Si analizamos los principios de preservación de la salud durante los Términos Solares del Milenio, ¿es importante el ejercicio?

Cuando llega el rocío blanco, la temperatura baja y el clima comienza a cambiar. El punto más obvio es que el monzón de verano es reemplazado gradualmente por el monzón de invierno, el aire frío ataca, el tiempo de luz solar en el hemisferio norte se acorta, el rocío blanco básicamente termina con el calor sofocante del verano, el clima se vuelve gradualmente frío. , y el aire frío queda expuesto. Antes y después del período solar del Milenio, las personas a las que les gusta mantener la salud pueden usar un termo para remojar la baya de goji y comenzar las actividades de salud del otoño.

Resumen de los Principios de Atención Médica del Milenio

Hay muchos principios a los que se debe prestar atención durante los períodos solares. Regla 1: No expongas la piel y usa más ropa por la mañana y por la noche. Como dice el refrán: "El rocío blanco no deja ver el cuerpo, el rocío frío no deja ver los pies". Después del período solar de Bailu, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, lo que fácilmente puede provocar resfriados o la recurrencia de enfermedades antiguas. Después de mil años, no puedes andar sin camisa como en verano. Las personas deben optar por usar ropa de otoño holgada y ajustada sin exponer el ombligo, la espalda y las piernas. La tela debe ser de seda, algodón puro o mixta, fresca y seca. Al acostarte por la noche, retira la colchoneta y cúbrete con una colcha para mantener el abdomen caliente. Artículo 2: Congelar adecuadamente en otoño y evitar enfermedades diversas "Congelar en primavera y otoño" es una clave clásica para el cuidado de la salud. Por supuesto, la congelación otoñal no es adecuada para todos y conviene congelarla adecuadamente según la constitución personal. Los ancianos, los niños, los pacientes con enfermedades crónicas y otras personas con baja inmunidad deben tener cuidado de no enfermarse debido a la excesiva "congelación otoñal". Estos principios de salud del milenio deben tenerse en cuenta.

Los millennials necesitan más ejercicio en otoño.

Antes y después del término solar del Milenio, la temperatura es agradable y adecuada para realizar algo de ejercicio aeróbico. El foco del cuidado de la salud durante los Términos Solares del Milenio es fortalecer el ejercicio físico. Aunque el otoño es más adecuado para los deportes al aire libre, la elección de los deportes en la temporada del milenio también debe variar de persona a persona, y debe elegirse según la propia capacidad y perseverancia. Las personas mayores pueden caminar, trotar, hacer Tai Chi, automasajearse, etc. Los jóvenes y las personas de mediana edad pueden correr, jugar a la pelota, bailar, escalar y nadar. Mientras realiza los ejercicios anteriores, también puede cooperar con algunos "ejercicios estáticos", como exhalar, cerrar los ojos, etc., para lograr la armonía entre movimiento y quietud. Simplemente elige el deporte que más te guste.

Caminar es un ejercicio adecuado para personas mayores.

La brisa otoñal es perfecta. Puedes dar un paseo después de cenar y se siente muy cómodo. La elección de los deportes para la Temporada del Milenio debe variar de persona a persona y debe basarse en la capacidad y la perseverancia de cada uno. Las personas mayores pueden caminar, trotar, hacer Tai Chi, automasajearse, etc. Caminar es especialmente adecuado para las personas mayores. Los jóvenes y las personas de mediana edad pueden correr, jugar a la pelota, bailar, escalar y nadar. Mientras realizan los ejercicios antes mencionados, los ciudadanos también pueden cooperar con algunos "ejercicios estáticos", como exhalar, cerrar los ojos, etc., para lograr la armonía entre movimiento y quietud. Las personas mayores no necesitan hacer mucho ejercicio a gran escala, por lo que caminar es especialmente adecuado.

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