¿Puedo comer sepia por flema-humedad?
Las personas con una constitución húmeda y flema son propensas a tener flema cuando comen alimentos salados. Sangre, rabo de pelo, sepia, calamar, pato, cerdo y otros alimentos salados.
Consejos dietéticos para la constitución de flema y humedad
Adecuado: rábano, repollo, gorgona, ñame, hojas de goji, tofu, espino, ternera, kiwi.
“En el solsticio de invierno, Yang Qi regresa a casa, el estómago está caliente y el contenido del estómago es fácil de digerir. Este es el mejor momento para tomar suplementos, especialmente aquellos con calor húmedo”. constitución, vejez, deficiencia de Yang y estilo de vida saludable. Las personas a las que les gusta fumar y beber pueden comer carne de res, carpa cruciana, cordero (debe combinarse con verduras y jugo de caña de azúcar), Codonopsis pilosula y cordyceps (para los ancianos). moderación, además de algo de rábano, piel de mandarina, etc. Si la constitución de calor húmedo es causada por el tabaco y el alcohol, quedarse despierto hasta tarde, mezclar frío y calor y la nutrición excesiva, debe comer más alimentos verdes como verduras y kiwis para limpiar el hígado y promover la vesícula biliar; raíces de loto y caña de azúcar para nutrir el yin e hidratar la sequedad; y comer más cereales y patatas para reponer el qi y la sangre, comer menos carne con moderación y guisar hasta que esté cocida.
Comer menos: sangre, pato, rabo de pelo, calamares, cerdo, pollo, cebolla, sal, grasas, frío.
El "Huangdi Neijing" dice: "Si el sabor es demasiado salado, estarás exhausto, exhausto y el qi del corazón será suprimido. En el solsticio de invierno, el qi de los riñones es fuerte y comerás". Más alimentos salados no son buenos para el qi del corazón. Y si tienes una constitución de calor húmedo, te mojarás fácilmente si comes alimentos salados. Sangre, cola de pelo, sepia, calamar, pato y otros alimentos salados. La carne de cerdo magra puede nutrir el yin y los riñones, lo cual es útil para las personas con constituciones de calor húmedo que aman el fuego. Sin embargo, tiene un sabor dulce y salado, por lo que no se debe comer en invierno. Las personas con constitución húmeda y caliente no son aptas para comer más pollo, ya que son propensas al viento y al fuego. "Compendio de Materia Médica" No es aconsejable comer demasiadas cebollas en invierno ya que puede enfermar a las personas. Además, es fácil resfriarse en invierno. Debes comer ligero durante un resfriado o fiebre, de lo contrario las cosas grasosas retendrán el frío en el cuerpo, dificultando la recuperación con el tiempo. No coma demasiadas cosas frías, especialmente cuando coma estofado y barbacoa. La alternancia de frío y calor es la más dañina para el tracto gastrointestinal.
No comer: tortuga de caparazón blando, tortuga de caparazón blando, puerros crudos, camarones, almejas, cangrejo, caracoles, mariscos, barbacoa, riñones, malanga.
El "Esquema" dice que no se debe comer carne de tortuga durante el período de confinamiento (fuertes nevadas, solsticio de invierno), ya que esto enfermaría a las personas. No comas cofre viejo (carne seca vieja). No comer lechuga puede provocar enfermedades crónicas. No comas puerros crudos, te harán llorar demasiado. No coma gambas acorazadas ni mejillones, ni coma carne de corzo, ya que provocará calor interno. No comas alimentos asados al fuego. En marzo, en invierno, no coma riñones de cerdo y oveja. El "Compendio de Materia Médica" sólo puede comer taro en diciembre (los términos solares de frío menor y frío severo), que es el período del eclipse lunar. Aunque puedes tomar suplementos durante el solsticio de invierno, no debes tomar suplementos calientes sin permiso, ya que será más perjudicial que beneficioso.
Consejos de ejercicio en el solsticio de invierno para personas de constitución cálida y húmeda: Descanso en Chuyang.
El solsticio de invierno es un período importante para elevar el Yang y no es adecuado para ejercicios extenuantes, especialmente si tienes una constitución de calor húmedo, ya que el hígado y la vesícula biliar son propensos a enojarse. El día del solsticio de invierno, los antiguos "no decían nada, se sentaban tranquilamente detrás de las puertas cerradas y saludaban la salida del sol. La gente moderna debería al menos "caminar sin prisas, estar sordo sin ensordecerse, mirar fijamente sin mirar". siéntate y acuéstate durante largos periodos de tiempo." "Sé incansable" y aumenta la frecuencia del descanso de forma adecuada. El ejercicio debe ser lento y sin sudoración, especialmente para las personas que viven en zonas sin invierno durante todo el año. Deben cumplir con las normas de recogida invernal y evitar el ejercicio extenuante para evitar la disipación de esencia. Si el Yang Qi se consume excesivamente en invierno, será fácil que las extremidades se debiliten, se mareen y se enojen en la primavera siguiente. La vida existe entre el cielo y la tierra y debe seguir las leyes más básicas del cielo y la tierra, es decir, hay cuatro estaciones en un año, el frío y el calor son fáciles de celebrar y el yin y el yang cambian. Por lo tanto, las personas longevas. Viven en lugares con cuatro estaciones distintas. Si vive en un área donde los cambios estacionales no son obvios, debe prestar más atención a ajustar su estilo de vida para adaptarlo a la naturaleza.
Consejos para la vida durante el caluroso y húmedo solsticio de invierno: evitar el frío y mantenerse abrigado, mantenerse abrigado científicamente y tomar una siesta al sol.
Como ha comenzado el día más frío, a menos que vivas en el sur donde hay hojas verdes y flores rojas, lo mejor es no permanecer al aire libre para prevenir resfriados, dolores en las articulaciones y diarreas. "Sobre las causas de las enfermedades" "El invierno es frío y todo tipo de cosas se esconden en lo profundo. Un caballero guarda secretos y no trata los resfriados cuando sale". Si se trata de deficiencia de Yang, se debe prestar más atención a proteger las plantas de los pies (calcetines de lana, zapatos de suela gruesa), las rodillas (rodilleras, pantalones abrigados) y la nuca (bufanda). Si está resfriado, debe beber sopa de jengibre o gachas de arroz glutinoso y cebolla verde a tiempo para inducir la sudoración. De lo contrario, incluso si no se enferma en ese momento, seguirá teniendo fiebre si se queda en la primavera. . Puedes tomar más sol en el interior en invierno. En El Suplemento De Hierbas. "Elemento fuego", se dice que tomar el sol "elimina la humedad y alivia el frío, relaja los meridianos y activa los colaterales".
Si hace frío, el cuerpo quedará expuesto, la sangre se combinará y la enfermedad desaparecerá. "No utilices mantas eléctricas durante largos periodos de tiempo cuando estés sentado o tumbado, ya que pueden causar irritación fácilmente. Puedes utilizar bolsas de agua caliente, mantas de terciopelo coral, colchones de piel de oveja, etc. En zonas donde se utilicen equipos de calefacción eléctrica (o carbón). fuego) se usa en el sur, tenga cuidado de no quemarse las manos, los pies, el corazón y el abdomen, es fácil provocar fuego interno. Descanse durante el solsticio de invierno, acuéstese temprano y levántese tarde (no). más de una hora después del amanecer), y tomar una siesta de unos 30 minutos todos los días, porque la humedad es tierra y los riñones son agua, lo que con el tiempo dañará los riñones. Agrega un poco de sal antes de acostarte para nutrir el agua. riñones y recolectar fuego.
Consejos emocionales para aquellos con constituciones húmedas y calientes durante el solsticio de invierno: cálmate y lee los clásicos p> El "Libro de la dinastía Han posterior" registra: "Antes y después del invierno". Solsticio, un caballero vive tranquilamente y los funcionarios no están dispuestos a escuchar la política. Eligen días auspiciosos para evitar problemas. "Los antiguos creían que el solsticio de invierno es una oportunidad para el caos y el rejuvenecimiento. Por eso, en esta estación, "los hombres están más interesados en la abstinencia para nutrir la esencia, y las mujeres están más interesadas en estar tranquilas y firmes para nutrir la sangre". Trate el nuevo yang en invierno como Trate las plántulas con el mismo cuidado que los bebés; de lo contrario, dañará su vitalidad y traerá un desastre. Hay un dicho en "Alas de las mil hijas": "El solsticio después del invierno comienza el día de Gengxin (. 65438 26 y 27 de febrero)". "Una catástrofe" como referencia. Además, las personas con una constitución de calor húmedo pueden leer clásicos chinos antiguos por la mañana para cultivar su espíritu inspirador, mientras que aquellos con una constitución de calor húmedo No es audaz ni heroico, por lo que a menudo se enciende. Leer clásicos mientras sacude la cabeza puede llenar su coraje y hacerlos más valientes. Su temperamento ha cambiado sutilmente.
Consejos para tomar el té en el solsticio de invierno. y físico húmedo
Té de baya de goji y ginseng
10-20 tabletas de baya de goji, 5 g de ginseng americano (para aquellos con deficiencia de yang y deficiencia de qi, use Codonopsis pilosula o Radix Pseudostellariae), remoje en agua tibia durante unos 5 minutos y prepárelo 2-3 veces. Este té puede mejorar la vista y resistir la fatiga.
Aquellos que tienen flema y humedad deben comer menos.
Adecuado para: rábano, carne de res, fruta de gorgona, ñame, hojas de baya de goji, batata, carpa cruciana, espino.
“En el solsticio de invierno, el Yang Qi regresa al interior, provocando calor en el estómago. "Fácil de digerir" es una buena oportunidad para tomar suplementos. Si la constitución se debe a flema, vejez, deficiencia de yang o problemas de bazo y estómago, se puede comer algo de cordero, carpa cruciana, ternera, pollo y Codonopsis. pilosula, Cordyceps Sinensis (para personas mayores) y Angelica sinensis con moderación. También debes comer rábano, cáscara de mandarina, cebada y cordero con regularidad. Si eres demasiado vago para moverte y no puedes comer bien, come más verduras de temporada. cereales, patatas, etc. para evitar la enfermedad de la riqueza que se provoca fácilmente por el exceso de suplementos.
Coma menos: sangre, pato, cola de pelo, calamares, cerdo, cebollas verdes, sal, grasa, frío.
"Huangdi Neijing" dice: "El sabor es demasiado salado, agotado, agotado y la energía del corazón está suprimida". "En el solsticio de invierno, el qi del riñón es fuerte. Comer más alimentos salados no es bueno para el qi del corazón. Y si tienes una constitución húmeda y con flema, comer alimentos salados fácilmente producirá flema. Sangre, pez cola de pelo, sepia, calamar, carne de pato, cerdo y otros alimentos salados." Materia Medica 》No es aconsejable comer demasiadas cebollas en invierno, ya que puede enfermar a la gente. Además, es propenso a resfriarse en invierno. Debe comer ligero durante los resfriados y fiebre, de lo contrario las cosas grasosas retendrán el frío en el cuerpo, lo que dificultará la recuperación con el tiempo. Los alimentos, especialmente cuando se comen ollas calientes y barbacoas, la alternancia de frío y calor son los más dañinos para el tracto gastrointestinal. p>
Evita comer: tortuga de caparazón blando, tortuga, puerros crudos, camarones, almejas, cangrejos, caracoles, mariscos, barbacoa, riñón, taro. carne de tortuga durante el período de confinamiento (fuertes nevadas, solsticio de invierno), ya que esto enfermará a la gente. No comas lechuga, provocará enfermedades crónicas. No comas puerros crudos, te hará llorar demasiado. No coma carne de corzo en invierno. Los riñones de oveja y otros tipos de taro solo se pueden comer en diciembre (período de frío leve y severo), que es el inicio del eclipse lunar.
Consejos para hacer ejercicio durante el solsticio de invierno si tienes una constitución húmeda con flemas: No comas demasiado, no hagas más ejercicio, mantén el ánimo alto.
El solsticio de invierno es. un momento crítico del año en el que el yin y el yang cambian. Mientras captes este nuevo yang, obtendrás el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. En este día, los antiguos "no dijeron nada, se sentaron en silencio a puertas cerradas. Dio la bienvenida a la salida del sol". La gente moderna debería al menos "caminar sin apresurarse, ser sorda sin ensordecerse, mirar fijamente sin mirar fijamente y sentarse durante mucho tiempo sin cansarse". Aumente la frecuencia del descanso de manera adecuada.
El ejercicio debe ser lento y sin sudoración, especialmente para las personas que viven en zonas sin invierno durante todo el año. Deben cumplir con las normas de recogida invernal y evitar el ejercicio extenuante para evitar la disipación de esencia. Si el Yang Qi se consume excesivamente en invierno, será fácil que las extremidades se debiliten, se mareen y se enojen en la primavera siguiente. La vida existe entre el cielo y la tierra y debe seguir las leyes más básicas del cielo y la tierra, es decir, hay cuatro estaciones en un año, el frío y el calor son fáciles de celebrar y el yin y el yang cambian. Por lo tanto, las personas longevas. Viven en lugares con cuatro estaciones distintas. Si vive en un área donde los cambios estacionales no son obvios, debe prestar más atención a ajustar su estilo de vida para adaptarlo a la naturaleza.
Consejos diarios para la constitución húmeda de flemas durante el solsticio de invierno: evitar el frío, mantenerse abrigado y tomar una siesta al sol.
Como ha comenzado el día más frío, a menos que vivas en el sur donde hay hojas verdes y flores rojas, lo mejor es no permanecer al aire libre para prevenir resfriados, dolores en las articulaciones y diarreas. "Sobre las causas de las enfermedades" "El invierno es frío y todo tipo de cosas se esconden en lo profundo. Un caballero guarda secretos y no trata los resfriados cuando sale". Cuando esté resfriado, debe beber sopa de jengibre para inducir la sudoración y beber agua de rábano para ventilar y reducir la flema, de lo contrario, incluso si no se enferma en ese momento, tendrá fiebre si se queda en la primavera. Puedes disfrutar más en el interior. Esto es lo que se dice en el "Suplemento a base de hierbas". Los bomberos "toman baños de sol" para eliminar la humedad y el frío, y relajar los meridianos. Si hace frío, el cuerpo quedará expuesto, la sangre se combinará y la enfermedad desaparecerá. "En las zonas donde se utilizan equipos de calefacción eléctrica (o fuego de carbón) en el sur, tenga cuidado de no quemarse las manos, los pies, el corazón y el abdomen, lo que fácilmente puede provocar un incendio interno. Como dice el refrán, en marzo, cuando No pueden despertarse, las personas con constitución húmeda y flema tienen más probabilidades de sentir sueño. Para asegurarse de mantener la energía durante el día, acuéstese temprano y levántese tarde (no más de una hora después del amanecer) y tome un descanso. toma una siesta de unos 15-30 minutos todos los días.
Consejos para la flema-humedad y el estado de ánimo del solsticio de invierno: Reducir la adicción.
"Claves de la colección Sutra" "El invierno cierra. El cielo y la tierra, ocultando sangre y ocultando Yin. Si tu corazón está cálido, no molestes al sol. "La primera ley del consumo de energía yang es la "lujuria". Dong Zhenzhen advirtió al mundo que "el placer y la moderación conducirán a la paz; los fanáticos tienen suerte y mueren de enfermedad". "Así que trate a los Yiyang nacidos en el solsticio de invierno con el mismo cuidado que trata a las plántulas y a los bebés, de lo contrario dañarán su vitalidad y provocarán un desastre. Hay una frase en" Las alas de las mil hijas "" Día de Gengxin (26, 27 de febrero de 65438) "El solsticio después del comienzo del invierno es una catástrofe" como referencia. Además, aunque el invierno es frío, no olvides mantenerte en contacto con familiares y amigos cuando hace frío, necesitas una cálida amistad.
Sopa de Poria y Semillas de Loto
Remojar las rodajas de Poria cocos y las semillas de loto (sin quitar las semillas) durante 1-2 horas y hervir durante 30 minutos. Puede fortalecer el bazo y reducir la flema. , calma la mente y calma la mente durante el invierno. Consejos dietéticos para personas con constitución en estasis sanguínea.
Adecuado: frijoles negros, soja, espino, champiñones, cordero, pollo, almendras, lechuga.
"En el solsticio de invierno, el yin y el yang comienzan a llegar". En este momento, el Yang Qi regresa, el abdomen está caliente y la comida es fácil de digerir en el estómago. Es el momento más adecuado para tomar suplementos. En invierno, el movimiento del Qi activará la sangre y la suplementación de la estasis sanguínea no será difícil para el cuerpo humano. Puede comer algunos alimentos que promuevan la circulación sanguínea y nutran el yin, regulen el qi y alivien la depresión. soja, espino, setas, etc. Cuando hace frío, también se pueden comer algunos alimentos tibios o calientes, como carne de cordero, pollo y lichi (seco, sésamo negro, anacardos, puerros, cebollas, etc.). Entre ellos, la sopa de pollo con angélica es un buen tónico para eliminar la estasis sanguínea y el método es muy simple. Al cocinar la sopa de pollo, agregue un poco de raíz de angélica (15 g) para nutrir el qi y la sangre, calentar el bazo y nutrir los riñones. y esencia Añade algunos alimentos amargos, como apio, platycodon, baya de goji, almendras, etc., para nutrir el corazón y los pulmones.
En el sur de China, donde no hay invierno, la gente sólo necesita cocinar. más sopa para mantener su salud y equilibrio de qi yin y yang y sangre. Carne de res, pollo, frijoles, verduras, raíz de loto, dátiles rojos (pelados), ñame, lirios, etc.
Comer menos: caliente. medicinas, carnes duras, carnes poco cocidas, grasas, productos salados y dulces.
"Orden Mensual de las Mil Mujeres" dice: "Puedes tomar tónicos todos los meses, pero no puedes tomar medicamentos calientes (acónito, canela). . Debes comerlo temprano y haber cocinado la carne durante la noche. "Es necesario preservar los fríos términos solares del invierno, y los medicamentos demasiado calientes extinguirán la energía yang del cuerpo humano y perderán su ardor; la cena no debe exceder las 20 en punto y el desayuno está en consonancia con la forma de nutrir el yin y condensar yin en invierno; comer carne debe cocinarse durante mucho tiempo, no medio cocida ni dura. Además, debes comer menos alimentos demasiado salados o demasiado dulces y grasosos. carne de tortuga, carne de tortuga, camarones, mejillones, lechuga, puerros crudos, barbacoa, riñones y malanga.
El "Compendio" dice: "Si no comes carne de tortuga durante el período de confinamiento, enfermarás a la gente. Si no comes lechuga, provocarás enfermedades crónicas. No lo hagas". come puerros crudos, llorarás demasiado. No comas gambas y mejillones con armadura. "Mariscos, no comas carne de corzo, te provocará calor interno. No comas cosas asadas (asadas). ""Jingui. Yalue" dice: "No comas cerdos, ovejas y otros riñones en invierno. Puedes comer taro, que es el inicio del eclipse lunar.
Consejos de ejercicios del solsticio de invierno para personas con estasis sanguínea: ejercicios de sentadillas para ejercitar los meridianos
El Qi y la sangre son valiosos en la circulación. Las personas con estasis sanguínea deben insistir en hacer algunas cosas que. Son beneficiosos los ejercicios que mueven el Qi y la sangre, como bailar, caminar, hacer aeróbic, etc. Sin embargo, el solsticio de invierno es cada vez más frío, y en el norte a menudo se producen tormentas de nieve y un clima frío. Si no te conviene hacer ejercicio al aire libre, puedes hacer sentadillas en casa, que es un ejercicio de sentadilla que utiliza principalmente las dos piernas. Esto puede activar los meridianos de todo el cuerpo y lograr un ejercicio de los meridianos de todo el cuerpo, que también se denomina súper ejercicio en varios deportes. Haz sentadillas 60 veces al día, divididas en tres grupos de 20 veces cada uno.
Consejos para constituciones con estasis sanguínea durante el solsticio de invierno: mantener el calor y disipar el frío, abstenerse de tener relaciones sexuales y nutrir la esencia.
Siempre que se produzca estasis sanguínea, manténgase caliente. La parte inferior del abdomen, la zona lumbosacra y las extremidades inferiores son las zonas clave para mantener el calor. Es mejor no cubrir la parte superior del cuerpo con demasiada fuerza y solo usar faldas cortas o pantalones finos en la parte inferior del cuerpo para evitar dejar la raíz de la enfermedad. Si tiene tiempo, a menudo puede ir a una fuente termal o SPA, que puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y calmar el cuerpo y la mente. El invierno es un período de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y se debe prevenir activamente la estasis sanguínea, especialmente en los ancianos. No es recomendable levantarse inmediatamente después de despertarse por la mañana, sino estar "perezoso" durante 5 minutos. En este momento, puede frotarse el abdomen, darse golpecitos con los dientes y peinarse para favorecer la circulación sanguínea. Además, en invierno es necesaria la abstinencia para conservar el esperma. Hay una frase en "Thousand Wings" como referencia: "Después del solsticio de invierno, no se permiten relaciones sexuales el día de Gengxin (26 y 27 de febrero de 65438), lo cual es un gran desastre" como referencia.
Los tramos medio y bajo del río Yangtze son más húmedos y fríos que durante la temporada de fuertes nevadas. Lo mejor es utilizar una bolsa de agua caliente o un colchón eléctrico para calentar la cama antes de acostarse, que puede disipar el frío y resistir la humedad. Sin embargo, las mantas eléctricas no se pueden utilizar mientras se duerme para prevenir síntomas como sequedad de boca y picazón de garganta después de despertarse. También puedes frotarte las manos, los pies y la zona lumbar para calentar.
Consejos emocionales para personas con estasis sanguínea en invierno durante el solsticio: Relájate y descansa tu mente, no te excedas.
El "Clásico Interno del Emperador" dice: "Sé pausado y habla menos, siéntete cómodo sin miedo, cansate sin cansarte, sigue la corriente y consigue lo que deseas". lo mejor es estar cómodo, trabajar duro y mantener la tranquilidad en invierno. Sea optimista, no se preocupe por asuntos triviales, no luche por la fama y la fortuna, y preocúpese por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones sobrecargadas" a largo plazo; y enfermedades causadas por el exceso de trabajo; desarrolle conscientemente su mente, cultive el buen carácter y encuentre el apoyo espiritual para su carrera.
Consejos para beber té para personas con estasis sanguínea durante el solsticio de invierno
Tres tipos de té perfumado: 3 gramos de rosa, 3 gramos de rosa, 3 gramos de osmanto. agua hirviendo y no beber té. La combinación de estas tres flores tiene una fragancia fresca y encantadora, que hace que las personas se sientan muy cómodas y a gusto. También puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y expulsar la humedad y el frío del cuerpo. Es muy adecuado para beber en invierno.