Un hombre que sufre el síndrome del viaje mientras toma un tren, ¿cómo evitarlo y tratarlo?
Un hombre sufrió un síndrome de viaje repentino mientras viajaba en un tren. Afortunadamente, su vida no corrió peligro. Si le ocurriera, ¿cómo evitarlo y tratarlo? ?
Tomar un baño caliente
El baño maría es la forma más sencilla y sencilla de eliminar el cansancio. Las investigaciones muestran que bañarse puede aumentar la circulación sanguínea, calmar el cerebro y relajar los músculos. Los baños de agua reducen las concentraciones de ácido láctico en la sangre. Además, los baños de agua estimulan los nervios parasimpáticos y pueden tener un efecto analgésico para aliviar los dolores musculares provocados por la fatiga.
Mantener un sueño adecuado
Cuando una persona duerme, la actividad de varios órganos y sistemas del cuerpo cae al nivel más bajo, el metabolismo material se debilita y el consumo de energía solo se mantiene. a nivel básico, a nivel metabólico, el anabolismo se mejora en este momento y se puede restaurar la energía física consumida durante el viaje.
Masajes de Relajación
El masaje es sencillo y fácil de realizar, además es una buena forma de eliminar el cansancio. Puedes pedirle a un profesional un masaje relajante, o puedes hacerlo tú mismo, pero debes hacerlo en un orden determinado.
Después de viajar, puedes tomar suplementos adecuados, como ginseng americano, azucena, etc. El consumo adecuado de alimentos ricos en proteínas, como leche, huevos y frijoles, puede eliminar las molestias después de viajar. Además, la dieta debe basarse en alimentos blandos, fáciles de digerir, ligeros y nutritivos. Consuma más frutas, verduras, pescado, camarones, carnes magras, productos de soja, etc., a menudo también puede comer almidón de raíz de loto. gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, etc., y coma menos palitos de masa fritos, bollos, carnes grasas y otros alimentos, especialmente alimentos crudos y fríos, como bloques de hielo, agua fría, gelatina, platos fríos, etc., para evitar dañando el bazo y el estómago e induciendo enfermedades.
Algunas personas no consiguen conciliar el sueño cuando regresan a casa después de un viaje. Puede deberse a la falta de hábitos o al desfase horario. En este momento, puedes leer un libro y escuchar música antes de quedarte dormido. Ajustar y revisar la ropa de cama antes de acostarse puede ayudarle a dormir.