La natación incluye el buceo. ¿Cómo practicar la respiración correctamente?

Debes estar completamente preparado para respirar bajo el agua antes de bucear para poder nadar más tiempo y más bajo el agua. Específicamente, respire profundamente varias veces antes de bucear para aumentar el contenido de oxígeno de su cuerpo y respire suficiente aire antes de ingresar al agua. Hay cuatro lugares en el cuerpo humano donde se puede almacenar el aire: el abdomen, los pulmones, la garganta y la boca. Al inhalar antes de entrar al agua, primero puede inhalar para expandir el abdomen, luego extender el pecho para inhalar y luego levantar la cabeza para inhalar. Esto le permitirá realizar tres respiraciones profundas. Finalmente, puedes aplicar otra borla de polvo en tus mejillas, pero no queda bien y no ayuda mucho a prolongar el tiempo de snorkel. Generalmente no verás a nadie tan descarado solo por hacer snorkel.

Mucha gente dice que bucear no es difícil. En la piscina podrás empujar la pared y sumergirte. En aguas profundas, puedes aprender a bucear (buceo con patos). Ya he respondido preguntas sobre el buceo antes, así que no entraré en detalles aquí. Después de bucear, es difícil mantener el estado de inmersión y mantener el cuerpo a flote. Esto requiere dominar las habilidades de buceo, que se explicarán en detalle a continuación. Exhala lentamente mientras estás bajo el agua. Cuando sienta que no puede contener la respiración, exhale lentamente unas cuantas veces, lo que puede prolongar considerablemente el tiempo de inmersión bajo el agua.

Suele haber dos tipos de buceo, uno es braza y otro es nado con delfines. Si el agua no es muy profunda, use una brazada larga de pecho, pero al final de la brazada, gire las muñecas y las palmas hacia arriba para poder presionar la parte superior del cuerpo en el agua durante la brazada y evitar que su cuerpo flote. Cuando el agua es profunda, tus brazos no pueden remar mucho tiempo. Después de que tus brazos crucen tu pecho, retrae los brazos y empuja el agua hacia atrás. Debido a que la presión bajo el agua es relativamente alta, los viajes largos pueden causar fácilmente daños por compresión pulmonar. El buceo con delfines es simplemente bucear bajo el agua utilizando patas de mariposa. El truco consiste en estilizar tu cuerpo. Sostén tu cabeza con los brazos y golpea la patada del delfín con las piernas. Cuando nadas, tus manos te guían, lo que significa que primero empujas las manos hacia abajo y luego mueves la cabeza, los hombros y el torso. Con la ayuda de la pata de mariposa, puedes nadar hacia adelante con un movimiento ondulante. Cuando nadas, la persona que controla la presión hacia abajo sobre tu torso no subirá. Intenta relajarte. Intenta relajarte bajo el agua. Estar demasiado nervioso puede conducir fácilmente a un consumo innecesario de oxígeno y también puede conducir fácilmente a un consumo acelerado de oxígeno debido a la frecuencia de movimiento rápida. Por lo tanto, debes moverte lentamente y relajarte al bucear.