¿Cuáles son los tabúes ante un golpe de calor leve en verano?
1. ¿Qué es el calor suave?
Su es el undécimo término solar entre los veinticuatro términos solares, al final del mes lunar y al comienzo del mes lunar. El sol alcanza los 105 grados de longitud y el festival se celebra todos los años del 6 al 8 de julio según el calendario gregoriano. Verano significa caluroso, es un ligero calor de verano, no mucho calor. Aunque Qingxia no es la estación más calurosa del año, le sigue de cerca el período solar más caluroso del año. Hay un dicho popular que dice que "es mejor cocinar al vapor o hervir cuando hace calor en verano que cuando hay luz en verano". Muchos lugares de China han entrado en la temporada de mayor número de tormentas eléctricas desde principios del verano.
El calor abrasador ha comenzado a entrar en la canícula del verano. El llamado "calor en los días caninos del verano". Los días de perros generalmente ocurren entre el calor sofocante y el calor sofocante, y son la época más calurosa, húmeda y bochornosa del año. El clima monzónico es la principal característica del clima de China. En verano, afectado por las corrientes de aire cálido y húmedo del océano, muchos lugares de China experimentan altas temperaturas, humedad y lluvia. Aunque el sol es fuerte, la temperatura es alta, la humedad es alta y la lluvia es abundante durante esta temporada, para los cultivos, la lluvia y el calor al mismo tiempo favorecen el crecimiento.
2. Tabúes del término solar de verano
1. Beber más agua
Debido a la sudoración excesiva y al alto consumo en verano, el cuerpo humano pierde mucha agua. . Si no repone agua en este momento, el cuerpo no tendrá suficiente agua, por lo tanto, beba más agua para mantener el agua que necesita el cuerpo. No espere hasta tener sed para beber agua.
2. Beba menos bebidas frías y coma menos alimentos fríos.
En climas cálidos, muchas personas suelen beber bebidas frías y comer helado para refrescarse. Comer demasiada comida fría puede dañar el bazo y el estómago y afectar su salud. Intenta comer la menor cantidad posible de alimentos crudos o fríos y mantén buenos hábitos.
3. Lávate las manos antes de comer.
Como dice el refrán, “La enfermedad entra por la boca”. La dieta no sólo debe comenzar con la comida, sino también prestar atención al hábito de lavarse las manos antes de las comidas. Especialmente después de la epidemia, debemos garantizar la higiene y lavarnos las manos antes de comer.
4. Presta atención a la higiene de los alimentos y limpia las frutas y verduras.
El clima cálido es una oportunidad para que crezcan muchas bacterias, por lo que debes prestar especial atención a los alimentos importados, como verduras y frutas, en tu vida diaria para asegurarte de que estén lo suficientemente limpios.
4. La dieta durante el período solar Xiaoshu debe ser la siguiente: beber más sopa para eliminar el calor y aliviar el calor del verano, comer más papilla para nutrir el yin y fortalecer el bazo y el estómago, comer más frutas para promoverlo. líquidos corporales y saciar la sed, y comer más verduras para ayudar a la digestión y la defecación.
5. Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. Lo mejor es beber sopa de frijol mungo, que tiene buenas propiedades refrescantes y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. Los frijoles mungo se pueden combinar con algunos alimentos o medicamentos para hacer sopas deliciosas que eliminan el calor y alivian el calor del verano, como la sopa de menta de frijol mungo, la sopa de calabaza de frijol mungo, la sopa de cebada de frijol mungo, la sopa de madreselva de frijol mungo, etc.
6. Comer más papilla es un método de cuidado de la salud tradicional en mi país, que resulta de gran beneficio para el organismo. Las gachas de avena para prevenir el golpe de calor incluyen gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de raíces de loto frescas y gachas de raíces de junco crudas. También puedes utilizar 15 gramos de semillas de casia y crisantemo blanco, 60 gramos de arroz japónica y azúcar de roca para preparar gachas como bebida refrescante en verano. Además, agregar batatas y hojas de mostaza al arroz japónica para cocinar gachas tiene el efecto de aliviar el calor y la sudoración.
7. El dulce jugo de melón no sólo calma la sed, sino que también elimina el calor y alivia el calor. La sandía es dulce, jugosa y fresca por naturaleza. Es el primer melón que elimina el calor, alivia el calor y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores del campo y de altas temperaturas.