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Programa de vida

El horario más eficaz:

Levantarse a las cinco y media. En este momento, las funciones del cuerpo se han restablecido y ha finalizado la desintoxicación de todos los órganos. Después de levantarte, bebe un vaso de 200ml de agua fría para limpiar tus intestinos y despertar tu cuerpo.

Ejercicio durante una hora de 5:30-6:30. Puede elegir trotar, caminar a paso ligero, nadar, hacer yoga o hacer 50 ejercicios de estiramiento según su propia situación para despertar completamente sus propias funciones y explotar el campo energético. Puede tratar a personas con depresión prolongada y un campo energético débil. más propicio para la pérdida de peso y la belleza. La mañana es el mejor momento para absorber la esencia de la tierra.

De 6:30 a 7:30, toma un baño tibio después de hacer ejercicio, busca un lugar tranquilo para meditar durante 15 minutos, ajusta tu estado de ánimo al mejor estado y afronta activamente el trabajo y los desafíos del día.

7:30-8:00, desayuno, puedes escuchar una lectura matutina en inglés y comienza el maravilloso aprendizaje. Si tienes tiempo, puedes leer la página 30.

8:00-9:00, escucha música y relájate de camino al trabajo.

El horario de trabajo es de 9:00 a 12:00 horas.

12:00-12:30, almuerzo.

12:30-13:30, pausa para el almuerzo.

13:30-13:45, siéntate en silencio, vacíate y ajusta el campo energético.

13:45-14:00, trabajo de preparación.

14:00-17:00, trabajo.

17:00-17:30, resumir el trabajo del día y hacer un plan de trabajo para el día siguiente.

17:30-18:30, de regreso a casa.

De 18:30 a 19:30, haz ejercicio en el gimnasio durante una hora y elige tus prendas favoritas.

Asegúrate de evitar comer entre las 19:30 y las 20:00 horas. Lleva una dieta ligera y solo come siete veces completo.

20:00-22:00, ocúpate de trabajar o leer, estudiar y recargar energías.

22:00-22:30, medita media hora, ajusta cuerpo y mente y reflexiona sobre las carencias del día.

Dormir de 22:30 a 23:00 horas.

Lo anterior es el horario diario. La energía se transformará constantemente, por lo que debes aprender a reponerla mientras el ejercicio y la meditación pueden reponer la energía psicológica de manera efectiva y mantenerte limpio y en paz.

上篇: Alquilar un apartamento en Shenzhen Shen Yun 下篇: Redacción publicitaria a sangre fríaRedacción publicitaria a sangre fría (49 frases seleccionadas) 1. No importa cómo hagas algo, es imposible satisfacer a todos, por lo que no es necesario satisfacer los requisitos de todos, siempre y cuando tengas la conciencia tranquila. 2. Las personas con buena boca caminan rápido por el camino de la vida, pero son propensas a ir por el camino equivocado; las personas con buenas intenciones caminan lentamente al principio, pero van derecho, por lo que no es necesariamente cierto que las personas con buena boca lleguen a su destino. metas en la vida más rápido que las buenas personas con buenas intenciones. Sabrás que la fuerza es más confiable que la felicidad. El fracaso en la vida no es más que hacer dos cosas: usar tu propia boca para interferir en la vida de otras personas y usar el cerebro de otras personas para pensar en tu propia vida. La soledad es el destino de los seres humanos. Esto se basa en el hecho de que cada uno de nosotros es una existencia accidental en este mundo, que viene de la nada y regresa a la nada. Nadie ni nada puede cambiar nuestro destino. 6. Si amas a alguien, no esperes a que otros vengan a ti, porque la vida es demasiado corta para esperar; hay demasiadas variables para esperar; Habla tu amor con valentía y no dejes que te arrepientas de tu corta vida. 7. La juventud de todos tiene desvíos. Nadie puede completarla por ti, pero el futuro siempre está ahí. Espero que alguien te acompañe en todos tus viajes y caminemos juntos hacia el día en que puedas brillar. 8. Aprende a no preocuparte, a no forzarlo todo, haz lo que debes hacer y sigue el camino que debes tomar. Sea indulgente con los demás, sea estricto consigo mismo y sea indulgente con los demás. 9. No seas demasiado malo con las personas que te aman. Muy pocas personas te tratarán realmente bien a lo largo de tu vida. ¿Cuántas personas se despiertan cuando todo está perdido? Todo el mundo tiene mal genio y se enoja contigo sólo porque esa persona te ama más que tú. 10. Si una persona, por tu poco bien, te perdona todo tu mal, valoralo. Porque la mayoría de la gente olvidará todas tus buenas cualidades sólo porque no eres bueno en absoluto. 11. La introspección es mejor que la charla, y debes escuchar y olvidar cuando te quejas de los demás. Lo que puede interferir con usted es a menudo su propio cuidado, y lo que puede hacerle daño es a menudo su propia obsesión. 12. A veces vivimos muy cansados, no porque la vida sea demasiado mala, sino porque nos dejamos contagiar con demasiada facilidad por la atmósfera exterior y nos afectan las emociones de otras personas. De hecho, vives para ti mismo y no mucha gente puede tomarte en serio. 13. Saber que te estás engañando, pero no estar dispuesto a analizarte. Sabiendo que no hay resultado, pero sin ganas de afrontar la realidad. Algunas cosas se dicen con demasiada claridad y hacen que la gente se sienta desconsolada; otras las leen demasiado bien y se sienten tristes. Mientras tengas los pies en el suelo, no te tomes demasiado en serio; mientras estés vivo, no te tomes demasiado en serio. 14. Sé amable contigo mismo, esta vida no es muy larga; sé amable con las personas que te rodean, es posible que no las vuelvas a encontrar en la próxima vida. 15. Crecer significa vivir cada vez más feliz. He perdido un montón de amigos que antes no tenía y ahora no quiero. 16. La vida es tuya. No vivas en los ojos y la saliva de otras personas. No es necesario que los demás entiendan todas las declaraciones, ni todas las decisiones necesitan que los demás las apoyen. 17. Cada vez que eres perezoso ahora, estás cavando un hoyo para el futuro. Tienes que trabajar mucho más duro para llenar este hoyo en el futuro. Cada dificultad que afrontes ahora es un pilar para el futuro, y disfrutarás de la felicidad que te traen las dificultades dos veces en el futuro. 18. La edad es sólo un símbolo. Espero que todos tengan connotaciones coincidentes. Todavía infantil. O valiente. O calma. O puro. Vivir como uno mismo es la mejor respuesta a la vida. El resto de mi vida está en el camino19. Algunas personas se encuentran como estrellas fugaces. En un instante surge una chispa envidiable, pero destinada a pasar rápidamente. 20. Cuando tengas confianza, los demás te encontrarán radiante. Cuando estás deprimido, los demás pensarán que no eres digno de su confianza. Cuando esté lleno de progreso, los demás lo encontrarán digno de confianza. Cuando estés triste y solo, los demás te encontrarán patético y poco atractivo. Tu vida proviene de tus elecciones. 21. La vida no es una arena, no hay que luchar por todo. Si hay más entendimiento entre las personas, habrá menos malentendidos entre los corazones, habrá más tolerancia y menos disputas. 22. No te tomes demasiado en serio ni ignores los logros de los factores externos; no te tomes demasiado a la ligera y te conviertas en un trampolín para los demás. 23. ¡Puedes ser amable, pero no demasiado débil! De lo contrario, las personas que te rodean darán por sentado todo lo que haces. 24. Cuando te decidas a hacer algo, haz lo mejor que puedas para hacerlo, ponte una fecha límite, no se lo digas a todo el mundo y no dudes hasta que realmente hagas lo mejor que puedas.