¿Qué nutrientes tiene la caña de azúcar?
El jugo de caña de azúcar contiene cierta cantidad de minerales, como potasio, fósforo, magnesio, hierro, calcio, etc. , pero puede ser ligeramente inferior a otras frutas. Otros oligoelementos, como manganeso, cobre, selenio, etc. , no faltan. Aunque el contenido no es mucho, la variedad sigue siendo completa. La caña de azúcar contiene parte de vitamina A, una pequeña cantidad de vitamina C y una cantidad muy pequeña de vitamina B. Aunque la caña de azúcar no contiene mucha proteína, es rica en aminoácidos y puede aportar una variedad de sustancias beneficiosas para el ser humano. cuerpo.
Muchos amigos preguntan, ¿sigue siendo interesante comer caña de azúcar? No muchos nutrientes, mucha azúcar. Si abres la boca y comes caña de azúcar, eso realmente no es bueno. La caña de azúcar es rica en azúcar. Comer demasiada sacarosa y glucosa tendrá un efecto adverso sobre el azúcar en sangre, y comer demasiada azúcar puede aumentar la posibilidad de acumulación de grasa, por lo que personalmente no recomiendo comer demasiada caña de azúcar a la vez. Sin embargo, el jugo de caña de azúcar es dulce y delicioso. No hay nada de malo en beber adecuadamente un poco de jugo de caña de azúcar para calmar la sed. El azúcar de la caña de azúcar se absorbe y utiliza fácilmente, por lo que puede reponer rápidamente la fuerza física y aliviar la fatiga. Por ejemplo, si va de excursión y camina demasiado por la carretera, puede beber jugo de caña de azúcar cuando esté cansado. Puede reponer rápidamente su fuerza física, aliviar la tos y promover la producción de líquidos, haciendo que el viaje sea más placentero.
Mucha gente piensa que la caña de azúcar puede reponer la sangre, pero esto es realmente diferente. La caña de azúcar contiene poco hierro y no puede complementarse con hierro. Sólo podemos juzgar por su eficacia en la medicina tradicional. El sabor es dulce y plano. Generalmente, los alimentos dulces pueden beneficiar el bazo y el estómago. La caña de azúcar puede entrar en el bazo, regular el bazo y el estómago, reducir el qi y armonizar el estómago. El transporte fluido del bazo y el estómago humanos aumenta la capacidad natural de absorción de nutrientes, lo que también contribuye a la abundancia de qi y sangre. De hecho, muchas mujeres posparto suelen beber jugo de caña de azúcar, que en realidad tiene cierto efecto en la recuperación de la debilidad posparto, pero no se recomienda beber demasiado. Después de todo, hay demasiada azúcar y las madres embarazadas también necesitan tener una nutrición equilibrada y no consumir demasiada azúcar.
La caña de azúcar es apta para la población general, pero la caña de azúcar contiene mucha fibra dietética y la fibra es afilada y dura, lo que puede perforar la mucosa bucal y provocar dolor bucal. Por lo tanto, al comer caña de azúcar, puede utilizar herramientas para abrirla y comer el jugo de la caña de azúcar. No mastique con la boca durante mucho tiempo, de lo contrario puede causar dolor en la boca. Además, el jugo de la caña de azúcar está un poco frío. en la naturaleza, aunque puede producir líquido y calmar la sed, los amigos con estómago débil y que temen al frío pueden sentirse incómodos, no se recomienda beber más.
Las principales variedades de caña de azúcar en China son la caña de bambú, la caña de carrizo y la caña de aceite.
La variedad de caña de azúcar que comemos en nuestro pueblo natal es la caña de carrizo (la llamamos caña dulce). Cuando mencionamos la caña de azúcar, pensamos en la escena en la que los amigos corrían a comer caña de azúcar (caña de azúcar dulce) cuando éramos niños. Es dulce, suave, muy azucarado, masticable y jugoso, y es nuestro refrigerio básico en invierno. Aunque a menudo nos sangran la boca y las manos al comer caña de azúcar, esto no frena nuestras ganas de comer...
La caña de azúcar se utiliza principalmente para la producción directa de azúcar o se come cruda, y su valor nutricional también es muy alto.
La caña de azúcar no sólo es rica en vitaminas y tiene un sabor único, sino que también tiene una variedad de valores medicinales. El "Compendio de Materia Médica" registra que la fruta de la caña de azúcar puede ayudar al bazo, beneficiar al intestino grueso y tiene efectos antiinflamatorios, para calmar la sed y la resaca. Se utiliza principalmente para reducir el qi y regular el quemador medio.
La caña de azúcar no sólo contiene un alto contenido en azúcar, sino que también contiene una variedad de aminoácidos. Cada litro de jugo de caña de azúcar contiene 464,1 mg de aminoácidos libres, de los cuales 10 aminoácidos esenciales representan el 49,5% del total.
En comparación con otras frutas, la caña de azúcar tiene otra ventaja, es decir, se utilizan menos pesticidas. Generalmente no se utilizan pesticidas en las etapas medias y posteriores de producción.
Entonces, ¿qué tipo de caña de azúcar tiene alta calidad?
Piel fina, tallos tiernos, quebradizos y fáciles de romper, tejido completo, sin huecos ni núcleos de algodón, masticables en trozos, sin sabor salado o ácido, alto contenido de agua, alto contenido de azúcar y bajo contenido de fibra. La caña de azúcar es de buena calidad.
La celulosa es pequeña y fina, por lo que resulta crujiente y refrescante al masticar, y el bagazo no es fácil de romper después de masticarlo.
Consejos:
Para facilitar las ventas, muchos comerciantes cortan las raíces y puntas de la caña de azúcar, la pelan y la ponen en el mercado. Por un lado, reduce en gran medida los desechos de caña de azúcar que ingresan a la ciudad y, por otro lado, facilita a los consumidores comprar, transportar y comer. Sin embargo, es difícil mantener fresca la caña de azúcar pelada. Se deshidratará, decolorará y se enmohecerá a los 3 días de pelarla. Tenga cuidado al comprar.
Autor: Xing
Nutricionista público nacional de nivel 2
Farmacéutico chino practicante
Profesor de nivel 1 en Jiuwei Health College
Al hablar de caña de azúcar, a muchos amigos se les puede empezar a hacer la boca agua. La caña de azúcar es dulce y deliciosa sin ningún sabor amargo. Se puede decir que el jugo de la caña de azúcar es más dulce que muchas frutas. Precisamente porque la caña de azúcar tiene un alto contenido de azúcar, básicamente no tiene un sabor amargo. La caña de azúcar también es la fuente de sacarosa, y la caña de azúcar blanca a la que normalmente le agregamos saborizantes es la fuente principal.
La caña de azúcar es rica en azúcar, por lo que normalmente solo masticamos el jugo que contiene. Debido a que la caña de azúcar contiene mucha fibra dietética, es dura, tiene mal sabor y no es apta para el consumo. Por eso, cuando comemos caña de azúcar, solemos beber jugo de caña de azúcar. La caña de azúcar es rica en azúcar, lo que favorece la digestión y la absorción, por lo que la caña de azúcar puede reponernos de abundante energía en poco tiempo y es muy eficaz para aliviar el agotamiento físico, la fatiga y la debilidad física. La caña de azúcar también se llama "fruta tonificante de la sangre" porque el contenido de hierro en la caña de azúcar es relativamente alto en comparación con muchas frutas, alcanzando los 9 mg por kilogramo. Es cierto que la caña de azúcar contiene un mayor contenido de hierro en las frutas, pero generalmente no podemos depender de la caña de azúcar para complementar el hierro debido a la anemia por deficiencia de hierro. El hierro de la caña de azúcar palidece en comparación con el hierro de los alimentos de origen animal. En primer lugar, el contenido de hierro no es lo suficientemente alto y la suplementación con hierro no se puede realizar a tiempo. En segundo lugar, el hierro presente en los alimentos vegetales es hierro no hemo. La tasa de absorción es baja y también se ve obstaculizada por la absorción de ingredientes como el ácido fítico y el ácido tánico. La tasa de absorción es baja, solo alrededor del 5-15%, por lo que la caña de azúcar solo se puede utilizar como complemento alimenticio auxiliar de hierro.
El jugo de caña de azúcar también contiene muchos minerales, como potasio rico, fósforo rico, calcio y otros elementos. La caña de azúcar contiene mucha fibra. Cuando masticamos caña de azúcar, estas fibras pueden rozar repetidamente los dientes, lo que también puede eliminar restos de suciedad en la boca, limpiar los dientes y prevenir la caries dental. Si no se tiene cuidado con las herramientas al comer caña de azúcar, se necesitará mucha fuerza para arrancarla y masticarla. Este proceso también puede ejercitar los músculos maseteros y activar los músculos faciales, lo que es muy eficaz para mantener la elasticidad de los músculos faciales, retrasar el envejecimiento y prevenir la aparición de arrugas.
La caña de azúcar puede entrar en los pulmones y el estómago, y es eficaz para el calor estomacal, los vómitos, la sequedad intestinal y el estreñimiento. Puede fortalecer el bazo y el estómago, aliviar la tos y promover la producción de líquidos, y tiene una buena regulación. efecto sobre los síntomas de sequedad de boca y lengua. Algunos amigos piensan que comer demasiada caña de azúcar te enojará. De hecho, esto se debe a que la fibra dietética de la caña de azúcar es particularmente espesa y dura, lo que puede dañar el tejido mucoso durante la fricción con la mucosa oral, provocando ampollas en la lengua y la pared bucal. Sin embargo, la boca es muy elástica y puede ser. Restaurado inmediatamente después de hacer gárgaras.
Aunque la caña de azúcar es deliciosa y dulce, lo mejor es no comerla en exceso. Las personas con estómago débil y que temen al frío deberían intentar comer menos, ya que esto puede provocar diarrea, etc. La caña de azúcar tiene un alto contenido de azúcar, por lo que las personas con niveles altos de azúcar en sangre, diabetes y obesidad deben evitarla.
Se puede decir que la nutrición de la caña de azúcar es que algunas son muy nutritivas y otras no lo son en absoluto.
Los beneficios de comer caña de azúcar. La caña de azúcar, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, también puede considerarse ciegamente como medicina tradicional china. Tiene un sabor dulce y frío y entra en los meridianos del pulmón, el bazo y el estómago. Puede eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales e hidratar la sequedad.
A menudo se presentan problemas como calor excesivo y exceso de calor, como malestares cinco y heces secas. Si no tomas medidas preventivas, puedes beber un vaso de jugo de caña para refrescarte y aliviar el calor.
Desde una perspectiva nutricional occidental, la caña de azúcar se puede decir que es muy rica, de lo contrario no sería así.
Ventajas 1, 0 colesterol, ¿no resulta muy atractivo?
Cuanto mayor sea el colesterol, mayor será el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular. Hoy en día, la sociedad promueve una dieta baja en colesterol. La caña de azúcar es un buen alimento bajo en colesterol, casi sin colesterol y con bajo contenido en grasas.
2. Alto en potasio y bajo en sodio
Cada 100 gramos de jugo de caña de azúcar contienen 95 mg de potasio y 3 mg de sodio. También es un típico alto en potasio y bajo en sodio. alimento y es más adecuado para personas con presión arterial alta.
3. Otra característica de la caña de azúcar es que es rica en oligoelementos, especialmente calcio, magnesio, hierro, manganeso, zinc, cobre, fósforo y selenio. Beber jugo de caña de manera adecuada puede reponer los minerales que necesitas todos los días.
4. En cuanto a las vitaminas, según los estándares de ingesta de vitaminas recomendados por la Sociedad China de Nutrición, el cuerpo humano necesita 0,3 microgramos de vitaminas, de 50 a 100 mg de vitamina C y 50 mg de vitamina E. cada día. El contenido de vitamina A y retinol en la caña de azúcar es satisfactorio. Cada 100g de jugo de caña de azúcar contienen 2 microgramos de VA y 83,1 microgramos de retinol.
Desventajas: 1. La caña de azúcar es dulce. Por su alto contenido en azúcar, cada 100 gramos de jugo de caña contiene 15,4 gramos de azúcar total. La Sociedad China de Nutrición recomienda consumir de 30 a 40 gramos de azúcar y beber 200 ml de jugo de caña de azúcar todos los días, lo que ha alcanzado su límite. No incluye otros azúcares consumidos a lo largo del día.
Por lo tanto, se debe controlar la cantidad total de azúcar al comer caña de azúcar, especialmente en personas con niveles altos de azúcar en sangre.
2. Si la ausencia de colesterol es una ventaja, entonces la ausencia de vitamina E es la desventaja de la caña de azúcar. Además, el contenido de vitamina C es de sólo 2 mg por 100 g, lo que dista mucho de cubrir las necesidades diarias. Nada, proteína.
Notas de medicina antigua: la médula de caña de azúcar puede aliviar el alcoholismo y limpiar los pulmones, y lo mejor es la tierra seca. El "Compendio de Materia Médica" dice que puede reducir el qi y detener los vómitos. Para las personas borrachas, incluso un vaso de jugo de caña de azúcar puede aliviar los síntomas, detener los vómitos y promover la excreción.
Ph.D. de la Universidad de Tsinghua, farmacéutico jefe, nutricionista senior, más de 65.438 00 años de experiencia en orientación sobre medicamentos, consulta nutricional y gestión de la salud. ¡Sin medicina, sin medicina, vida sana, sin enfermedad, sin medicina!
En otoño e invierno, la caña de azúcar es el fruto más común en las calles. Su dulzor es ligeramente mayor que el de otras frutas en esta temporada y el proceso de consumo es más complicado que el de otras frutas. Pero ahora que tenemos un exprimidor, podemos comerlo cómodamente. También hay muchos rumores sobre la caña de azúcar. El dicho más difundido es que "la caña de azúcar tiene un alto contenido de hierro y puede complementar el hierro". Por lo tanto, muchas mujeres esperan beber más jugo de caña de azúcar para lograr el propósito de complementar el hierro. ¿Es este realmente el caso? ¿Qué valor nutricional tiene?
El jugo de caña de azúcar es dulce y nutritivo y es conocido como la mejor fruta. Otros dicen: "La caña de azúcar ya compite por el otoño". La caña de azúcar tiene un alto valor nutricional. Contiene más agua, representando el 84% de la caña de azúcar. La caña de azúcar es la más rica en azúcar, de la cual la sacarosa, la glucosa y la fructosa representan el 12%. Además, según análisis científicos, la caña de azúcar también contiene otras sustancias necesarias para el cuerpo humano, como 0,4 g de proteína, 14 mg de calcio y 0,4 mg de hierro. Además, la caña de azúcar también contiene ácido aspártico, ácido glutámico, serina, alanina y otros aminoácidos beneficiosos para el cuerpo humano, así como vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6 y vitamina C. El contenido de hierro de la caña de azúcar es relativamente alto entre varias frutas. Dicho todo esto, todavía debo enfatizar que el cuerpo humano no puede absorber ni utilizar bien el hierro vegetal. Aunque el contenido es alto, la tasa de utilización que el cuerpo humano puede absorber directamente es extremadamente baja. Incluso si bebe jugo de caña de azúcar todos los días para complementar el hierro, creo que es posible que no se complemente con hierro porque contiene un alto contenido de azúcar y es adecuado para aumentar de peso.
Cabe señalar que después de dejar la caña de azúcar por un período de tiempo, aparecerán vetas de sangre roja o manchas de color marrón rojizo. Esto en realidad se debe a que ha sido contaminada por bacterias después de haber sido dejada por un tiempo. mucho tiempo. En este momento, la caña de azúcar ya no se puede comer, incluso si muerdes la caña de azúcar y descubres que el corazón de la caña de azúcar está mohoso o descolorido, significa que la caña de azúcar se ha infectado con moho durante su crecimiento, lo cual es Tóxico y nocivo para el organismo. Por lo tanto, siempre debes elegir caña de azúcar fresca al comprar. Después de pelarla, la pulpa es blanca, de textura densa y rica en jugo. Al mismo tiempo, preste atención a consumirlo lo antes posible y evitar su almacenamiento prolongado.
Referencias: 1. Los niños y la salud en la secundaria Caña de azúcar suave y veneno en dulzura +0995-09-05.
Cada otoño e invierno, a mucha gente le gusta comer caña de azúcar. Sabemos que la caña de azúcar tiene un sabor dulce y tiene muchas funciones, como eliminar el calor y reducir el calor interno, y también puede tratar el mal aliento, la tos, etc. Por eso, es hermoso comer caña de azúcar en otoño e invierno. A mucha gente le gusta comer caña de azúcar. ¿Sabes qué nutrientes tiene la caña de azúcar? 1. La caña de azúcar ingresa al meridiano del pulmón y del estómago y tiene efectos especiales: elimina el calor y promueve los fluidos corporales, reduce el qi e hidrata, nutre los pulmones y beneficia al estómago.
2. La caña de azúcar no sólo es una buena fruta en invierno, sino también una buena medicina para la prevención de enfermedades y el fitness. Tiene efecto nutritivo e hidratante, y es adecuado para hipoglucemia, deficiencia cardíaca, insuficiencia de líquidos corporales, dolor de garganta, heces secas, tos por deficiencia y calor, etc.
3. La caña de azúcar contiene mucha azúcar y el azúcar de caña puede inhibir las células cancerosas.
4. El jugo de caña de azúcar es dulce y nutritivo y se considera la mejor fruta. El contenido de sacarosa, glucosa y fructosa es 65438±02%. Además, la caña de azúcar también contiene otras sustancias que necesita el cuerpo humano.
5. Masticar caña de azúcar al mismo tiempo también es un buen ejercicio para los dientes y músculos bucales, y tiene un efecto embellecedor.
6. La caña de azúcar puede tratar el daño de los fluidos corporales causado por la fiebre, el malestar y la sed, las náuseas y los vómitos, y la tos y el asma causados por la sequedad de los pulmones.
7. La caña de azúcar no sólo es una buena fruta en invierno, sino también una buena medicina para la prevención de enfermedades y el fitness. La caña de azúcar tiene un sabor dulce y frío. El dulzor puede nutrir la sangre, mientras que el frío puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos. Por lo tanto, tiene el efecto de nutrir y humedecer la sequedad. Es adecuado para la hipoglucemia, la deficiencia cardíaca, la insuficiencia de líquidos corporales y el dolor. garganta, heces secas y tos causada por deficiencia de calor.
8. La caña de azúcar es también el “limpiador” de la cavidad bucal. La caña de azúcar tiene mucha fibra. Al masticar repetidamente, es como lavarse los dientes con un cepillo de dientes, barriendo la suciedad que queda en la boca y los dientes, mejorando así la capacidad de autolimpieza y anticaries de los dientes. Al mismo tiempo, masticar caña de azúcar también es un buen ejercicio para los dientes y los músculos bucales, y tiene un efecto embellecedor.
Por eso, comer un poco de caña de azúcar de forma adecuada es muy bueno para el organismo. Es rico en nutrientes y contiene muchas vitaminas.
Es muy popular entre la gente y se puede comer con moderación. Tiene cierto efecto en el tratamiento de la tos y el estreñimiento en invierno.
Muchas personas aman la caña de azúcar, principalmente porque su jugo es dulce y delicioso. La gente en el pueblo natal de mi madre es absolutamente generosa a la hora de comer caña de azúcar. Corta la caña de azúcar en el campo, raspa algunos trozos y luego muérdela. Los caballeros parecieron encontrarlo incomprensible.
La caña de azúcar es rica en sacarosa y agua, además de una variedad de vitaminas beneficiosas, como vitamina A, vitamina C, caroteno, etc. La caña de azúcar es rica en minerales como potasio, sodio, hierro, zinc, calcio, selenio, magnesio, cobre, etc. , y es rico en una variedad de aminoácidos, lo que en realidad es muy bueno para nutrir el cuerpo, porque puede calmar la sed, hidratar los pulmones, aliviar la sequedad y es rico en energía y rico en oligoelementos. Beber agua de caña de azúcar para personas débiles y que se recuperan de una enfermedad grave puede desempeñar un muy buen papel en la recuperación de la fuerza física.
La caña de azúcar tiene un sabor dulce y es rica en agua, por lo que a muchos literatos de la antigüedad les encantaba comerla. Wang Wei escribió: "No tienes que preocuparte por enojarte cuando comes, el bagazo de caña de azúcar hace frío en la burocracia". La caña de azúcar es un alimento frío que puede aliviar el aburrimiento, eliminar el calor y calmar la sed. La caña de azúcar es un producto comúnmente utilizado en la medicina tradicional china para nutrir el yin e hidratar la sequedad. Es eficaz para personas con boca seca, fiebre y líquidos corporales insuficientes. También puede ayudar en el tratamiento del estreñimiento, la obstrucción del tracto urinario, las náuseas, etc. . Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, las personas con estómago débil no deben comer demasiada. Comer demasiada caña de azúcar puede producir fácilmente flema y humedad, por lo que es mejor comerla con moderación.
Debido a que los componentes principales de la caña de azúcar son la sacarosa y la fructosa, son las principales materias primas para la producción de azúcar. El azúcar es un condimento necesario que se utiliza a menudo en muchas producciones industriales. Debido a que la caña de azúcar es rica en sacarosa, no es recomendable comerla en exceso. La sacarosa se descompone en glucosa. La ingesta excesiva de glucosa tiene un gran impacto en el azúcar en sangre. Para aquellos que quieren perder peso, la ingesta excesiva de glucosa se almacenará en forma de grasa.
¡Muchas gracias por la invitación! Espero que mi próxima respuesta te ayude.
El valor nutricional de la caña de azúcar
El contenido de humedad de la caña de azúcar es bastante alto, alrededor del 84%, lo que puede reponer completamente el agua que le falta al cuerpo humano en invierno. Además, la caña de azúcar también es rica en azúcar y hierro, así como en una variedad de aminoácidos beneficiosos para el cuerpo humano. La existencia de estas sustancias puede desempeñar un papel especial al eliminar el calor y promover la producción de líquidos, humedecer la sequedad y nutrir los pulmones, y beneficiar al estómago. Tiene un buen efecto sobre la hipoglucemia, las heces secas, la dificultad para orinar, las náuseas y los vómitos y la tos. por deficiencia de calor, y fiebre alta y polidipsia.
Nota
Todo tiene ventajas y desventajas, y lo mismo ocurre con el uso de la caña de azúcar. Los estudios han demostrado que la ingesta excesiva de sacarosa puede causar daños al cerebro y a los dientes. Se debe prestar especial atención a: La caña de azúcar deteriorada no se puede comer, de lo contrario puede provocar una serie de síntomas de intoxicación como vómitos, convulsiones y coma, provocando daños en el nervio óptico o el sistema nervioso central.
Quizás las condiciones no eran buenas cuando yo era niño. Cada verano, la gente en las calles y callejones del noreste de China también recoge caña de azúcar para venderla aquí. Mi mamá me dijo que esta caña de azúcar del sur no es comestible y te puede dar hepatitis A o B, así que me alejo de ella.
A medida que fui creciendo, sentí que lo que decía mi madre estaba mal. Todo el azúcar de nuestra sociedad se extrae de la caña de azúcar. Tiene más relleno que los tallos dulces que se cultivan en el noreste. Así que ahora tengo un nuevo aprecio por la caña de azúcar. El jugo de caña de azúcar es dulce y nutritivo y se conoce como la mejor fruta. Otros dicen que la competencia por la caña de azúcar ha llegado al otoño.
La caña de azúcar tiene un alto valor nutricional. Contiene más del 84% de humedad. La caña de azúcar es la más rica en azúcar y contiene sacarosa, glucosa, proteínas, calcio, hierro y otros elementos. Así que la caña de azúcar es algo bueno si vemos esa fruta en el mercado. Asegúrese de comprar comida extra para los niños. Esto es bueno para el crecimiento de los niños.
Hablando de la caña de azúcar, no es tan alta como otras frutas, y su estacionalidad es particularmente fuerte. El contenido de agua de la caña de azúcar es superior al 80% y el contenido de azúcar puede llegar al 17%, por lo que se le conoce como "almacén de almíbar". Además, además de su alto contenido en azúcar, la caña de azúcar tampoco se queda atrás en otros aspectos nutricionales. vamos a ver.
Perfil nutricional de la caña de azúcar
De hecho, la caña de azúcar es bastante rica en nutrientes. La mayor parte del azúcar contenida en la caña de azúcar es sacarosa, seguida de glucosa y fructosa. Además de azúcar, también contiene fibra dietética, calcio, fósforo, potasio, selenio y otros minerales y una variedad de vitaminas solubles en agua.
La caña de azúcar es realmente una buena opción como fruta y es buena para comer en temporada.
Sin embargo, debido a que la caña de azúcar contiene mucha azúcar, 100 gramos de carbohidratos son relativamente altos y la sacarosa se convierte fácilmente en glucosa en el cuerpo humano, por lo que realmente no se recomienda para las personas que aman el azúcar. La población en general también debe controlar la cantidad y no codiciar demasiado, de lo contrario se producirá fácilmente una acumulación de calor.
En resumen, la caña de azúcar es una buena opción de fruta. No mucha gente piensa que comer caña de azúcar equivale a beber agua azucarada y no tiene otros nutrientes.
La caña de azúcar, como fruta, también tiene el mismo valor nutricional. Si te gusta comer, come cuando debas, pero no seas goloso. La caña de azúcar es más difícil de masticar, por lo que puedes usar una máquina para exprimirla hasta convertirla en jugo cuando la comes.