¿Cuál es la mejor medicina para la ansiedad y el insomnio?

¿Cuáles son algunas buenas maneras de tratar el insomnio? El insomnio parece ser algo común para todos y todos conocen la sensación de insomnio, por lo que tratar el insomnio es urgente. ¿Cuáles son algunas buenas maneras de tratar el insomnio? La llamada buena forma de tratar el insomnio es un método de tratamiento que puede curar el insomnio sin efectos secundarios. De hecho, el té de hierbas chino se puede beber en té Yian para acondicionar y no tiene efectos secundarios en el cuerpo. A continuación, las respuestas a tus preguntas son las siguientes:

Primero, musicoterapia. La música que ayuda a dormir suele tener un ritmo brillante, una melodía suave, un timbre armonioso, una velocidad lenta y un gran atractivo. Puede eliminar la fatiga y la depresión, aliviar la tensión y equilibrar la mente, mejorando así el sueño. La música hipnótica de uso común incluye la canción de cuna de Mozart, el violín de Schumann "A Midsummer Dream Night and Fantasia" y el acompañamiento de piano de Debussy "Dream".

En segundo lugar, una vida normal. Acuéstate alrededor de las 11 todos los días. No pienses en otras cosas en la cama. Si realmente no puedes controlar algunos de tus pensamientos, puedes obligarte a imaginar algunos cambios que te gusten, como disfrutar de un momento de silencio bajo el cálido sol, etc.

En tercer lugar, la dieta medicinal y las recetas populares.

1. Sopa de huevo, goji y dátil rojo. 2 huevos, 15 g de baya de goji, 10 dátiles rojos. Primero hierva la baya de goji y la azufaifa con agua durante 30 minutos, luego agregue los huevos y cocine hasta que estén cocidos, dos veces al día. Indicaciones: insomnio y olvido.

2. Sopa de salvia miltiorrhiza y raíz de azufaifo. 16 gramos de salvia miltiorrhiza fresca y 30 gramos de raíz de azufaifa fresca. Decocción en agua y tomar dos veces al día. Indicaciones: insomnio, olvidos y sueños extraños por la noche.

Cuarto, una cena razonable. No cene demasiado tarde, no esté demasiado grasoso y no esté demasiado lleno. Comer demasiado tarde y demasiado lleno deja una gran carga de trabajo en el estómago, y no es bueno seguir trabajando antes de acostarse. Comer alimentos demasiado grasosos puede provocar fácilmente molestias como hinchazón, náuseas o indigestión. Naturalmente, esto afectará el sueño, por lo que la dieta debe ser ligera y razonable.