¿Cómo mantenerse en forma durante el Festival Qingming?
Método de atención sanitaria 1, atención sanitaria diaria. Aunque este término solar? ¿Peste de primavera? Popular, pero asegúrese de no quedarse en casa y de no quedarse sentado en casa por mucho tiempo. ¿Qué piensa la medicina china? ¿La visión a largo plazo daña la sangre, estar acostado durante mucho tiempo daña el Qi, estar de pie durante mucho tiempo daña los huesos, caminar durante mucho tiempo daña los tendones y estar sentado durante mucho tiempo daña la carne? . Debemos mantener un estado de ánimo optimista, salir a caminar con frecuencia por bosques y ríos, respirar más aire fresco y hacer ejercicio adecuado. Vístete apropiadamente durante este período solar para prevenir resfriados. La decoración interior debe evitar materiales tóxicos y ventilar periódicamente.
2. Viajar por salud. Durante la excursión al Festival Qingming, no es aconsejable hacer demasiado ejercicio. Las personas menos activas necesitan vivir dentro de sus posibilidades y no exagerar. La frecuencia cardíaca de las personas mayores debe controlarse dentro de 105 latidos/minuto y la respiración debe controlarse dentro de 24 latidos/minuto. Las personas jóvenes y de mediana edad deben relajarse adecuadamente según las diferentes personas. Los pacientes con enfermedades cardíacas, hipertensión, bronquitis aguda y crónica, enfisema, nefritis, anemia, tuberculosis, fiebre, infección aguda y pacientes en la etapa activa de formación de cálculos no deben intentar escalar montañas. Coma de forma regular y cuantitativa y evite comer en exceso. ¿Es apropiado comer alimentos menos ácidos como el cordero? ¿Zeng Qian? Es decir, comer más dulces y adaptarse a la vitalidad de la primavera.
Manténgase sano y feliz.
El clima lluvioso puede ser deprimente. Sólo manteniendo su estado de ánimo cómodo podrán estar mentalmente más sanos. Pueden mejorar su estado de ánimo mediante salidas.
Controla tus emociones
El Festival Qingming siempre tendrá un cierto impacto en las emociones de las personas, por lo que debes controlar tus emociones, especialmente en el caso de las personas mayores. La inestabilidad emocional puede provocar la recurrencia de algunas complicaciones.
No estés demasiado triste.
El Festival Qingming es un importante festival de sacrificios. Cuando adoran a sus antepasados, algunas personas ven cosas y piensan en otras personas, lo que las entristece tanto que no pueden calmarse. En este momento, como personas que les rodean, debemos ayudarles a realizar un trabajo psicológico y dejarles recuperar la calma.
Una dieta saludable debe centrarse en eliminar la humedad.
Durante el Festival Qingming llueve mucho y la humedad invade fácilmente. Por lo tanto, es necesario reponer y eliminar la humedad en las primeras etapas y en la dieta normal, lo que puede eliminar eficazmente la humedad del cuerpo y hacer que el cuerpo se sienta mucho más relajado.
Consume más alimentos que nutran el hígado, el bazo y el estómago.
La primavera es una buena época para cuidar el bazo y el estómago. ¿Aumentar el dulzor y reducir la acidez? Puede nutrir muy bien el bazo y el estómago. Es fácil obtener calor interno en primavera, por lo que normalmente se pueden comer algunos alimentos que nutren el hígado para reducir el calor interno.
Come más frutas y verduras frescas.
Reponer agua en primavera. Además de beber más agua todos los días, también puedes reponer el agua y los nutrientes que tu cuerpo necesita comiendo más frutas y verduras frescas, lo que puede hacer que tu cuerpo esté más saludable.
Te puede interesar: 1. Consejos de salud de Qingming.
2. Una buena manera de mantener la salud durante el Festival Qingming
3.
4. ¿Cuáles son los principios para el mantenimiento de la salud durante el Festival Qingming?
5. Consejos de salud de Qingming