Resumen de salud de la garceta 15 palabras
1. La llegada temprana de Hongyan
Hongyan es un ave migratoria de otoño importante en el norte. Comienzan a desplazarse hacia el sur durante la temporada de rocío blanco. Los gansos migran en busca de un clima y un entorno más adecuados y optan por pasar el frío invierno en el sur. Durante la temporada de rocío blanco, los sureños pueden aprender sobre los cambios estacionales observando la migración de los cisnes.
2. Espera a que regrese el pájaro misterioso.
El pájaro negro hace referencia a la golondrina. Las golondrinas comienzan a desplazarse hacia el norte en la primavera y regresan al sur durante la Temporada del Milenio. Las golondrinas regresan al sur para reproducirse y eligen hacerlo en climas más cálidos del sur. Durante la temporada de rocío blanco, los sureños pueden aprender sobre los cambios estacionales observando a las golondrinas regresar a sus nidos.
Tres pájaros que esperan generan vergüenza
Una bandada de pájaros se refiere a una gran cantidad de pájaros, y la vergüenza se refiere a la comida para pájaros recolectada para el invierno. Durante la temporada de rocío blanco, a medida que la temperatura baja gradualmente, muchas aves comienzan a prepararse para el invierno. Recolectan comida y encuentran un hábitat seguro. Durante la Temporada del Milenio, la gente puede aprender sobre los cambios de estación observando el comportamiento de las aves.
Cuatro sugerencias para mantener la salud en el Milenio
1 Preste atención a los ajustes dietéticos
Durante la temporada del Milenio, la temperatura baja gradualmente y la humedad del aire aumenta. alto, lo que hace que las personas sean propensas a síntomas incómodos como boca seca y piel seca. Por lo tanto, la dieta debe humedecer principalmente los pulmones, nutrir el yin y nutrir la sangre. Puede comer más alimentos como hongos blancos, lirios, semillas de loto y dátiles rojos. Al mismo tiempo, evite comer demasiada comida picante y grasosa para evitar agravar la humedad en el cuerpo.
2. Incrementar la cantidad de ejercicio de forma adecuada.
En la estación del nuevo milenio, la temperatura es adecuada y aumentar la cantidad de ejercicio ayudará al cuerpo a expulsar la humedad y mejorará la inmunidad. Se recomienda elegir ejercicio aeróbico adecuado, como caminar, trotar, yoga, etc. , tómalo como una sudoración ligera y no hagas ejercicio en exceso.
3. Mantener una buena rutina.
Mantener una buena rutina también es importante para la salud de los millennials. Asegúrese de dormir lo suficiente, evite quedarse despierto hasta tarde y permita que su cuerpo descanse y se recupere por completo. Puede participar en actividades apropiadas al aire libre, como ejercicios matutinos y caminatas nocturnas, para promover la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo.
4. Mantente abrigado
A medida que la temperatura baja gradualmente durante la temporada del Milenio, debes mantenerte abrigado, especialmente la cabeza, el abdomen y los pies. Puedes optar por llevar gorros, bufandas y otras prendas de abrigo para evitar resfriarte. Al mismo tiempo, evite permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos periodos de tiempo para evitar efectos adversos en el organismo.