Nunca pensé que podría aprender muchos conocimientos médicos, pero cuanto más aprendí sobre la medicina china, más me di cuenta de que la vida requiere un corazón puro, imaginativo y amoroso.
Soy una persona a la que le gusta cultivar flores y plantas. Sé que la agricultura requiere agua, suelo y clima. La razón por la que los cultivadores de flores están ocupados cuidándola es porque antes la han trasladado a cuatro estaciones y regiones, y quieren volver a crear un entorno de cultivo adecuado para ella.
Preservar la salud es crear un buen ambiente para tu cuerpo.
¡En medicina china, dieta, sueño y ejercicio! De esta manera, incluso si no tomo medicamentos, definitivamente estaré mejor que antes.
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Recientemente, creo que la mejor manera es comer medio plato de arroz en cada comida.
Como mi marido está de viaje de negocios estos días, hago tres comidas al día sola. Cada vez que como, le muestro a mi marido lo que como. Le dije que comía bien y tenía fuerzas suficientes para comer. Cuando vuelvas tendré más fuerzas para pelear contigo.
"Huangdi Neijing" escribe: "Si no se entra al valle, el Qi será débil durante medio día y el Qi será escaso durante un día".
Qué Qué es el Qi? ¿Y cuáles son el “jing” y el “dios” que escuchas en la vida diaria? El maestro Qu Limin dijo una metáfora muy popular en el libro:
“La esencia escondida en el cuerpo humano es como el aceite; la energía personal es como el fuego; su luz es como Dios cuando la cantidad de aceite es suficiente. , fuego Cuando el fuego es fuerte, el brillo será alto; por el contrario, cuando se apaga el aceite, la lámpara se apagará”.
No quiero explicar la terminología del chino tradicional. medicina aquí. El entendimiento más simple es que quiero que mi rostro luzca bien y radiante. Mi cuerpo debe estar lleno de sangre. Además, si el Qi y la sangre son débiles, esto puede afectar el cerebro y los conceptos de vida pueden sufrir cambios importantes.
¿Aún puedo comerlo? Comer aquí se trata de arroz y pasta.
El arroz tiene un sabor dulce y fresco y entra en el bazo.
La mejor forma de utilizar el arroz es cociendo gachas. La papilla más nutritiva es el aceite de arroz, que es suave y nutre el bazo y el estómago. El maestro Qu recomendó responsablemente a las madres que beban cereal de arroz y aceite de arroz si están preocupadas por la insegura leche en polvo.
Este consejo dietético lo apoyo con ambas manos. Crecí comiendo aceite de arroz porque mi madre no tenía leche cuando era bebé.
El rostro, dulce, amargo, cálido, entra en el corazón.
El trigo se siembra en invierno y se cosecha en verano. Está lleno de vitalidad durante todo el año, especialmente en verano. El trigo repone enormemente el corazón. La mente está relacionada con el cerebro.
Se dice que las personas que comen más pasta son más inteligentes. Pensando en los comerciantes de Shanxi a lo largo de la historia, eran particularmente buenos haciendo negocios. Un par de cerebros inteligentes deben nutrirse de la comida de Shanxi.
Otro libro, "Li Zhou Tiangong", habla sobre cómo comer en las cuatro estaciones: "Fan: coman juntos, en primavera; la sopa es en verano; la salsa es pura, en otoño; bébanlo todo". , En invierno. "
Coma cereales integrales en primavera; coma algunas sopas de fácil digestión en verano; coma más salsas, que son cosas fermentadas, en otoño. En cuanto al invierno, basta con beber un poco de vino.
¿Por qué se hace especial hincapié en comer salsa en otoño? Los antiguos decían que debido a la excelente cosecha del otoño, la comida que comemos es abundante y rica, lo que supondrá una cierta carga para el bazo y el estómago. Comer más salsas puede ayudar a nuestro bazo y estómago a digerir y absorber los alimentos.
Aunque efectivamente somos ricos en alimentos durante las cuatro estaciones, debemos tener en cuenta que el otoño es la época de almacenamiento y absorbe más nutrientes que en otras estaciones.
¿Qué cultivar en otoño? Nutre el "qi" y nutre el qi astringente. La medicina tradicional china cree que el qi no es plano sino que, como la música, sube y baja con los cambios de estaciones.
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El "Clásico interno del Emperador" escribe: El otoño y marzo se llaman Rongping.
El clima es urgente, el ambiente es alegre, te acuestas temprano y te levantas temprano, y te diviertes con las gallinas, lo que te tranquiliza.
Otoño y Marzo hacen referencia a los seis términos solares de Principio de Otoño, Fin del Calor, Rocío Blanco, Equinoccio de Otoño, Rocío Frío y Primera Helada.
Los veinticuatro términos solares reflejan los cambios de "qi" en las cuatro estaciones. El comienzo del otoño es el nodo donde el Yang Qi se reduce gradualmente, el Yin Qi crece gradualmente y el Yang Qi se convierte gradualmente en Yin Qi.
En otoño, “acuéstate temprano y levántate temprano”, acuéstate temprano para evitar el primer resfriado, madruga para refrescarte;
Según mi patrón de vida actual, he conseguido “acostarse temprano y levantarse temprano”. Acuéstate a las diez de la noche y levántate a las cinco de la mañana. A mi marido y a mis hijos todavía les gusta acostarse tarde y levantarse tarde. Ayer publiqué un pasaje escrito por el maestro Qu en el grupo familiar:
Primero que nada, "Acuéstate temprano". Tan pronto como oscurece, los polluelos regresan a sus nidos. Mantener una buena salud no se trata de ir a casa a dormir a las 10:00 p. m., sino de regresar a casa tan pronto como oscurece para pasar tiempo con la familia. A esto se le llama mantener una buena salud. La verdadera hora de acostarse temprano es cenar con la familia, luego dar un paseo, leer un libro, calmar la mente, deshacerse de las costumbres y descansar a tiempo. Esto se llama preservación de la salud.
En última instancia, se producirá una "cosecha" en otoño y el exceso de aire en verano se restaurará por completo, logrando un estado de equilibrio yin y yang.
La niña dijo que no podía dormir tan temprano. ¿Qué hacemos? La medicina tradicional china tiene un método para ayudarte a conciliar el sueño: tumbarte boca abajo y rotar los tobillos.
La medicina tradicional china cree que el ejercicio regular del tobillo no solo puede estimular los puntos Shangqiu, Jiexi, Zhongfeng, Kunlun y otros puntos de acupuntura del tobillo, sino que también estimula los puntos Yongquan, Taichong, Baiyin, Neiting y otros puntos del tobillo. pies, regulando y dragando casi la mitad de los meridianos del cuerpo humano, activando el qi y la sangre, nutriendo el hígado y los riñones, previniendo y tratando enfermedades como la hipertensión arterial, el estreñimiento, los mareos, el insomnio, la neurastenia, la indigestión, etc. , fortaleciendo el cuerpo y prolongando la vida.
También se puede entender de la forma más sencilla. Mientras gires los tobillos, el Qi en el cuerpo disminuirá y la persona se volverá cada vez más tranquila y gradualmente se quedará dormida.
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La primavera y el otoño son estaciones de arrebatos emocionales.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las mujeres son yin y la primavera es yang. Los sentimientos de los dos qi son los mismos, por lo que las mujeres son particularmente propensas a la tristeza en primavera.
Cuando los hombres ven que en otoño todas las cosas dan frutos y no les queda nada, tienden a sentirse resentidos.
Así que mantener una buena salud significa nutrir el estado de ánimo.
Ayer fui al Departamento de Medicina Tradicional China de Laos. El médico vio que la saburra de mi lengua era obviamente más espesa que la semana pasada. Me tomó el pulso y rápidamente cambió mi receta. Sólo me preguntó qué le pasaba a mi salud y le dije que no, que todo estaba bien.
Cuando llegué a casa y pensé en ello más tarde, sentí que efectivamente estaba más preocupada, ansiosa e incómoda esa semana que la anterior.
La medicina tradicional china cree que muchas enfermedades son causadas por la preocupación y la ansiedad. Como la enfermedad pulmonar. Otro ejemplo son las enfermedades de la piel, porque los pulmones controlan el pelaje.
De repente recordé que una colega me dijo hace seis meses que su hijo tenía una enfermedad de la piel con un bonito nombre, pitiriasis rosada. Como la enfermedad del niño no era muy grave y mejoró en unos pocos días, todavía bromeábamos sobre ello en ese momento. Ahora sabemos que esta afección de la piel es causada por la ansiedad. Este tipo de pitiriasis rosada crece en la parte posterior del cuerpo humano y generalmente es simétrica. El hijo de mi colega estaba entonces en tercer grado, tenía buenas notas y se exigía mucho. Esto se puede explicar.
Las causas de muchas enfermedades son: primero, la emoción; segundo, el frío; tercero, comer y dormir.
Resulta que el secreto para mantener una buena salud es tener emociones estables, dormir bien, comer bien y estar de buen humor.
Lo hice simplemente. Para mantenerme saludable, solo duermo y como.
¿No es así? Si comes bien, naturalmente te sentirás feliz; si duermes bien, tu estado de ánimo será naturalmente estable.