Diario de natación
Durante estas calurosas vacaciones de verano, mi entrenador y yo aprendimos a nadar juntos. El agua estaba tan fría que no tardé mucho en castañetear los dientes. Diez minutos más tarde, respiré hondo, me zambullí en el agua, pateé la pared y me alejé nadando. La temperatura en el agua era muy baja y poco a poco mi cara se puso pálida y mis labios se volvieron morados. Durante el proceso de ventilación, accidentalmente saqué el agua de mi nariz, lo que me hizo toser y quedarme sin aliento.
El entrenador vio que los movimientos de mis manos no eran los adecuados, así que me agarró de los pies y me sacó del agua, dejándome flotando en la superficie para hacer ejercicios de respiración. Al principio me fue bastante bien, pero hacia el final bebía unos sorbos de agua de vez en cuando y mi nariz seguía chupando agua. Luché durante mucho tiempo al final antes de que mis pies "aterrizaran".
A veces el entrenador me lleva a pasear por la zona de aguas profundas. Como si nadé hasta 1. Cuando alcanzó los 7 metros, se "ahogó" por falta de fuerza física. Cuando te estás ahogando, tus pies no pueden tocar el fondo del agua y tu cabeza está sólo a unos 5 centímetros por encima del agua, pero no puedes salir del agua. Se acercó el entrenador, se acercó como una gallina, me agarró, se tiró al agua, me tiró y seguí nadando.
Ahora he aprendido braza y estoy aprendiendo estilo libre. Mirando hacia atrás, aprender a nadar no fue fácil. Nunca olvidaré esta lección de natación.
Acerca del Diario de natación 2 Esta tarde, mi familia, la familia de mi tío y la familia de mi hermana subieron al autobús de Changhe y fueron felices a Baofeng para aprender a nadar.
Pronto llegamos a Baofeng y nos detuvimos junto a un lago claro y hermoso. Papá dijo: "Baja y aprende a nadar". Yo dije: "Está bien". Primero me puse el traje de baño y luego el flotador. Salté al agua y sentí un poco de frío, pero no demasiado profundo, hasta el pecho. Mis amigos y yo saltamos al agua sanos y salvos. Como no sabía nadar, tuve que pedirle a mi padre que me enseñara. Papá abrazó mi cuerpo, me dejó flotar en el agua y me dijo: "Mis manos deben remar como el agua y mis pies deben trabajar duro para sacar agua". Hice lo que me decía mi padre, remando con ambas manos, pataleando. El agua con ambos pies, pero de alguna manera me hundí directamente en el agua y casi me bebí el agua. Tenía tanto miedo que me arrastré hasta la orilla y dije que nunca volvería a nadar.
Me senté en la orilla y observé a mi tío nadar tranquilamente. Lo vi tirado en el agua por un rato, sus manos deslizándose como dos trozos de pulpa de madera, y su cuerpo nadando hacia adelante rápidamente, después de un rato, volvió a sumergir la cabeza en el agua, y toda su persona desapareció de repente, y luego; desapareció desde la distancia Fuera del agua. Tengo envidia. El tío lo vio, nadó con una sonrisa y me arrastró al agua. Con el apoyo de mi tío y mi padre, me armé de valor para volver a ponerme el flotador y seguir aprendiendo a nadar. Cavé agua con las manos y la saqué con los pies. Seguí practicando y, en algún momento, mi padre me dejó ir. De repente, me encontré flotando y nadando hacia adelante. "¡Finalmente aprendí a nadar!", Lloré felizmente. Todos me aplaudieron.
¡Hoy aprendí a nadar! ¡Nunca más le tendré miedo al agua!
Acerca del Diario de natación 3 Un día durante las vacaciones de verano, hacía mucho calor. Mi tía nos llevó a mí y a mi prima a nadar. Sin mencionar lo feliz que estaba en ese momento. Preparé todo para nadar y partí.
Cuando llegamos a la piscina, había un mar de gente allí. Hay personas de mediana edad, hermanos y hermanas mayores, hermanos menores. Los mayores están en la piscina profunda y los más jóvenes en aguas poco profundas. Algunos son de braza, otros de espalda y la mayoría aprenden con aros salvavidas. Mi hermana y yo estábamos ansiosas por ponernos los trajes de baño, ponernos las gafas de buceo y saltar al agua. Quién sabía, mi acción en el agua fue demasiado grande. A mi prima le salpicó la cara con agua. Ella dijo: "Hermano, ¿qué te pasa?" Después de decir eso, tomó agua con las manos y la vertió en mi cara. Cuando lo vi, no era bueno. Un saltamontes saltó rápidamente al agua. Cuando mi hermana me buscó, ya estaba frente a sus piernas. La rasqué, no lo suficientemente fuerte. Asusté a mi hermana y me senté directamente en el agua. De repente aparecí frente a ella otra vez y ambos nos reímos felices. También jugábamos al waterpolo, a las pistolas de agua, al buceo y al escondite... Ya está, jugábamos con agua. ¡El tiempo vuela tan rápido! Antes de darme cuenta, estaba oscureciendo. Mi prima y yo salimos de la piscina de mala gana.
¡Hoy me lo he pasado genial!
Acerca de Swimming Diary 4 Hoy es la prueba anual de natación de nuestro equipo de natación.
En la piscina calentábamos nerviosamente. "Ding, ding, ding", sonaron tres silbidos crujientes, y todos saltamos a tierra y nos sentamos nerviosos junto a la piscina. El primero en aparecer fue nuestro hermano mayor. Caminó hasta el podio y se preparó, "¡ding!" Al escuchar el silbido, los dos hermanos bailaron como pequeños delfines felices. Al caer al agua, son como pececitos felices. No puedo evitar admirarlo: nadan muy bien. "Guau, guau, guau", empezaron a nadar, chapoteando por todos lados, remando un par de veces y nadaron hasta el final.
Por fin llega mi turno de jugar. Me paré en la plataforma de la montaña y salté al agua con un chapoteo. Seguí lentamente al equipo como una tortuga torpe. Estoy preocupado en la parte de atrás. Finalmente, regresé a la orilla frustrado y los miembros del equipo se rieron. Los vi regodearse y juré en mi corazón: definitivamente te superaré.
Acerca del Diario de Natación 5 El 7 de agosto, mis hermanos y yo fuimos a la playa a nadar. Después de ponerme nuestros trajes de baño y bañadores, dejé que mis hermanos y hermanas dieran dos vueltas. Vi uno grande y otro pequeño. El pequeño es rosa y tiene muchas fotos de Doraemon y su prima. Cada imagen se hinchará. Tan pronto como lo toques, se aplanará inmediatamente. Después de un tiempo, se hinchó de nuevo, como si un niño travieso me lo hiciera. Los grandes se eligen entre las 26 letras, como ABCDE... o los morados, que pueden usar los adultos. Les dije a los hermanos: "¡Vamos a nadar rápido!" Los hermanos no tenían prisa y dijeron: "¡¡Primero atrapan la natación en el cuerpo y luego van al mar!!" "Está bien, está bien", estuve de acuerdo. Así que rápidamente me puse el flotador y luego, con un sonido de "silbido", corrí hacia el mar.
En ese momento, una gran ola se precipitó y me salpicó la cara, pero estaba muy emocionado y pensé: "Antes no sabía a qué sabía el agua de mar, pero lo hice". "Entonces, mis hermanos me enseñaron a nadar en aguas profundas. Luego me volví un poco más atrevido y nadé hasta aguas profundas. Afortunadamente, no pude nadar de regreso. Los hermanos se acercaron y dijeron con una sonrisa: "Lo sé, esta vez no puedo comer tofu caliente con prisa. ¡Te llevaré a casa! "Después de eso, me jaló hacia atrás. Cuando llegué a la orilla, me cambié de ropa y pesqué cangrejos con mis hermanos, uno, dos, tres... ah, finalmente lo supe "Yo mismo conozco la profundidad del río. , Yo mismo conozco la dulzura de las peras, ¿qué es este poema, siempre y cuando lo haya probado todo Compañeros, y ustedes?
Acerca del Diario de natación 6 Durante las vacaciones de verano, mis padres y yo fuimos a. la piscina de Nanhu Garden Swimming.
Cuando llegamos a la piscina, vi a mucha gente adentro, algunos de los cuales vinieron temprano a nadar. Mi papá y yo nos pusimos el bañador y saltamos. Al principio tenía miedo, pero con la ayuda de mi padre, dejé de tener miedo por un tiempo y comencé a practicar snorkel. Una vez, mientras contenía la respiración bajo el agua, accidentalmente bebí un trago de agua y me ahogué. en mi nariz varias veces, finalmente pude nadar libremente en el agua, ya no me ahogaba la nariz al beber agua. Estaba oscureciendo y había menos gente en la piscina. Finalmente, de mala gana salí de la piscina y caminé. Entramos con mi padre. Nos vestimos y luego nos fuimos a casa felices.
Volveré a nadar el próximo verano.
El abuelo lo llevará todas las tardes. Aprendí a nadar y, a veces, mi padre hacía lo mismo. Al principio me negué a quitarme el aro salvavidas. Luego, mi abuelo y mi padre me dijeron lo importante que era aprender a nadar y yo estaba dispuesto a quitarme el aro salvavidas. y nadé solo, mis pies seguían aleteando como un ratoncito, pero solo nadé una corta distancia antes de hundirme, bebí mucha agua y mi padre rápidamente me levantó, así que comencé a nadar de nuevo. , pero sigo practicando todos los días. ¡Mi natación mejora día a día, gracias a mi abuelo y a mi papá!
¡Por fin puedo nadar de un poste de bambú a otro y estoy mejorando cada día! Aprendí a nadar, estoy muy feliz porque este es el resultado de mi arduo trabajo.
Acerca del Diario de natación 8. Estoy muy orgulloso de la natación, porque puedo ser considerado un "maestro de natación". !
La primera vez que nadé fue lo más inolvidable para mí.
Eran las vacaciones de verano de cuarto grado. Como muchos niños sabían nadar, yo no iba a quedarme atrás, ¡así que aprendí a nadar!
Me puse el bañador y me paré junto a la piscina. El agua es clara y poco profunda. Pero todavía es un poco profundo para un principiante como yo. ¡A menudo allí el agua tiene 1,8 metros de profundidad! solo tengo 1. Cuatro metros de altura.
Al cabo de un tiempo, vino un entrenador y empezó a enseñarme los movimientos básicos de la natación. Tumbado en el agua, estaba muy nervioso y practicaba con rigidez los movimientos que me enseñaba el entrenador. Separe las piernas, extiéndalas hacia arriba, en ángulo recto con el cuerpo, y luego júntelas. Después de hacer esto varias veces, finalmente me relajé y lo hice mucho más suavemente.
El entrenador vio que estaba mucho mejor y me llevó al agua de 0 profundidad. La piscina mide 6 metros. El agua me llegaba a los muslos. El entrenador también me enseñó a sacar agua en el acto: juntar las manos, estirarme hacia adelante, luego abrirlas lentamente y cooperar con las piernas y las manos para nadar hacia adelante.
En este momento no estoy tan nervioso y mi corazón se ha calmado.
Avanzo como una nueva meta...
Nadar por primera vez, me hace mucha ilusión. ¡Puedo nadar!
Acerca del Diario de Natación 9 El martes 26 de julio de 20xx estuvo nublado.
Antes de las vacaciones de verano, mi padre me prometió aprender a nadar durante estas vacaciones y aprenderme 5 diarios de natación. ¡Salté de alegría! Esta mañana, mi padre finalmente me llevó a la clase de entrenamiento de natación de la escuela y se inscribió. Me decidí: ¡debo aprender a nadar!
Tan pronto como llegué a la piscina, el agua clara de color turquesa llamó mi atención. ¡Tengo muchas ganas de sumergirme en la piscina y pasar un buen rato! Quién sabe, no es lo que imaginaba. El entrenador me dijo que aprender a nadar no es tarea fácil. Si quieres aprender a nadar, primero debes aprender los movimientos de natación en la orilla.
El entrenador primero nos enseñó a golpear el agua en la orilla, luego nos enseñó a expandir el pecho, estirar los brazos y presionar las piernas, y luego nos pidió que nos alineáramos y saltáramos al agua. . Era mi turno de saltar, pero no me atrevía a saltar. Con el apoyo del entrenador, finalmente salté al agua con los ojos cerrados. Por suerte, el agua estaba justo debajo de mi barbilla...
El jueves 28 de julio de 20xx estuvo bien.
Hoy vine temprano a la escuela para aprender a nadar.
Después de correr tres veces por el patio de recreo, el entrenador comenzó a enseñarnos los movimientos de "estilo libre" en la orilla la composición "Aprende 5 diarios de natación" escrita en tercer grado de primaria. Primero aprenda los movimientos de las manos: sus manos deben estar rectas, una delante y la otra detrás. Después de aprender, tus manos deben tener forma de "rueda" y cada persona debe hacerlo 200 veces sin detenerse en el medio. Luego aprendimos los movimientos de las piernas. Nos acostamos en el banco de piedra uno por uno, con las piernas colgando hacia arriba, y seguimos simulando bombear agua hacia arriba y hacia abajo durante 10 minutos cada uno, sin poder descansar. Apreté los dientes y finalmente completé las tareas de entrenamiento asignadas por el entrenador.
¡Estoy realmente agotada! Pero todavía me siento muy feliz. Después de todo, esto es lo más básico para aprender a nadar...
Estaba nublado el viernes 29 de julio de 20xx.
Cuando llegué a la piscina, varios de mis amigos que aprendieron a nadar conmigo podían nadar unos metros, pero yo todavía no sabía nadar. ¡Estoy muy ansiosa! El entrenador dijo que no era bueno para mí contener la respiración y me pidió que practicara más la respiración.
Según el pedido del entrenador, respiré hondo y enterré la cabeza en el agua durante un segundo, dos segundos…diez segundos. A través de incansables esfuerzos, básicamente dominé el método de contener la respiración. ¡Mirar! Hundí la cabeza en el agua, levanté las piernas, estiré las manos y ¡todo mi cuerpo flotó en el agua involuntariamente! Estaba tan emocionado que seguí sacando agua del agua para celebrar.
Estoy tan feliz que finalmente aprendí a flotar en el agua. Sin embargo, bebí mucha agua. Jaja risas...
Viernes 5 de agosto de 20xx está bien.
Ha estado lloviendo durante toda una semana, pero hoy finalmente salió el sol y puedo aprender a nadar de nuevo.
Cuando llegué a la piscina, varios amigos ya estaban nadando. Bajo el mando del entrenador, primero hice entrenamiento de jogging, luego rápidamente fui al vestuario para quitarme el abrigo, ponerme el bañador y saltar a la piscina. ¡ah! ¡Qué fresquito y cómodo es!
Según el pedido del entrenador, seguí nadando en el agua hasta quedar exhausto.
El entrenador también me elogió como un buen chico que puede soportar las dificultades, lo que me hizo feliz...
Lunes soleado, 21 de agosto de 20xx
Después de este período de entrenamiento, puedo Nada decenas de metros en el agua. El entrenador me dijo que el principal motivo era que yo era joven y no estaba en buenas condiciones físicas. Todo estará bien cuando seas grande. Sin embargo, me pidieron que reforzara mi entrenamiento físico después de las clases de natación para poder nadar mejor.
Mi padre hoy está de vacaciones y vino al colegio a verme nadar. Para que mi padre viera mis resultados, me paré junto a la piscina y salté valientemente. Mi hermosa natación en el agua se ganó el cálido aplauso de mi padre...
A través del entrenamiento de la clase de natación, no solo aprendí a nadar, sino que también entendí que "mientras trabajes duro, una barra de hierro puede ser molido hasta convertirlo en una aguja." Cosas difíciles, sólo aquellos que están dispuestos a hacerlo. "La verdad.
Acerca del Diario de Natación 10 Hoy hacía mucho calor. Caminando por la calle, el viento que soplaba en mi cara era cálido. Mi cuerpo estaba muy pegajoso, así que le sugerí a mi padre ir a nadar. . Papá estaba contento De acuerdo.
Cuando llegué a la piscina, tenía mucho miedo. Mi padre me llevó lentamente hacia el agua profunda de la piscina. Pronto, el agua se desbordó por mis hombros. Era mucho más ligero. Era muy cómodo en la piscina.
Mi padre dijo que la clave para aprender a nadar es aprender a contener la respiración, así que comencé a contener la respiración. En el agua varias veces, así que mi padre me enseñó a usar mis manos primero. A partir de entonces, puedo contener la respiración fácilmente y permanecer en el agua durante 10 segundos lentamente, 20 segundos, 30 segundos, 40. Intento no pellizcarme la nariz, pero también puedo sumergirme en el agua y contener la respiración.
Luego, mi padre me enseñó a agacharme en el borde de la piscina y sumergirme más profundamente. agua, porque a medida que el agua se hacía más profunda, mi cuerpo estaba bajo más y más presión y me sentía cada vez más. Cuanto más nervioso me ponía, más me ahogaba con el agua. Me hundí lentamente y mantuve el equilibrio. Con la ayuda de mi padre, aprendí rápidamente el primer paso de la natación: conteniendo la respiración, también sentí una experiencia fresca bajo el agua.
Con felicidad y satisfacción, dejé de nadar a regañadientes. piscina. En secreto decidí venir a la piscina la próxima vez.