Métodos de atención médica a plazo solar de mil años
1. Nutre primero el bazo y el estómago, luego nutre.
Después del milenio, el aire se vuelve seco y los pulmones se dañan fácilmente por la sequedad del otoño. Las personas son propensas a tener sequedad de boca, garganta y heces secas.
¿Entonces? ¿Ciervo blanco? La dieta debe centrarse en fortalecer el bazo y humedecer la sequedad. ¿Comer más? ¿Limpio y húmedo? Así como alimentos nutritivos y fáciles de digerir, como peras, uvas, dátiles, longans y otras frutas, y vegetales verdes como raíz de loto, col rizada, espinacas, colza, etc. También puedes comer algunos cereales integrales, como cebada, frijoles rojos, arroz glutinoso, etc.
2. ¿Poner ropa extra por la mañana y por la noche para prevenir? ¿frío? Entrando en el cuerpo
En una noche de otoño milenaria, una noche es fría. ? Las personas necesitan ponerse ropa a tiempo según los cambios climáticos, especialmente los ancianos, los niños o las personas con inmunidad débil, y deben ponerse ropa a tiempo para prevenir resfriados.
Después de la exposición, se recomienda no exponer el ombligo, la espalda y las piernas. Puedes elegir seda, algodón puro y otros materiales para las telas para evitar el frío y la sequedad. En la vida diaria, conviene acostarse temprano y levantarse temprano. ¿Acostarse temprano? ¿Puede regular la energía yang en el cuerpo humano y? Levantarse temprano puede estirar los pulmones.
3. Hacer ejercicio con frecuencia para potenciar la inmunidad
El otoño tiene un clima agradable y es una estación del año muy adecuada para hacer ejercicio. Puede aumentar el ejercicio al aire libre de manera adecuada para mejorar la inmunidad. Sin embargo, la cantidad de ejercicio debe determinarse según el físico del individuo. Kangkang recomienda que la cantidad de ejercicio sea sudar pero no cansar.
En cuanto a la elección de deportes, los mayores pueden caminar, trotar, Tai Chi, baile en cuadrilla y otras actividades; los jóvenes pueden optar por correr, jugar a la pelota, nadar y andar en bicicleta.