¿Es bueno o malo "mostrar los pies" con frecuencia mientras se duerme? Doctor: Quizás esté relacionado con el hígado.
Después de una noche de trabajo, si consigues dormir bien, también podrás aliviar el cansancio del día. A algunas personas les gusta mirar sus teléfonos antes de acostarse por la noche y desarrollan el mal hábito de quedarse despiertas hasta tarde.
Trasnochear es muy perjudicial para el organismo. Sólo acostándose lo más temprano posible podrá mantener la salud de su cuerpo. Los hábitos de sueño de cada persona son diferentes y el impacto en el cuerpo será diferente.
Por ejemplo, a algunas personas les gusta exponer los pies fuera de la cama por la noche. ¿Esto es bueno o malo? Escuchemos lo que dice el doctor.
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¿Por qué a algunas personas les gusta sacar los pies de la colcha cuando duermen?
Me gusta sacar los pies de la colcha cuando duermo, lo cual está relacionado con mi constitución física. La constitución de cada persona es diferente y su definición de frío y calor también es diferente.
Las investigaciones muestran que el cuerpo humano puede entrar en sueño normalmente cuando la temperatura es adecuada, lo que significa que la temperatura corporal es 1 menor que la temperatura normal.
Debido a que el físico de cada persona es diferente, una persona puede sentir calor y sequedad antes de acostarse, lo que dificulta conciliar el sueño. Las plantas de nuestros pies tienen muchos puntos de acupuntura que son más sensibles que otras partes del cuerpo.
Exponer los pies al dormir. La temperatura exterior afectará a tus pies, bajando la temperatura de tus pies y bajando la temperatura de tu superficie corporal para que podamos conciliar el sueño.
De hecho, cuando dormimos, nuestro cuerpo también responde al mundo exterior. Si la temperatura corporal es demasiado alta, las personas buscarán la fuente de aire frío, caminarán fuera de la colcha, pondrán las manos en el medio de la colcha y pondrán los pies solo en el borde de la colcha, por lo que se estirarán inconscientemente. sus pies afuera.
¿Es bueno o malo “mostrar los pies” mientras se duerme? Doctor: Quizás esté relacionado con el hígado.
Todo el mundo con sentido común sabe que los tobillos y el estómago necesitan mantenerse calientes. Si las personas con fuego hepático fuerte se resfrían, sentirán frío si no se cubren con una colcha por la noche, y se sentirán congestionados si se cubren con una colcha, por lo que estirarán los pies.
No existen normas específicas sobre si los pies deben estar expuestos mientras se duerme. Exponer los pies puede ayudar a algunas personas a dormir mejor y a que su hígado descanse.
Los pies expuestos también pueden ayudar a regular la temperatura corporal, lo cual es bueno para el cuerpo, por lo que es bueno que estas personas expongan los pies cuando duermen por la noche.
¿Por qué la medicina china no recomienda exponer los pies mientras duermes por la noche? Muchas personas tienen problemas para dormir, como insomnio, que pueden estar relacionados con el hígado.
165438 De 0 a 3 horas es el momento para que el hígado descanse y se desintoxice. Si no ha entrado en un estado de sueño profundo en este momento, fácilmente dañará el hígado y la sangre no podrá regresar al hígado a tiempo, lo que afectará el sueño, especialmente el cuerpo. Hay dos razones:
Exceso de hígado
Hígado se refiere a lo que crece en el hígado. Estas cosas dificultan el flujo sanguíneo y la sangre no puede regresar al hígado a tiempo y la gente sufrirá de insomnio.
Síndrome de deficiencia
La deficiencia se refiere a la circulación sanguínea lenta en el cuerpo. Debido a que la circulación sanguínea no es fluida, la sangre no puede regresar al hígado a tiempo y las personas sufrirán de insomnio.
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Intenta hacer los siguientes puntos en la vida diaria, que también pueden nutrir el hígado.
Beber más agua
El agua es la base del metabolismo. Beber más agua puede reducir la carga sobre el hígado. Se recomienda beber un vaso de agua tibia después de levantarse por la mañana. Esto no solo puede reponer el cuerpo con agua a tiempo, sino también acelerar la motilidad gastrointestinal y metabolizar las toxinas acumuladas en el hígado.
Ejercicio moderado
El ejercicio moderado puede proteger el hígado, porque el ejercicio puede promover el consumo de calorías, acelerar el metabolismo, expulsar los desechos tóxicos del cuerpo lo antes posible y reducir la carga sobre el hígado. el hígado.
Ajusta tu dieta
Las personas con problemas de hígado deben prestar atención a su dieta, especialmente a no comer alimentos ricos en grasas, de lo contrario ejercerán presión sobre el hígado, y deben comer más verduras y frutas frescas.
Duerme lo suficiente.
165438 El período de 0 p. m. a 3 a. m. es el período de desintoxicación y reparación del hígado. Si se queda despierto hasta tarde con frecuencia, afectará la desintoxicación del hígado y provocará una disminución de la función hepática. Si quieres mantener tu hígado, debes comenzar con tu rutina diaria y asegurar un tiempo de sueño adecuado.