Cómo dar un salto mortal bajo el agua mientras nadas
Preparación:
Asegúrate de tener habilidades adecuadas para nadar y respirar bajo el agua. Dar un salto mortal bajo el agua lleva algo de tiempo, por lo que debes poder mantener la calma y respirar bajo el agua.
Busca una piscina o cuerpo de agua de profundidad adecuada, asegurándote de que el agua sea lo suficientemente profunda para evitar golpear el fondo u otros obstáculos.
Bucear bajo el agua:
Sumérgete bajo el agua manteniendo el cuerpo erguido, los brazos estirados y las piernas juntas.
Inhala y sigue respirando, y presta atención a controlar el ritmo respiratorio para evitar dificultades para respirar bajo el agua.
Despega y gira:
Mantén el cuerpo erguido bajo el agua, utiliza los músculos abdominales y los glúteos para empujar el cuerpo hacia arriba y al mismo tiempo levanta las piernas para hacer una voltereta hacia atrás.
Utiliza tus brazos para girar tu cuerpo, mientras mantienes la estabilidad de tu cuerpo para asegurar el equilibrio durante el proceso de giro.
Aterrizaje y recuperación:
Después de completar el salto mortal, estira las piernas de forma natural y toca el agua con los dedos de los pies primero. Mantén tu cuerpo estable y equilibrado.
Cuando regreses a la superficie desde el agua, intenta mantener tu cuerpo estable y equilibrado, y ajústalo mediante movimientos y respiración razonables.
Nota:
Antes de realizar saltos mortales bajo el agua, asegúrate de gozar de buena salud y no tener enfermedades cardíacas, problemas respiratorios u otros riesgos para la salud.
A la hora de realizar saltos mortales bajo el agua, debes prestar atención a tu respiración y controlar tu ritmo respiratorio de forma adecuada para evitar dificultades para respirar bajo el agua.
Al realizar saltos mortales bajo el agua, mantén la calma y la estabilidad, y evita usar fuerza excesiva o girar para evitar lesiones accidentales.
Si eres principiante, se recomienda realizar un entrenamiento de salto mortal bajo la guía de un entrenador experimentado para garantizar la seguridad y la corrección.
En resumen, el salto mortal bajo el agua requiere ciertas habilidades y entrenamiento. Una preparación adecuada, atención a la respiración, control del movimiento y estabilidad son las claves para realizar un salto bajo el agua. Al realizar saltos mortales bajo el agua, debe garantizar una buena salud y seguir los principios de seguridad para garantizar su propia seguridad y la finalización sin problemas de la acción.