¿Por qué suenan las articulaciones durante la práctica de yoga?
1. Escape de gas
Los científicos creen que existe una articulación entre nuestras articulaciones. articulaciones llamado líquido sinovial es un líquido que lubrica las articulaciones. Este líquido sinovial contiene gases como oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. Estos gases forman burbujas en el líquido sinovial.
Cuando estiramos una articulación, el gas del líquido sinovial se escapa rápidamente, provocando un chasquido al estallar las burbujas.
2. Desplazamiento de las articulaciones
Cuando movemos nuestras articulaciones, los tendones y ligamentos también se mueven. A veces es posible que escuche un chasquido cuando los tendones y ligamentos regresan a su posición original. Esta afección ocurre principalmente en las articulaciones de la rodilla y el tobillo.
3. Artritis causada por una superficie de contacto articular demasiado gruesa
La artritis destruirá el tejido cartilaginoso entre las articulaciones, haciendo que la superficie de contacto articular ya no sea lisa. En este caso, la fricción en las articulaciones genera ruido. En términos generales, si solo hay un chasquido, no hay enrojecimiento ni hinchazón en el exterior, no hay dolor ni trastorno del movimiento, se considera un chasquido fisiológico y no requiere tratamiento especial ni preocupación excesiva al respecto. Cuando las articulaciones se mueven, siempre hay fricción entre las superficies articulares, entre las almohadillas del cartílago y las superficies articulares, entre los tendones y las cápsulas articulares, etc. , y emitirá un sonido. Cuando se acompaña de dolor o movimiento articular limitado, es necesario acudir al hospital para determinar si la articulación está dislocada o dañada.
La segunda es que los tejidos blandos o ligamentos de las articulaciones rozan entre sí y emiten sonidos.
Estrictamente hablando, nuestros músculos se dividen en muchas capas. A medida que nos movemos, las capas se deslizan unas contra otras. Cuando nuestros músculos están tensos, habrá algunas reacciones inflamatorias en ciertas partes, lo que hará que el deslizamiento entre los músculos sea menos suave, por lo que habrá ruido al movernos. Después de que se produce el ruido, las partes donde se produjo originalmente la tensión se relajarán. A veces nos sentimos muy cómodos después de sólo dos timbrazos, pero los buenos momentos no duran mucho. Incluso si te sientes cómodo una vez, los síntomas volverán. La causa principal es la tensión de los tejidos blandos.
En la vida diaria debemos desarrollar el hábito de hacer ejercicio moderado y mover todas las articulaciones para evitar la oxidación de las articulaciones, la rigidez muscular, la inelasticidad y el chasquido de las articulaciones. Especialmente cuando practicas yoga, necesitas calentar completamente para permitir que la temperatura de tu cuerpo aumente y tus articulaciones sean flexibles antes de hacer yoga, para que toda la clase no entre en pánico con ruidos de golpes por todas partes.