Tipos e introducción del yoga
1. Yoga clásico, que se puede dividir en cinco sistemas: yoga de la sabiduría, yoga profesional, Hatha yoga, Raja yoga y Kundalini yoga.
2. Yoga moderno El yoga moderno se puede dividir en Bikram yoga, hot yoga, yoga de la salud, etc.
El yoga utiliza técnicas antiguas pero accesibles para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es una forma de ejercicio para lograr la unidad armoniosa de cuerpo, mente y espíritu, incluyendo la postura, la respiración y la meditación, para así lograr la unidad de cuerpo y mente.
Datos ampliados:
Beneficios de la práctica del yoga:
1. El yoga puede acelerar el metabolismo, eliminar los desechos del cuerpo, reparar el cuerpo y embellecer el rostro. .
2. El yoga puede aportarle un temperamento elegante y un cuerpo ligero, y mejorar el temperamento interior y exterior de una persona.
3. El yoga puede mejorar la fuerza física y la elasticidad, permitir el desarrollo equilibrado de tus extremidades y hacerte más alegre, enérgico y feliz.
4. El yoga puede prevenir y tratar diversas enfermedades físicas y mentales, como dolor de espalda, dolor de hombro, dolor de cuello, dolor de cabeza, dolor de articulaciones, insomnio, trastornos del sistema digestivo, dismenorrea, caída del cabello, etc.
5. El yoga puede regular el sistema físico y mental, mejorar el ambiente sanguíneo, promover el equilibrio endocrino y llenar el corazón de vitalidad.
Enciclopedia Baidu-Yoga