¿Cómo regular los problemas psicológicos durante la epidemia?
En primer lugar, admite que la preocupación, la desesperación y la ira son reacciones extremadamente normales. Todo el mundo tendrá una reacción tan emocional al encontrarse con esta situación, pero esta emoción no nos puede derrotar. El buen humor es la primera garantía de inmunidad.
En segundo lugar, comprender el conocimiento relevante y la información sobre el tratamiento de la enfermedad, y mantenerse optimista sobre el tratamiento y la eficacia. Independientemente del país o de los investigadores científicos, todos están haciendo todo lo posible para ayudar, por lo que el problema de no poder buscar tratamiento médico a tiempo se resolverá pronto.
Por otro lado, con el rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología modernas, han aparecido muchos fármacos eficaces en la práctica clínica. Debemos seguir siendo racionalmente optimistas sobre la eficacia futura. Debemos prestar atención conscientemente a nuestro estado emocional y, si descubrimos que nuestro estado de ánimo fluctúa mucho, debemos tomar la iniciativa de ajustarlo. Si las condiciones lo permiten, puede hacer ejercicio moderado, escuchar música, leer libros y otras actividades; registrar los pensamientos y sentimientos en su mente, o hablar con los demás si está realmente triste, deprimido o asustado, puede pasar un buen rato; llorar. Recuerde sus experiencias similares pasadas y sus métodos de afrontamiento exitosos y aplíquelos al entorno actual.