La humedad es pesada, el Qi y la sangre son insuficientes y la carne es blanda. ¿Cómo puedo perder peso sin hacer ejercicio?

Según la teoría de la medicina tradicional china, la mayoría de las personas obesas tienen deficiencia de Yang, flema-humedad, movimientos lentos e inactividad. Son propensos a la fatiga de las extremidades y a la fatiga intensa durante las actividades. Estas personas son propensas a la arteriosclerosis, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades coronarias y otras enfermedades.

Debido a la deficiencia de yin, las personas delgadas suelen ser hiperactivas, rápidas y activas, a veces fácilmente excitables e impulsivas, y propensas al insomnio, úlceras orales y otras enfermedades.

Hay un dicho en China que dice que "las personas gordas tienen deficiencia de qi y las personas delgadas tienen deficiencia de sangre".

Los expertos señalan que aunque las personas de diferentes tipos de cuerpo tienen diferentes constituciones y características fisiológicas, a través de medidas adecuadas de cuidado de la salud, el cuerpo puede mantenerse en un estado relativamente equilibrado, de lo contrario es probable que se produzcan condiciones patológicas.

Las personas obesas son propensas a sufrir deficiencia de qi, por lo que fortalecer el bazo y reponer el qi es una forma de reponer las raíces de las personas deficientes y obesas. Puedes comer algunos alimentos que nutren el qi y fortalecen el bazo, como el melón de invierno, el rábano blanco, los hongos, el ñame, etc. Entre ellos, el rábano contiene aceite de mostaza picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel; el melón de invierno contiene menos nutrientes, pero puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y tiene un fuerte efecto laxante. Las personas gordas pueden comer más. Al mismo tiempo, las personas gordas deben prestar atención al ejercicio de fortalecimiento.

Las personas delgadas con deficiencia de yin y fuego excesivo necesitan complementar alimentos que nutran el yin y promuevan la producción de líquidos. A menudo eligen alimentos que nutren el yin y reducen el fuego, como el lirio, la miel y el melón amargo. No comas demasiadas comidas picantes, como chile, anís estrellado, canela, etc. , Coma menos comida frita y caliente. La deficiencia de Yin a menudo conduce a calor interno, por lo que las personas delgadas suelen sufrir fenómenos internos como irritabilidad, sequedad de boca, dolor de garganta e hipersexualidad. Por lo tanto, mientras es nutritivo, también debe prestar atención a la eliminación de la deficiencia de fuego y optar por comer sopa de almejas y aspart de trigo y gachas de carne de crisantemo.