Nutre y protege del frío|Nutre tu cutis|Términos solares de invierno y recetas de salud
Utilizar los alimentos para nutrir y proteger del frío y las heladas
El clima es frío en invierno y el cuerpo necesita más energía para mantener la temperatura corporal. En esta época, el cordero y la ternera se pueden utilizar como suplementos isotérmicos. El cordero es de naturaleza cálida, rico en proteínas y hierro, y tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el cuerpo y calentar el estómago; la carne de res es rica en mioglobina y hierro, que pueden reponer las quemaduras medias y fortalecer los músculos y huesos. por lo que es muy adecuado para el consumo invernal.
Qi nutritivo y saludable, cálido y reponedor
Además de carne, también conviene comer en invierno algunos ingredientes nutritivos y nutritivos, como ginseng, astrágalo, etc. El ginseng es de naturaleza cálida y tiene los efectos de reponer el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo. El astrágalo tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede reponer el qi, fortalecer la superficie y mejorar la inmunidad. Guisar ginseng, astrágalo, Codonopsis pilosula y dátiles rojos juntos no solo puede mantener el calor del frío, sino también reponer el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo.
Belleza y cuidado de una piel luminosa.
El invierno es seco y frío, y la piel es propensa a sufrir sequedad, opacidad y otros problemas. En este momento, puedes comer más alimentos que nutren el yin, hidratan los pulmones y nutren la piel, como hongos blancos, lirios, etc. Tremella es de naturaleza suave y de sabor dulce, rica en coloide, que puede nutrir el yin y los pulmones y embellecer la piel, el lirio es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce, y tiene el efecto de nutrir el yin y los pulmones, limpiando el corazón. y calmar los nervios. Guisar hongos blancos, lirios, semillas de loto y dátiles rojos juntos no solo puede nutrir el cuerpo, sino también embellecer e hidratar la piel, haciéndola radiante.
El yang del riñón calienta y nutre, fortalece los músculos y los huesos.
Un yang del riñón insuficiente en invierno es propenso a síntomas como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, y extremidades frías. En este momento se pueden comer más alimentos que calienten y nutran los riñones, como cordero, asta aterciopelada, etc. El cordero es de naturaleza cálida y tiene el efecto de tonificar el qi del riñón y fortalecer los músculos y huesos; la cornamenta de terciopelo es de naturaleza cálida y puede calentar y nutrir el yang del riñón y fortalecer los músculos y huesos. Guisar cordero y asta de terciopelo con baya de goji y angélica no sólo puede calentar y nutrir el yang del riñón, sino también fortalecer los músculos y huesos.
Regula el bazo y el estómago y preserva la vitalidad
El bazo y el estómago están débiles en invierno, y es probable que se produzcan síntomas como indigestión y pérdida de apetito. En este momento se pueden ingerir más alimentos que regulen el bazo y el estómago y mantengan la vitalidad, como ñame, poria, etc. El ñame es de naturaleza suave y de sabor dulce, y es rico en amilasa, que puede fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión; Poria cocos es de naturaleza suave y de sabor dulce, y tiene los efectos de fortalecer el bazo y calmar los nervios. , diuresis y deshumidificación. El ñame guisado y el coco Poria con semillas de loto, lirios y ñame no sólo pueden nutrir el bazo y el estómago, sino también preservar la vitalidad.
Se recomienda que las recetas saludables de invierno sigan los siguientes principios:
Combinación diversificada: variedad de ingredientes para una nutrición más equilibrada.
Varía de persona a persona: Elige los ingredientes adecuados según tu físico personal.
Poco a poco: Aumentar progresivamente la ingesta de recetas nutritivas.
Presta atención a los tabúes: Algunos cuerpos no son aptos para comer determinados ingredientes.
Se acerca el invierno, por lo que también puedes adoptar recetas nutritivas y saludables para protegerte del frío y mantener un buen cutis. Siga los principios anteriores, elija los ingredientes adecuados según su situación real y haga que este invierno sea cálido, nutritivo y radiante.