¿Qué alimentos se deben consumir durante el milenio para ayudar a reponer el qi y fortalecer el bazo?

Después del milenio, también es cierto que el mayor cambio en la diferencia de temperatura es el término solar. En los últimos días, la temperatura máxima en el norte ha rondado los 25 ° C y la temperatura mínima ha rondado los 17-20 ° C. Realmente puedo sentir un poco de frescor. El viento sopla sobre mi cuerpo. Ya no es una sensación fresca y agradable, sino un poco fría. El clima cambia día a día y llueve cada vez más. La temperatura baja rápidamente por la noche y tu estómago es propenso a resfriarse.

Para cuidar bien tu estómago en otoño empieza por tu estilo de vida y alimentación. Después del otoño, el clima se vuelve más fresco por la mañana y por la noche, por lo que conviene mantenerse abrigado, especialmente al dormir. No exponga el abdomen y la espalda al exterior, ya que esto puede provocar fácilmente un resfriado. Al mismo tiempo, cambiar el hábito de quedarse despierto hasta tarde, insistir en hacer ejercicio y mantener un estado de ánimo positivo y optimista también ayudará a la digestión y la absorción y mejorará la función del bazo y el estómago. Otra cosa a tener en cuenta es que tu estómago está frío y excitado, así que haz lo mejor que puedas.

Después del nuevo milenio, el clima será seco y fresco, por lo que conviene comer más verduras. Las verduras son la principal fuente de vitaminas y minerales y son ricas en celulosa, pectina y ácidos orgánicos, que pueden denominarse "tongfujiaxin". La fibra dietética contenida en los vegetales es un buen producto para la desintoxicación y limpieza intestinal. Comer más verduras oscuras tiene un buen efecto en la protección de la vista. Trate de comer más verduras que puedan nutrir el yin e hidratar la sequedad, como raíz de loto, espinacas, hongos blancos, sésamo, soja, etc.

Tremella fuciformis tiene las funciones de nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir el estómago. Las espinacas son ricas en caroteno y hierro, además de una gran cantidad de vitaminas y minerales. Su consumo regular puede complementar la nutrición del organismo. Las espinacas pueden promover la secreción del estómago y el páncreas, aumentar el apetito, ayudar a la digestión, ayudar a la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. La raíz de loto contiene mucina y fibra dietética, que pueden aumentar el apetito, promover la digestión, aliviar el estreñimiento y fortalecer el bazo y el apetito. Las semillas de sésamo pueden promover el movimiento intestinal, ayudar a la defecación y prevenir el estreñimiento. Es rico en nutrientes y tiene las funciones de nutrir los pulmones y el qi, nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin e hidratar la sequedad y nutrir la sangre. La soja no es ni cálida ni seca; puede fortalecer el bazo, la diuresis y desintoxicar. Adecuado para personas con bazo y estómago débiles, cuerpo delgado y personas que comen menos. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y humedecer la sequedad.

El clima es cada vez más frío. Podemos prestar atención a la protección en la vida diaria y cuidar bien nuestro cuerpo. Recuerde que comer estos alimentos con regularidad puede nutrir los órganos internos, nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir los pulmones y el qi, nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y reponer las deficiencias, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, ayudar a la digestión y fortalecer el bazo y estómago. Con estos alimentos en nuestra dieta diaria no necesitamos suplementos especiales, sólo necesitamos mezclarlos con algunas verduras para mantener una buena salud y potenciar la función del bazo y del estómago.