Seminario: Cómo los profesores afrontan el burnout

En un seminario en línea, el moderador planteó el tema: El agotamiento suele ser causado por la organización donde trabaja una persona, más que por el individuo. Pedirle que “simplemente acepte los golpes” como estrategia a largo plazo cuando el caos y el estrés lo envuelven es inhumano e ineficaz. Es un hecho que los profesores tendrán muchas razones válidas para quejarse de su trabajo. Sin embargo, hay muchos profesores que aman su trabajo. Amar el trabajo de los profesores y experimentar una sensación de felicidad y logro todos los días. Esto es lo que la mayoría de los profesores pueden lograr. Primero, asegúrese de que su mentalidad pueda adaptarse a los cambios en el mundo exterior. Puede que la actitud no lo determine todo, pero sin duda es un factor muy importante. Entonces, ¿cómo pueden los docentes cambiar su mentalidad y eliminar el agotamiento profesional? Como docente, ¿qué quejas ha escuchado en su oficina? ¿Alguna vez has tenido un momento de agotamiento? Muchos profesores inconscientemente iniciarán el "modo de queja" en la oficina. ¿Lo has oído? ¿O qué quejas has tenido alguna vez? ¿O cuando “no quieres hacerlo”? ¿Cómo se ve el agotamiento para la comunidad docente?

Profesor 1: Después de ver esta pregunta, entrevisté al azar a dos de mis co-profesores en la oficina. Ninguno de ellos negó el hecho de haber experimentado agotamiento. El profesor de inglés dijo que siempre que salgan los resultados de la evaluación de primera y su nombre no esté en la lista, sufrirá desgaste profesional y sentirá que sus esfuerzos no han sido reconocidos. La profesora de matemáticas es directora de otra clase. Dijo que al comienzo de cada semestre, cuando está demasiado ocupada con todo tipo de trabajos rutinarios triviales, sufrirá agotamiento profesional. Según mi observación, aunque se quejan un poco verbalmente, todos están animados en clase; no aflojan en absoluto cuando corrigen las tareas, revisan los exámenes y dan clases particulares a los estudiantes. Este es un fenómeno realmente extraño. Quizás no sea un verdadero agotamiento.

Profesor 2: “No conocemos la causa del agotamiento y todo el mundo tiene sueño. Hoy en día, el agotamiento parece haberse convertido en un problema social”. Siento que no sólo los profesores, sino muchas personas en todos los sectores no están satisfechos con su situación laboral actual y tienen muchas quejas. Esto me recuerda el sentimiento expresado en la carta conocida como "la carta de renuncia más emotiva de la historia": El mundo es tan grande que quiero verlo. Esta breve frase, de diez palabras, expresa la ansiedad y el anhelo en el corazón de muchas personas. Para los docentes cuyo entorno de trabajo es relativamente simple, cuyo contenido de trabajo es relativamente fijo y cuyos patrones de trabajo son relativamente diferentes, es ciertamente más fácil sufrir agotamiento profesional. También escucho a menudo a los profesores a mi alrededor quejarse: "Esta clase de estudiantes es la peor clase de estudiantes a la que he enseñado", "Nunca había visto padres tan poco cooperativos", "¿Por qué el líder me dio esta tarea de mierda otra vez?", etc. en. Como colega, entiendo perfectamente sus quejas. Cuando me encuentro con problemas difíciles o tareas inesperadas, a veces me siento impotente y deprimido. De hecho, la mayoría de las veces, esto es solo un cambio de humor. Creo que esto es relativamente normal, así que primero que nada, debes aceptar tus emociones, permitirte ser imperfecto, admitir que la educación no lo es todo y permitirte hacerlo. estar "triste". Con esta aceptación, es fácil calmarse y luego pensar en soluciones al problema.

Maestro 3: Hay dos momentos en los que escucho más quejas en la oficina: uno es cuando los puntajes de los exámenes de los estudiantes no son satisfactorios y el otro es cuando los estudiantes no se toman en serio sus tareas. y el rendimiento no son proporcionales. Están decepcionados con los estudios o las actitudes de aprendizaje de los estudiantes y se sienten "gravemente afectados". Algunos están ansiosos y se enojan, mientras que otros no pueden motivarse para hacer su trabajo.

Maestro 4: Como maestro rural, las quejas comunes que escucho son que el ambiente educativo es deficiente, la base estudiantil es débil, así como cuestiones como la remuneración laboral, la promoción y la evaluación, y la falta de de sensación de logro.

Profesor 5: Para ser honesto, la queja más común que escucho es que el tiempo apremia y no se pueden hacer muchas cosas. Todos dicen que los tiempos están avanzando y que el trabajo no se ha vuelto más fácil, pero sí. se vuelve más fácil. Cada vez es más complicado. A menudo, debido a reuniones u otras tareas no docentes, los profesores no pueden corregir las tareas a tiempo ni asistir a las clases de tutoría a tiempo. A menudo hay muchas quejas de este tipo.

Moderador: Entonces, según usted, ¿cuáles son las causas del agotamiento laboral? ¿Cómo mantener un estado de vida y trabajo positivo? ¿Cuáles cree que son las causas superficiales y subyacentes del agotamiento?

Profesor 1: En lo que a mí respecta, personalmente experimenté agotamiento en la profesión docente relativamente temprano, especialmente en mi cuarto año de trabajo. Ese año, acababa de transferirme a una nueva escuela. Me enfrentaba a un nuevo entorno de trabajo y un sistema de evaluación estricto. Mi carga de trabajo aumentó considerablemente y todavía estaba en el período de lactancia, por lo que corría de un lado a otro todo el día. La doble presión del trabajo y la familia me puso ansiosa y quise abandonar mi carrera como docente. Es difícil equilibrar el trabajo y la familia, que es una situación que encontrarán la mayoría de nuestras profesoras de primera línea. Siempre descuidamos el cuidado de nuestros propios hijos por el bien de los hijos de otras personas, pero esto crea una especie de culpa y no hace que la gente se sienta particularmente ansiosa. Lo que realmente pone ansiosa a la gente es que han pagado tanto y sacrificado tanto, pero los resultados obtenidos al final, ya sea crecimiento estudiantil o crecimiento personal, son mínimos. Eso hará que la gente se sienta cansada.

Profe 2: Creo que mi período de burnout ocurrió cuando fui a trabajar justo después de dar a luz. Una nueva madre tuvo un gran conflicto con su maestra en el trabajo. Tenía demasiadas clases y demasiadas cosas que hacer y no descansaba lo suficiente. Estaba corriendo entre los niños de la clase y sus propios hijos todo el día. agotador y agotador. Una vez tuve una fuerte sensación de frustración y frustración.

"Cada día es nuevo y nuevo otra vez." Sólo teniendo curiosidad por el mundo una persona puede sentirse fresca cada día. Me gustan especialmente las palabras de Dennis Weir: Mientras sigas verde, estarás creciendo. ; una vez que maduras, comienzas a decaer. Por eso, cuando se trata de enseñar, creo que todavía necesitas mantener una inocencia infantil y mirar el mundo que te rodea con otros ojos. Sólo así podremos ver. la falta de amor detrás del comportamiento testarudo, ver la llamada de aliento en cada tarea, y ver la luz en los ojos de cada niño. Esta conciencia de frescura nos ayudará a ver la vida.

Además. , debemos persistir en el aprendizaje y esforzarnos por completar la mejora de la misión del maestro. El maestro Yu Yi dijo: “Sé un maestro toda tu vida y aprende a ser maestro toda tu vida. "Creo que está muy bien dicho. Esto nos recuerda que debemos desarrollar buenos hábitos de estudio. De hecho, en nuestra vida educativa, el agotamiento significa una especie de autoparálisis, mientras que el aprendizaje siempre mantendrá una especie de estado de alerta. Como este año Durante esta epidemia Muchos de nuestros maestros se convirtieron en "anclas de dieciocho niveles" a través del autoestudio y la ayuda mutua, y comenzaron una nueva vida en la educación. Durante este período, hubo dolor, risas y lágrimas, pero hubo poco agotamiento. Siempre nos recuerda que nuestras habilidades profesionales deben fortalecerse y debemos estudiar mucho y dedicarnos de todo corazón a la práctica educativa para adaptarnos a la cambiante vida educativa. Este espíritu y energía llevarán a los maestros a un nuevo ámbito de crecimiento.

Haga un buen plan de carrera y comience una microrrevolución de crecimiento personal. Por ejemplo, iniciaré el proyecto "Cuatro Unos Todos los Días" durante mi jornada laboral: una buena lección en la que profesores y alumnos participan plenamente; al menos un niño; lea su libro favorito por un tiempo; escriba algunos ensayos educativos a través de un proyecto diario tan pequeño, puede maximizar la novedad en el camino hacia el crecimiento profesional, porque el proceso del amor contiene innumerables posibilidades. métodos de enseñanza más eficaces, llevar a cabo una enseñanza jerárquica y atender las necesidades de cada estudiante, podemos derribar las barreras de la enseñanza de materias y ampliar la amplitud del aula, podemos construir una conexión estrecha entre la vida y el aprendizaje, para que todos; cada clase, cada estudiante es más vívido... Cada día, la enseñanza se convierte en un campo donde realmente podemos darnos cuenta de nuestra autoestima, y ​​cuando estemos en el aula, también seremos iluminados por una sensación de logro y felicidad <. /p>

Maestros 3: Hablemos primero del cansancio: la competencia es cada vez más feroz. Las escuelas secundarias necesitan puntajes y las escuelas primarias necesitan actividades. Por ejemplo, algunos internautas bromearon sobre los estándares para los maestros de clase en la nueva era. : "Capaz de asistir a clase, correr en el patio de recreo, aprobar tareas y escribir artículos". Si organizas una buena reunión de clase, puedes entrevistar a los padres, puedes persuadir a las personas para que expresen sus sentimientos, puedes controlar Internet, puedes aliviar la tristeza y puedes deshacerte de la confusión. Hold puede controlar la hiperactividad, controlar la frivolidad, ser lo suficientemente cálido como para "quedarse atrás", soportar las vicisitudes de la vida, soportar cosas raras, proteger el bajo coeficiente intelectual, investigar casos, eliminar la arrogancia, someter a las musarañas, luchar contra los gánsteres y conmocionar. Viviendo en un gángster, usted puede jugar Tripitaka." Por supuesto, es una exageración, pero también refleja desde un lado el complicado y trivial trabajo duro de los profesores en un período de transformación social y bajo el trasfondo de un pensamiento diverso.

Hablemos de decepción: ¿decepción para quién? 1. Decepcionados con los padres en la sociedad. Muchos de ellos tienen expectativas demasiado altas para los maestros, e incluso secuestros morales. Sin embargo, en realidad, los maestros no son personas perfectas ni santos. También tienen emociones y deseos, y sus habilidades tienen límites. Es imposible satisfacer a todos en todo momento y en todas partes. Recibirá críticas y sentirá un sentimiento de agravio;

2. Decepción en los estudiantes, muchos maestros tienen altas expectativas para los estudiantes y la educación no es una panacea. tiene límites, por lo que cuanto más responsable sea usted. Cuanto más piensen los profesores que sus esfuerzos deben ser recompensados, más decepcionados estarán con sus alumnos;

3. Los intelectuales tienen una fuerte autoestima cuando están Si se quedan atrás en varias evaluaciones, quedarán fuera de la lista de excelencia y su arduo trabajo desaparecerá. Si los maestros no son eficaces, tendrán malas emociones. lo suficientemente mentalizados, causando ansiedad y soledad, fácilmente sufrirán agotamiento profesional.

Moderador: Los docentes se enfrentan al agotamiento laboral en todas direcciones. Entonces, frente a las diversas presiones y tentaciones en el trabajo y la vida, ¿qué buenas soluciones tienen? ¿Qué otros métodos sueles utilizar para eliminar la energía negativa en tu trabajo y vida?

¿Cuáles serán las consecuencias de tal agotamiento si no se controla? ¿Qué impacto negativo tendrá en su trabajo y en sus estudiantes? ¿Cuáles son algunas buenas formas de combatir el agotamiento? ¿Cuáles son los métodos específicos?

Profesor 1: Creo que, como docente de primera línea, deberíamos desarrollar un pasatiempo. Recuerdo que un famoso experto en educación dijo que un maestro famoso debería tener las siguientes condiciones: poder ser vago, actuar como un estúpido y poder jugar al fútbol. Creo que "poder jugar al fútbol" se puede ampliar a poder tocar el piano, dibujar, cantar y bailar... Todos estos son mediadores de la vida, que pueden agregar un poco de sabor a nuestra ajetreada vida y encontrar algo de Consuelo para nuestras emociones. Si realmente no tienes estas habilidades, al menos asegúrate de tener un buen aprecio. A menudo elijo escuchar música o dibujar cuando estoy deprimido y no puedo leer ni escribir.

Profesor 2: 1. Ejercicio, porque el ejercicio puede producir endorfinas o sustancias químicas para "sentirse bien", lo cual es beneficioso para mejorar el estado de ánimo. De hecho, durante el ejercicio, necesitamos "concentrarnos sin distracciones" para ayudarnos a concentrarnos en pensar en los problemas. La prueba que elijo es un trote de tres o cinco kilómetros. En las vueltas corriendo tuve la oportunidad de descubrirme a mí mismo.

2. Tengo mis propios pequeños pasatiempos, como viajar y fotografiar. Cada día festivo, hago planes con anticipación y paso mucho tiempo esperando completar un viaje. Pienso: los maestros necesitan escuchar los latidos de sus propios corazones en el mundo de los mortales, y también necesitan registrar cuidadosamente la belleza en la luz y la sombra. La inmensidad y riqueza del mundo necesitan que la experimentemos. Después de experimentar la altura de las montañas, la inmensidad del mar, la densidad del bosque y el interés de las cosas, te darás cuenta de que las numerosas emociones de la vida no son nada.

3. La lectura y la escritura dejan huellas en la vida. La razón por la que tendemos a ser mediocres es porque, mirando hacia atrás, no dejamos rastros serios de nuestro trabajo y nuestra vida. Por eso, creo que es importante ser uno mismo con un alma fragante. Abrí una pequeña columna llamada "Chen Sijing Yu" en mi círculo de amigos, que consiste en ordenar los eventos del día todas las noches y registrarlos en un lenguaje sencillo. Ya lleva 1111 días. A veces, miro a través de mi círculo de amigos y veo los momentos y días de arduo trabajo que me han conmovido y siento que estoy realmente feliz de ser maestra. ¿De dónde viene la felicidad de los profesores? En el trabajo concienzudo, en la vida ordinaria, en las pequeñas cosas, en el estado de ánimo feliz, en la vida recta, en los altibajos de la vida.

Profesor 3: Ante la presión, mi primera solución, que también recomiendo a los compañeros que sienten agotamiento laboral, es ser profesor de clase. De verdad, ser profesor de clase cultiva nuestro pensamiento de resolución de problemas. y la capacidad promueve la madurez y la sabiduría humanas. Por ejemplo, yo era un joven emocional con una visión estrecha y habilidades integrales débiles. Después de trabajar como maestro de clase durante muchos años, mi mente se ha ampliado, entiendo mejor a los estudiantes y a los padres, mis habilidades han mejorado y lo estoy haciendo. más feliz.

Mi segundo método es mirar el problema con una mentalidad de investigación: cuando encuentre dificultades, estudie más sobre las razones de las dificultades, las formas de resolverlas, etc., y luego siga practicando mientras. el pensamiento no falla, la solución siempre estará Hay más dificultades que dificultades, y cuando hay un futuro brillante, cuando me encuentro con un problema, estoy realmente lleno de alegría, estudio la causa raíz del problema, lo intento constantemente; cambiar y encontrar 100 formas de encontrar una, y siempre hay una que se adapta a él.

Creo que la tercera forma es trabajar duro para mejorarte. Cuando te vuelvas más fuerte, muchos de los problemas que te preocupan se calmarán. Tienes miedo de la verdad infinita. Leer, leer, etc. Escribir y estudiar conducirán constantemente a nuevos conocimientos y nuevos ámbitos. Una vez que tienes la altura y miras hacia atrás, no hay viento ni lluvia ni sol.

Lo más fundamental y central es en realidad el amor, y el amor puede resistir el paso del tiempo. Ama tu propia profesión, despierta y guía, nutre tu alma, avanza hacia la belleza y salva a todos los seres vivientes, ama a tus alumnos, mira las cosas con los ojos del amor, ¿dónde puede haber alguna perturbación? Las flores son similares cada año, pero las personas son diferentes cada año. Cada estudiante es un pariente, incluso si van en todas direcciones, los cuidarán durante mucho tiempo o incluso toda la vida. Sólo la profesión docente puede tener este tipo de felicidad. Si un docente ha experimentado este sentimiento durante décadas, ¡será aún más profundo!

Profesor 4: Para eliminar el agotamiento profesional y aprender a convertir el estrés en motivación, necesitamos calmarnos y hacer lo que queremos y debemos hacer, como leer es curativo. propio profesionalismo, encuentre estrategias y métodos para la enseñanza en el aula y la gestión de clases, amplíe sus horizontes a través de la lectura multifacética y deje que sus pensamientos respiren libremente. También puedes escribir un diario educativo para registrar todas las cosas felices e infelices que encuentras todos los días. Es a la vez una acumulación y un reflejo, y también puede aliviar el estrés y dejarlo salir. En tercer lugar, cuando tenga problemas, podrá comunicarse más con excelentes maestros y obtener energía positiva de ellos. Al igual que los maestros de nuestra Academia de Crecimiento, tenemos infinitas cosas de qué hablar sobre los mismos temas y personas con los mismos ideales. Se trata de felicidad profesional, no más agotamiento. ¡Esta es la influencia del encanto de la personalidad!

Cuando encontramos la intención original de la educación, echamos raíces en el aula para ver a los estudiantes y nos atenemos a los cursos de estudio en el aula, ¡este es el maravilloso mundo de nuestros maestros, lleno de dificultades y alegría sin fin!