Una de mis maestras, Helen Keller, dijo que la naturaleza no es hermosa.

Por supuesto. El Sr. Kesterman continuó su historia: En ese momento era obvio que algo me estaba molestando, pero aun así me sorprendió que este anciano supiera exactamente lo que estaba pensando, como si pudiera ver a través de mí. Después de charlar un rato, me dijo que iba a visitar a un amigo y que estaba deprimido. Dijo: "Mi amigo acaba de olvidar la regla de oro de la felicidad". Seguramente no había oído hablar de la Regla de Oro de la Felicidad, pero rápidamente me explicó: “Es simple”. Mientras te decidas, podrás ser tan feliz como quieras. '

No entendí muy bien de qué estaba hablando en ese momento, pero luego descubrí que era cierto y, para ser honesto, juro que esas simples leyes fueron una lección importante en mi vida. Entre ellos, creo que el más importante para mí es el poder de la actitud.

El joven quedó fascinado, por lo que el señor Kesterman continuó: Déjame explicártelo. Como mucha gente, siempre pensé que las cosas deberían hacerme feliz, pero la verdad es que podemos hacernos felices nosotros mismos. Recuerdo haber visto un espectáculo de hipnosis. Todos en el escenario quedaron hipnotizados y luego alguien les dio una cebolla cruda. El hipnotizador les dijo que las cebollas crudas eran la fruta más deliciosa que habían comido en sus vidas. Los hombres empezaron a lamerse los labios y a sorber cebollas verdes, y luego alguien les dio un melocotón. El hipnotizador les dijo que un melocotón era una zanahoria llena de olor a pescado. Después de que estas personas dieron un mordisco al melocotón, inmediatamente lo escupieron como si hubieran comido algo repugnante. '

Esta es su "actitud" hacia las cebollas y los melocotones bajo hipnosis. Como ves, cuando crecemos, muchas veces afrontamos los hechos con una actitud negativa o negativa, y esta actitud es la razón de nuestra infelicidad.

¿Qué tipo de actitud negativa? preguntó el joven.

El mejor ejemplo son nuestras expectativas de vida. Por ejemplo, siempre me han enseñado a prepararme para lo peor porque me siento menos decepcionado.

¡Sí! Así me enseñaron. Eso tiene sentido, ¿no? El joven repitió.

Esta es una afirmación general, pero está equivocada. Kesterman dijo: "Esto destruirá nuestros sueños y nos impedirá experimentar sentimientos de felicidad.

¿Cómo pudo pasar eso? El joven dijo: Si te preparas para lo peor, cuando suceda, no te decepcionarás demasiado porque has estado mentalmente preparado, pero si no sucede, te sorprenderás. Si siempre esperas lo mejor, sólo te estás preparando para más decepciones.

Sé que esto suena razonable, pero si siempre te preparas para lo peor, probablemente siempre te encontrarás con el peor de los casos. Puedo demostrártelo. Ahora mira esta habitación e intenta notar todas las cosas marrones.

El joven miró alrededor de la habitación y vio muchas cosas marrones: marcos de madera para cuadros, reposabrazos de sillas, marcos de ventanas de madera, escritorios, libros y muchas otras cosas pequeñas, todas eran marrones.

Está bien, dijo el señor Janstermann, ahora cierra los ojos...

El joven cerró los ojos.

.....Cuéntame sobre todas las cosas azules que ves.

El joven sonrió. No noté nada azul.

El señor Kesterman abrió los ojos y dijo: "Mira, hay muchas cosas azules aquí".

Efectivamente, había algo azul: una canasta de flores azul, una flor azul. marco de fotos, una alfombra azul, una carpeta azul sobre la mesa, libros azules en la estantería, incluso el señor Kesterman lleva una camisa azul. Cuanto más prestaba atención al color azul, más cosas azules encontraba.

¡Mira estas cosas que no notaste!

Pero me mentiste. El joven dijo: quieres que encuentre algo marrón, no azul.

Este es el punto que quiero destacar. El Sr. Kesterman dijo: Usted está buscando marrón, por lo que solo ve marrón e ignora el azul. Lo mismo ocurre con tu vida. Siempre buscas lo peor, por eso siempre ves lo peor y te pierdes lo bueno.

Esta es la razón por la que muchas personas ricas y famosas, personas que tienen todo lo que se pueda imaginar, siguen deprimidas y muchas consumen drogas o alcohol. Se centran en lo que no tienen, en lugar de en lo que ya tienen, por lo que sólo ven pobreza en sus vidas.

Por el contrario, muchas personas viven en un entorno sencillo, pero aun así son muy felices porque ven lo que tienen.

Por eso una persona que ve el vaso medio lleno será más feliz que otra que ve el vaso medio vacío.

Como ves, esto es completamente diferente a lo que solemos pensar. Nada fuera de nosotros (dinero, automóviles, fama, posesiones) tiene algo que ver con la felicidad, pero es nuestra actitud hacia la vida lo que la determina. Por lo tanto, para experimentar la felicidad, no necesitamos más dinero, una casa más grande o un mejor trabajo, sólo necesitamos cambiar nuestra actitud. Samuel Johnson escribió este pasaje:

La fuente del contenido de una persona debe provenir de su corazón: y es un corazón correcto

Una persona que sabe poco sobre la naturaleza humana, tiene que cambia tu naturaleza para encontrarlo.

Busca la felicidad y haz todo lo posible por encontrar los fragantes frutos de la vida.

Realista, pero en definitiva triste por lo que has perdido.

Nunca me había dado cuenta de eso, dijo el joven, pero creo que suena razonable.

¿No es interesante? Si sigues pensando lo peor, tomarás las cosas en mala dirección. dijo el señor Kesterman.

¿Es realmente así? preguntó el joven.

Déjame ponerte un ejemplo. Si habla frente a cientos de personas, es posible que se sienta nervioso e imagine constantemente el peor de los casos. Por ejemplo, es posible que olvides lo que querías decir en el acto, que te quedes sin palabras y que quedes como un idiota frente a cientos de personas. ¿Cómo puedes preparar un discurso si sigues pensando de esta manera? ¿Esto aumenta tu confianza o te hace sentir más nervioso?

Por supuesto más nervioso. Admitió el joven.

Por supuesto que lo es. ¿Quién no lo haría? Lo mismo ocurre con muchas otras cosas en nuestras vidas. ¿Quién es más fácil para levantarse de la cama y afrontar el día, la persona infeliz que se acuesta en la cama pensando en lo que le deparará el día, o la persona que espera con ansias un día mejor? ¿Cuál es más fácil para disfrutar de este nuevo día?

Entiendo lo que quieres decir. ¿Pero qué pasa si te sucede algo inesperado? ¿Qué pasa si sucede algo malo?

Recuerda la regla de oro: ¡tú eliges cómo te sientes! De todos modos, puedes optar por mirar el azul y el marrón. Del mismo modo, todavía puedes ver el lado positivo de cualquier situación. dijo el señor Kesterman.

¿Y si no hay un lado bueno?

Por supuesto, a veces cuando la tragedia golpea nuestras vidas, puede ser difícil encontrar lo bueno. Pero la manera de afrontar la tragedia es encontrar lo positivo, encontrar algo significativo en la tristeza. Quizás la mayor tragedia para un padre sea la pérdida de un hijo. En muchas de estas situaciones, lo único que puede ayudarnos a recuperarnos del duelo es generar algo de positividad.

Por ejemplo, en California, la hija de 13 años de una madre fue atropellada y asesinada por un conductor ebrio en la carretera. Cuando la madre descubrió que el conductor tenía antecedentes de DUI, la ley no protegía al público de personas como él. Entonces lanzó una organización nacional, Mujeres contra la conducción en estado de ebriedad. El grupo presionó con éxito a los miembros del Congreso para que aprobaran una ley contra la conducción en estado de ebriedad, que rápidamente se extendió a países como Canadá, el Reino Unido y Nueva Zelanda, salvando cientos, si no miles, de vidas. Se trata de una mujer que canaliza su dolor por la pérdida de su hija en acciones más positivas.

Todas las experiencias de la vida tienen diferentes significados en muchos sentidos, sólo tenemos que elegir encontrarlos. Puedes encontrar, por ejemplo, que conocí a un anciano en China, estaba desempleado y me sentí como un perdedor y que tal vez nunca volvería a encontrar un trabajo. Sin embargo, después de una larga conversación con el anciano chino ese día, comencé a comprender que perder mi trabajo podría tener un valor muy positivo para mí.

¿Cómo puede ser positivo el desempleo? preguntó el joven.

En primer lugar, me dio la oportunidad de empezar una nueva carrera. El Sr. Kesterman dijo: Por lo tanto, en lugar de estar deprimido todo el tiempo por el desempleo, prefiero afrontarlo con una actitud cálida, optimista y alegre. Recuerde esto: el significado de nuestro encuentro con un evento (no el evento en sí) determina cómo nos sentimos al respecto.

Con esta actitud, el desempleo significa un nuevo comienzo, un punto de inflexión en la vida. Cuando soy honesto conmigo mismo, admito que nunca me ha apasionado encontrar el trabajo adecuado. Ahora tengo la oportunidad de repensar lo que realmente quiero hacer. Espero hacer algo diferente que tenga valor positivo y haga una contribución real a la sociedad. Decidí ser maestra, así que regresé a la escuela para continuar mi educación.

Déjame darte otro buen ejemplo. El señor Kesterman dijo: Imagina que rompes con tu novia.

Puedes decidir que esto significa que eres una persona poco atractiva y que no merece ser amada y que nunca encontrará novia, por lo que incluso si conoces a otras chicas, no podrás desarrollar otra relación. O podrías pensar que romper con tu novia significa que tienes la oportunidad de encontrar a alguien mejor. Alguien más adecuado para ti. Ya ves, una actitud completamente diferente, no importa lo que decidas.

Puedes darle un significado positivo a cualquier experiencia de tu vida. En algunas partes del mundo, la muerte incluso se ve como un momento para celebrar, ya que creen que después de la muerte el alma regresa a su verdadero hogar, donde podemos encontrarnos con todos nuestros seres queridos y familiares.

¡Pero no es fácil pensar en lo positivo de cada situación! El joven persistió.

¡Por supuesto que no es fácil si no quieres! Si no puedes ver el significado positivo, significa que no quieres buscarlo en absoluto. También podemos hacernos preguntas positivas para desarrollar una actitud positiva y decir: “¿Qué puedo aprender de esta experiencia?” En lugar de preguntarse: "¿Por qué me pasó esto desafortunado?" '

¿Es esto suficiente? ¿Puedes dejarlo más claro? dijo el joven.

¡Está bien! Te haces preguntas todo el día sobre lo que viste, lo que oíste, lo que pensaste, lo que hiciste, lo que hiciste, lo que harás. Desde el momento en que te despiertas por la mañana hasta que te acuestas por la noche, tu subconsciente se hace preguntas. De hecho, el proceso de pensamiento es sólo una serie de preguntas y respuestas. Las preguntas traen respuestas y las respuestas traen sentimientos, por lo que si te sientes infeliz o frustrado, normalmente estás haciendo las preguntas equivocadas. Te preguntas qué está mal, no qué está bien.

Cuando la mayoría de las personas enfrentan una situación difícil, se hacen preguntas como: ‘¿Cómo pudo pasarme esto a mí? '? o '¿Qué debo hacer? Todas estas son preguntas negativas. Hacer preguntas sin constructivas sólo traerá negatividad. Sin respuestas constructivas, sólo surgen sentimientos de autocompasión, desesperanza y depresión. Si nos hacemos preguntas positivas, podemos crear un sentimiento completamente diferente.

¿Qué tipo de preguntas son constructivas? preguntó el joven.

Estas preguntas pueden dar a las personas un sentimiento de fortaleza y esperanza. Por ejemplo, cuando me encuentro en una situación difícil, me hago tres preguntas poderosas que cambian mi forma de ver las cosas. La primera pregunta es: "¿Cuál es la mejor parte de esto?"

¿Qué pasa si no hay ninguna mejor parte de esta situación? El joven interrumpió al señor Kesterman.

Entonces pregunto: ‘¿Hay algo bueno en esto? Esta pregunta te pide que busques lo bueno en el evento, y luego, así como buscas deliberadamente la cosa azul en la habitación, buscarás deliberadamente lo bueno en el evento. Ya sabes, todo es una bendición disfrazada. Cuando redefinas algo, tendrás el poder de enriquecer tu vida a través de esta experiencia. Este es el primer secreto de la felicidad.

El anciano me dio una lista y las personas de la lista me enseñaron algunos secretos de la felicidad. Muchos de ellos han experimentado dificultades en la vida, pero las han superado porque han aprendido a construir un significado positivo para cada situación.

Entonces, la segunda pregunta es: ‘¿Cuál es la mosca en el ungüento? Esto supone asumir que todo será perfecto, lo cual es una pregunta mejor que preguntarse: "¿Qué pasa?" Puede producir diferentes sentimientos. La tercera pregunta es: "¿Cómo puedo hacerlo como quiero y divertirme haciéndolo?" Esta pregunta le ayudará a encontrar algunos remedios y a divertirse en el proceso.

Déjame darte algunos ejemplos de cómo estas preguntas pueden ayudarte. Cuando su auto se averió anoche, si preguntaba: "¿Qué es lo mejor de esto?", podría estar pensando: "Afortunadamente no me lastimé". O 'Por suerte, el servicio de asistencia me ayudará. ‘Afortunadamente el auto no se averió en medio de la nada’

Entonces pregúntate: ‘¿Cuál es la mosca en el ungüento? La respuesta, por supuesto, es que mi coche se averió. Luego pregunte: "¿Cómo puedo hacerlo como quiero y divertirme haciéndolo?" Entonces, mientras espera que alguien lo ayude a arreglar su automóvil, puede tomarse un tiempo para relajarse y leer el periódico, leer un libro o escuchar un programa de radio que no tuvo tiempo de escuchar antes. Incluso podrías usar este tiempo para planificar tu próximo viaje, escribir una carta o comenzar a escribir ese libro que deseas escribir, suponiendo que tengas papel y bolígrafo, o podrías subirte al asiento trasero y descansar ante el equipo de servicio. llega una vez.

Otro ejemplo: estás de mal humor porque estás demasiado gordo. ¡Eso también es bueno! Como finalmente has decidido que estar gordo te hace infeliz, decides cambiar ese hecho.

Otro beneficio es que finalmente conocerá la importancia de perder peso; de lo contrario, estar demasiado gordo puede provocar riesgo de enfermedad cardíaca. ¿Cuál es la mosca en el ungüento? Tu peso y forma. Entonces, ¿cómo cambiarlo? Comprenda las causas de la obesidad, cambie su dieta y comience a hacer ejercicio. ¿Cómo disfrutas perder peso? Únase a un club de pérdida de peso para poder conocer a otras personas con el mismo problema, o únase a su clase de gimnasia favorita, o simplemente baile para perder peso. Encuentre algunos alimentos saludables para comer o aprenda a cocinar alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.

Suena realmente interesante. El joven dijo: Entonces, esperen lo mejor, concéntrese en las cosas buenas de la vida y haga preguntas positivas para que la gente pueda cambiar sus actitudes.

¡Así es! El Sr. Kesterman dijo: Sin embargo, la actitud de crear una vida sana y feliz se puede resumir en una palabra: ¡gratitud! Por tanto, el secreto de la felicidad es desarrollar una actitud de gratitud.

¿Cómo lo hiciste?

Cuando buscaba cosas por las cuales estar agradecido, Kesterman respondió: Hágase esta pregunta todos los días: ‘¿Por qué estoy agradecido? ’

¿Qué pasa si no tienes nada por qué estar agradecido? preguntó el joven tercamente.

El señor Kesterman enarcó las cejas y miró al joven. Dijo: Hace unos años, fui a visitar a un amigo que estaba gravemente enfermo. Los médicos dijeron que no viviría más de un año. Pensé que estaría deprimido, pero resultó que no sólo estaba alegre, sino incluso bastante feliz.

Es extraño, ¿cómo puede ser feliz una persona que no puede vivir más de un año? Dijo el joven inexplicablemente.

Entonces le pregunté: "Jim, ¿por qué estás tan feliz?" y él dijo: '¡Porque me desperté esta mañana y estoy vivo! Después de escuchar su respuesta, me sentí avergonzado. Una persona moribunda puede llenarse de gratitud, ¿por qué nosotros, las personas sanas, no podemos hacerlo? Kesterman continuó: No importa lo mala que sea una situación, siempre hay algo, normalmente mucho, por lo que estar agradecido. La diferencia entre una persona que vive en un mundo mágico y una persona que vive en un mundo miserable no es su entorno, sino su actitud. Las actitudes son como marcadores del alma, podemos decidir el color de nuestra vida, el color que queramos.

De camino a casa, el joven pensó en lo que había aprendido hoy. Definitivamente había mucho que aprender sobre él y su vida, pero lo más importante es que finalmente descubrió por qué siempre era infeliz.

Esa noche, el joven sacó sus notas y revisó los registros de la entrevista de hoy:

El primer secreto de la felicidad: el poder de la actitud

Mi felicidad es basado en mi actitud ante la vida.

Puedo ser tan feliz como quiera. A partir de hoy, estoy decidido a vivir feliz. ¡Si espero lo mejor, obtendré lo mejor!

La felicidad es una elección. Puedo tomar esta decisión en cualquier momento, en cualquier lugar y bajo cualquier circunstancia. Cualquier experiencia puede enmarcarse en un sentido positivo. De ahora en adelante buscaré la felicidad en cualquier cosa y en todos.

Ante dificultades o estrés, plantéate estas tres poderosas preguntas:

¿Qué es lo mejor de esto?

¿Cuál es la mosca en el ungüento?

¿Cómo puedo remediar esta situación y encontrar alegría en ella?

La gratitud es la semilla de la felicidad. A partir de ahora mi corazón se llenará de gratitud. Que sea feliz o no depende de mis pensamientos, no de mis circunstancias. Controlo mis pensamientos, para poder controlar mi felicidad.

El poder de un momento

Eso fue hace 20 años. Las cosas no van bien en el trabajo y hay problemas en casa. Un día, alrededor de las cuatro de la tarde, estaba caminando por una calle del centro de la ciudad, preparándome para dar una sesión informativa a un cliente. De repente, oí un largo toque de trompeta y el grito de una mujer. Miré hacia arriba y vi un auto que pasaba a toda velocidad por mi lado.

Todo parecía ir en cámara lenta. Me quedé allí, mirando con horror el coche que se precipitaba hacia mí. Rápidamente pasó por mi mente: ¡se acabó! ¡Estoy muerto! En ese momento crítico, sentí que alguien me agarraba y tiraba de mí hacia atrás. Déjame decirte que estaba tan cerca que incluso sentí el auto rozar mi chaqueta. Me golpearían un centímetro y moriría. Me di vuelta y miré en shock al hombre que me salvó la vida. ¡Resultó ser un viejecito de China!

Tony Brown tiene unos cuarenta años. Es un fotógrafo profesional cuyo trabajo aparece regularmente en periódicos nacionales y muchas revistas. El joven le citó en su estudio del centro de la ciudad.

El accidente me asustó mucho y me senté en una silla al borde del camino, temblando. El Sr. Brown continuó: El anciano de China también vino, se sentó a mi lado y me preguntó cómo estaba. Dije que estaba bien. ¡Qué riesgo! dijo. Le dije: 'Lo sé, ¡gracias por salvarme la vida! Le expliqué que estaba un poco distraído al cruzar la calle y me dijo: 'Hay un dicho en mi país: ¡siéntate y vive el momento! '

Charlamos unos minutos, pero antes de irse, me dio una notita...

¿Tenía diez nombres y números de teléfono? El joven continuó.

Sí, respondió el señor Brown con una sonrisa, y así aprendí el secreto de la felicidad.

¿Cómo pueden ayudarte? preguntó el joven.

Me enseñaron a crear felicidad. Una de las cosas que más me impresionó fue el “poder de vivir el momento”.

¿Este momento por sí solo contiene el secreto de la felicidad? preguntó el joven.

El secreto no está en ese momento, sino en “vivir el momento”. El Sr. Brown dijo: La felicidad no se encuentra en años, meses, semanas o incluso días, sino en vivir el presente.

¿Qué significa esto? Los jóvenes no entienden. ¿No dijiste que la felicidad no dura más de un minuto?

Por supuesto que no. Quiero decir, ese momento de alegría sólo puedes sentirlo en el mercado. Mira esas fotos. El Sr. Brown señaló los cuadros en la pared y dijo: "¿Qué ves?"

El joven levantó la cabeza y estudió las fotos en la pared. Cada uno captura una expresión. Hay una foto de una madre alimentando a su bebé. Un padre y su hijo se ríen y juegan con una pelota, dos ancianos se abrazan y dos amigos se despiden de un grupo de niños que juegan en el patio de la escuela del aeropuerto.

Después de leerlo dijo: Estos sentimientos y emociones son muy intensos, y cada uno es muy bueno.

Gracias, dijo el señor Brown. Estas son las emociones que trato de capturar. Esa es la belleza de la fotografía: captura el momento en que experimentamos una emoción, un momento que no se puede repetir. ¿Alguna vez te has preguntado cómo mide la gente el valor? Por ejemplo, televisores, ordenadores, coches, dinero, ropa, joyas… todo se puede copiar fácilmente. Sin embargo, el tiempo en la vida es algo que nunca podremos duplicar ni repetir, pero lo consideramos de poco valor. El tiempo es nuestro activo más valioso, pero lo desperdiciamos todo el tiempo. Pasamos tiempo pensando en el pasado, preocupándonos por el futuro y dudando sobre el presente. Y ahora, aquí y ahora, es todo lo que tenemos.

No estoy seguro de haberlo entendido realmente. dijo el joven.

Cuando miras hacia atrás, el Sr. Brown explicó: Cuando piensas en tiempos felices del pasado, ¿en qué piensas?

Mmm... déjame ver. Dijo el joven, mirando a lo lejos.

Pensó en su quinto cumpleaños, cuando su padre aún vivía, su familia estaba de vacaciones en la playa, se habían graduado en la universidad...

¿Cómo recuerdas aquellos? veces? Brown añadió: "¿Utiliza año, mes, día... o lo recuerda siempre?"

No estoy seguro. dijo el joven vacilante.

Bien, piensa en un momento en el que estuviste particularmente feliz.

Mi fiesta de quinto cumpleaños.

¿Un momento en el que te sentiste realmente feliz?

Antes de que comenzara la fiesta, recuerdo a mi madre abrazándome y murmurándome: ‘¡Eres mi pequeña, te amo! Cuando cerré los ojos, todavía podía oírla vagamente decir esto en mi oído.

¡Muy bien! El señor Brown quedó satisfecho con la descripción del joven. Dijo, ¡este es un momento! Cada niño tiene este momento feliz. Imagínate, si estuvieras pensando en el trabajo escolar, es posible que no escucharas lo que te dijo tu madre y no te sentirías nada feliz. Y tu madre puede perder su sentimiento de felicidad debido a tu reacción.

Lo entiendo. dijo el joven.

Nuestra memoria es un fragmento de un momento: un momento en el que vimos, oímos o sentimos. No podemos recordar un año completo, unos meses o incluso unos días, pero un momento o momento determinado permanecerá en nuestra mente. Sólo viviendo bien cada momento se puede vivir bien. Si existe un momento tan especial y mágico, nuestra vida se volverá especial y mágica. El secreto es recolectar tantos momentos como sea posible. El tiempo no se detendrá y no se repetirá. Sólo puedes vivir cada momento y experimentarlo. Recuerda siempre, este momento puede no ser el que deseas, pero es lo que puedes tener.

El joven recordó una historia contada por el señor Kesterman, sobre un hombre que se encontraba en las últimas etapas de su vida debido a una enfermedad, pero aun así era feliz cada día porque agradecía cada día que estaba. vivo. El joven pensó que el enfermo debía haber aprendido el secreto de vivir el presente, para poder vivir cada día en felicidad en lugar de enfermedad.

Finge estar serio ante una mujer hermosa.

Las personas que quieren competir por puestos de liderazgo no pueden saber lo que es posible.

Cuando puedas conseguir un ascenso pero no lo hagas, dile a alguien que lo permitiste.

Mantén los ojos abiertos cuando duermas la siesta.

Cuando estés cansado, deja que tus compañeros piensen que contraatacarás en cualquier momento.

Sé audaz y testarudo cuando estés bajo presión.

Cuando estés inspirado, cuéntales a tus subordinados lo que significa ser real.

¿Es difícil ser líder? No es difícil.

¿Es apropiado ser líder? No es fácil.

¿Ser un líder es extraordinario? No es diferente.